ale

[...] z samego rana, kiedy słońce takie nie natarczywe - plus 10 do wrażeń. Przed wyjazdem kąpaliśmy akite pierwszy raz - wlezlismy z Koszykarzem razem z panna pod prysznic. No nie była zachwycona - ale grzecznie dała się oporządzić. Terier spieprza za każdym razem jak tylko ręce z niego zdejmę. Z wanny wyskakuje i jeszcze się nigdy nie poślizgnął:)

Ja ciagle myśle o wyższym garminie z body battery - kusi mnie ten algorytm - ale już kiedyś Szajba mnie utwierdził w podejrzeniach ze to pic na wodę… Inna sprawa ze tego co mam to wykorzystuje w 10%. Jak uda mi się dobrze sprzedać forerunnera lub jakaś kasa wpadnie to się skuszę dla odświeżenia image:)

No, no, temat zegarków jest dość drażliwy. Ja zastanawiam się nad Instinctem Solar, ale na razie nie wiem po co. Może jak zacznę znów biegać ;)

Wypoczywaj. A jutro powodzenia, daj z siebie wszystko, ale nie zrób sobie krzywdy.

[...] jest, dlaczego nie można tego podciągania na skajpie zrobić? :( A tak na poważnie to w sumie po namyśle jednak 5 lat studiów w koszarach i niepewność co będę robił.. ale myśli o mundurze nadal pozostają. Trening - jeszcze przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię tydzień regeneracyjny, podczas tego tygodnia opracuję kolejne kroki, [...]

Nie wiem jak z tym u Vegi, bo jego filmów nie oglądam, ale w tej Pile było żenujące do potęgi.

Wpis z dzisiaj bo bym zapomniał z tych emocji i wrażeń xD hehe Dobra ale do rzeczy wpiska w porównaniu do tego co było przed bps na Sopocie. Widać że siłowo dużo słabiej, myślałem że po dwóch dniach wyższych kcal już będzie o niebo lepiej no ale wygląda na to że nie xD Trening sam w sobie ok, ssanie juz weszło piękne na jedzenie, apetyt i [...]

[...] to nie bierz narazie tej drugiej dawki tylko zrób badania i zobaczymy ile zbiło, oczywiście badania wklej i nie zwlekaj z nimi tylko zrób jak najszybszej ari działa szybko ale krótko jak będziesz zwlekał to estro znów odbije, a jak z libido rano był namiot Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-16 20:42:04 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

[...] Powrót, śniadanie, kawa i na trening. Po treningu jedzonko, a później poszliśmy na spacer z żoną. Wstąpiliśmy do Czawaja do sklepu pogadać z Czawajem i Sebą :-)) Jutro off, ale wieczorem wpadnie jakieś jedzonko spoza repertuaru ;-) Idziemy wieczorem zajmować się psem ciotki %-) W związku z tym, że będzie jedzone od środy obcinam dziennie 10-20 g [...]

Watroba ok E2 do ściągnięcia Lipidogram do poprawy (dieta) Ale morfo koniecznie do poprawy i to jest priorytet

500g ok ale więcej to jeżeli ograniczasz sód z innych źródeł. Ja jem -5-20f soli dzien bo tyle potrzebuje, większości 8-10 styka. A Ty jesz z 40

[...] Jak dojechaliśmy odbiór pokoju i pakietów. ----------------------------------- Dowiedziałem się ciekawej rzeczy, która mnie mega wkur@iła. Otóż jest podział na SOLO i OPEN, ale klasyfikacja na mecie i puchary są przyznawane za ostateczny czas bez podziału na kategorie. Dlaczego to takie głupie? A to dlatego, że ludzie w open mogą się grupować, [...]

Dziś w planach był trening w domu, nogi plus trochę góra i brzuch, ale ostatecznie ani czasu ani miejsca na trening bo nam wypadła niespodziewana zmiana mebli w pokoju u Małej. Jutro rano przeszkody w klubie.

Ja ostatnio się zastanawiałem nad smartwatchem ale wiecie co dla mnie jest kicha, że one wszystkie mają dużą tarczę przy moim obwodzie nadgarstka 16-17cm wszystkie wyglądają ogromnie na nadgarstku. Chyba tylko jakiś garmin był w miarę.

Pustka;-) Chyba ze IFBB I HEL Ale to musiałbyś Ogarniać klub i licencje Żeby potem bana wyłapać po pca;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-07-16 18:58:03

Postaram się objaśnić dokładnie jak to wygląda w moim przypadku. Nie mam dyplomu (nie skończyłem) ale studiowałem dietetykę mam podstawowe pojęcie o żywieniu. Mam niestety przepukline rozworu przełykowego i stąd większość moich problemów z jedzeniem. Jeżeli mówimy o weekendzie to wstając rano o godzinie 5 zaczynając jeść o 6 jestem w stanie upchać [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

wydaje mi się że na fonie Krzycha, lepsza jest jakość :D powiem Ci Przemo że w szoku jestem .... przez tą muzę, ale fajna :D

Trzeba ograniczyć w takim razie. Staram się dawać mało soli ale wiadomo...

Dwa dni nie treningowe mi wypadły ale ze wzgledu na bol barku , jest on dziwny bo od gory jak dotykam jakby obojczyk chyba . Dzis do 18 rekord kroków , to juz chyba pod cardio podchodzi ??? /SFD/2021/7/16/95522a8c2c724a51be2f1eda12beba83.jpg