ale

No jest bardzo spoko,ale nie chwytaj sie tak oscentacyjnie za jadra -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Opracowuję sobie wlaśnie tą, no jak to szło... diete redukcyjną, ale mam znią problem, tzn. pracuję nad nią, ale to nie jest takie łatwe Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, [...]

[...] 455g bo to spora różnica. Moglibyście rozpisać mi jeden dzień odżywiania się w ten sposób uwzględniając trening (co przed i co po i w jakim odstępie czasu) byłbym BARDZO WDZIĘCZNY. Jakie suplementy powinienem dorzucić do takiej diety? Na siłkę chodzę 4 razy w tygodniu. Chcę nabrać masy mięśniowej BARDZO ale bez sterydów (aż tak mi nie zależy).

[...] planu to: 1. zapomniałeś o kapturach. 2. do klatki brakuje Ci coś na dół klaty, proponuje sztangę, albo hantle na skosie w dół. 3. co do wiosłowań to one mnie mało dawały, ale to sam wiesz czy warto. Ja robie oprócz ściągania drążu podciąganie hantla do klatki w pozycji "na pieska" oraz atlasy ; jeden coś w stylu martwego ciągu i [...]

Witam. Sen nie jest stanem w którym często możnaby mnie zastać, ale dziękuję za czułe przywitanie. ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

[...] wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu czasu(jednego minicyklu, podczas którego wykonujemy po jednym treningu na każdą grupę). W tym [...]

tak, dopuscili do sprzedarzy, bo jak odkryto ze chrom ma takie wlasciwosci, do odrazu produkuja go w kapsulkach i jest wspomagaczem, ale badaja jego wplyw na organizm i juz:) nie mozna przekroczyc dawki dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, bo jesli bedzie go za duzo, to nie dosc ze bedzie zbedny a nawet bedzie mial negatywny wplyw.itd [...]

Hehehehe, ale z drugiej strony... nie robcie tego kilkudziesieciu uzytkownikom, ktorzy ciezka praca doszli do eksperta w szatni... wiecie ile sie beda musieli naharowac przy nowcyh zasadach ??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

"ale jutro opisze jakie miałem efekty po winie" No przecież napisał że wino będzie pił Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

nie , inna ilośc sogow na znawce, spec , expert w każdym dziale....np. w treningu bedzie to wysoka liczba ale np w odżywianiu już troche niżej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Ja bym w ogóle zniosła te statusy zależne od ilości sogów, to mylące i niebezpieczne. Sogi nie są wyznacznikami wiedzy lecz aktywności i mozna oczywiście zostawić te stopnie, jako wyraz aktywności na forum - ale nie należy ich nazywać znawca, specjalista, expert. Stan wiedzy i wiarygodności powinien być weryfikowany inaczej (przez boldów, modów, [...]

Tylko cięzko będzie rozpatrywac dla każdego z osobna jego status. Ale generalnie również jestem przeciw automatyce tego procesu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

wcale nie mylące , Ci co mają status experta w danym dziale jednak mają całkiem spora wiedzę , odzwierciedla to aktywność ale właśnie poprzez aktywność , czytanie wiedzę się poszerza. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

juz spalem od 2 godzin , ale jakas wielka sila kazala mi wstac , uruchomic końputer i przeczytac slowa BIGGERRAA !!! ja nie wiem co to jest , ta sila ? ale bigus dobrze mowi ... heheheh , pozdrawiam !!

Acha-rozumiem, ale moze tak-podsumowując: 1-poprzeczki wyżej-we wszystkich działach 2-sogi mogą dawać tylko specjaliści i experci Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Jenna,ale po paru bronkach ma prawo mi sie mylic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hej, biegam codziennie 0,5 godzinki i czuje się po tym wspaniale. Wydaje mi się jednak, że to wcale nie pomaga na kształtowanie moich pośladków i modelowanie brzuszka. Dodam, że biegam tak 2 tygodnie. Może macie jakieś sprawdzone metody na poprawienie wyglądu tych częsci ciała? Najbardziej szczęśliwa jestem ćwicząc długo, ale gdy poszczególne [...]

Jestem zdania ze ten system jest zły ale co więcej jest szkodliwy Protestuje przeciw automatycznemu podnoszeniu statusu przez system Powinno to być bezwzględnie nadawane np. poprzez modów w danym dziale ( np.) To oni najlepiej potrafią zweryfikować wiedze osób wypowiadających się w ich działach Weryfikacja ta nie może tez być przeprowadzana na [...]

Jasne ale uwazam ze sklony dzien dobry tez do latwych technicznie cwiczen nie naleza