[...] Ayaką Hamasaki i byłą przeciwniczką Kanną Asakurą. Dwukrotna mistrzyni Hamasaki (21-3) zdobyła wakujący tytuł 49 kg pokonując Asakurę na gali RIZIN 14 w Sylwestra 2018 roku, ale straciła tytuł na rzecz Seo Hee Ham z Korei Południowej w swojej trzeciej obronie tytułu na RIZIN 20 rok później. Hamasaki odbiła się od porażki zwycięstwem przez [...]
[...] w Beskidy (sporo po górach + dojazd też rowerkiem trasą BARDZO pagórkowatą około 20 km w jedną stronę). W sumie 90 km. To był już szczyt moiuch możliwości, byłem wykończony, ale za to jaka satysfakcja :) Przez całe wakacje jeździłem sobie regularnie około 100 - 150 km tygodniowo. Wstęp ten miał na celu przybliżenie moich możliwości co do ćwiczeń [...]
Mam 19 lat, waze 85kg, gram w kosza na dosc wysokim poziomie. Nie wiedzialem, gdzie umiescic to pytanie, ale ze dotyczy ono glownie poprawy sily miesni klatki, to zdecydowalem sie na ten dzial. Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku. Problem w tym, ze nie chce drastycznego skoku masy (szybkosc, dynamika). [...]
[...] splitem, jednak myślałem nad przejściem na PUSH PULL LEGS i tutaj moje pytanie: czy warto? Od razu przyznam, że nóg nie robiłem zbyt często, a wręcz można powiedzieć, że wcale - często miewam bóle kolan, jednakże chcę się przełamać i w końcu zacząć je ćwiczyć. Siady czy też martwy ciąg - można powiedzieć, że odpuszczałem i nie robiłem tego [...]
sluchajcie mam pytanie...nie wiem co oznacza srodek dzialajacy anabolicznie.chce sobie kubic de costam magnum a to jest podobno silny anabolik ale steryd to to nie jest.nie moge tego sobie sobie kupic i przyniesc do domu bo mnie matka wydziedziczy a na chowanie rzeczy po domu jestem za stary.potrebuje kogos kto mnie oswieci co oznacza pojecie [...]
moze cie mi powiedziec na co glownie ten M1T jest? masa, rzezba, sila? jakie ma side'y itp. Bo moze skusilbym sie na to ale dopiero za jakies pol roku no ale.. za pare dni wylatuje do USA i bede mial tam mozliwosc zakupienia tego srodku i jezeli ktos bylby chetny to prosze mowic czy np gdy wroce (koniec sierpnia) nie bylby nikt zainteresowany [...]
wlasnie gdy moim celem jest teraz masa i robie se rowerek rekreacyjnie 2-3 razy w tygodniu ale oczywiscie nie na czczo tylko popoludniu to co powinienem i czy wogole cos dodawac dla zabezpieczenia miesni.zobrazuje to: o godzinie 17.00 jem normalny posilek o 18.00 pije kawe i biore 1 tussi(wlasnie to robie) od 19.00 do 19.30 co 2-3 dni krece 30 [...]
Witam, jestem na cyklu prop sus i chcial bym jak najwiecej wyciągnąc, nie mam tendencji do tycia, staram sie bardzo dobrze jesc, kiedys mialem diete ale teraz zauwazylem ze moge jesc o konkretnych godzinach konkretne posilki (dodam ze trudno mi masowac) czyli tak od razu wkleje cala ankiete z dopingu napewno to cos pomoze ;) a więc np godziny [...]
[...] i tak ponad pór roku. Chce przytyć do 75/77kg przy czym zachować dobrą formę i wyrobić suche widoczne mięśnie brzucha, ponieważ jak na razie czuję że one są i są twarde ale nie widzę żeby się pojawiały nawt zarys a waga jest cały czas w normie. Nie posiadam żadnej diety ale staram się jeść 5 posiłków dziennie, owoce, jogurty, sałatki. [...]
Witam, nigdy nie stosowałem sterydów, to był mój drugi cykl na sarmach (pierwszy ostaryna 20mg, nie robiłem badań ale wszystko było w porządku). 5 tyg temu skończyłem drugi cykl ostaryna 20mg + LGD 6mg, cykl trwał 7 tygodni. Z efektow ubocznych czulem jakby napięcie w prostacie, na poczatku libido w gore a pod koniec totalnie w dół, troche syfów. [...]
[...] ostatnio oddawałem to, w chwile po oddaniu wiadomo trzeba swoje odsiedzieć, ew. odleżeć jak się słabo czuje, ja tego nie miałem od razu po oddaniu nie mogłem usiedzieć, ale nie o to chodzi. Oddać zamierzam w piątek, ale w piątek również zamierzam wypić troche, czy da się pogodzić to i to? Ostatnim razem słaby nieco byłem, ale nie czułem [...]
Mam dwa pytania, nie mogłem znaleźć nic mądrego w wyszukiwarce. Może te pytania są głupie, ale kogoś zapytać muszę. Pierwsze: ile można brać ciężaru na wąski chwyt przy wyciskaniu na ławce poziomej (nie skośnej)? W szerokim wyciskam piramidką do 57,5 kg 4 serie po 8. Ile mogę brać na wąski tak, żeby sobie nie połamał nadgarstków, a ćwiczenie [...]
porzebuje dobrego treningu ma siłe miesni, czytalem tutaj wiele tematów ale nie umialem jakos nic do siebie dobrac, od dawna cwicze na mase miesni ale od jakiegos czasu zaczegło brakowac mi siły, pracuje ciezko fizycznie, lubie isc u nas w miesnie na jakies "barowe" zakłady na reke ale czasem mnie brakuje choc moje miesnie sa dos duze, nie wiem [...]
[...] posilek zamist tego napoju co dodac bo niemam juz glowy moj problem to ze mam to jejsc w szkole lub na praktyce co mam przerwe max 5min ? prosze pomoc cos dobrego ma duzy sklad a nie trzeba duzo jejsc ? a czy taki napoj to tez dobry sposob ? napoj 400ml ma 13 bialka 50 wegli i czy w ogole dieta dobra sorka ale pisze juz o tym 2 post ale jest ok
[...] brać bpc-157, kolagen i czekam aż dojdzie mi ostaryna, moje pytanie brzmi, czy 10mg ostaryny dziennie wystarczy ? Czy brać 20/30 żeby były efekty nie tylko z barkiem ale również siłowe, plus dodatkowa masa. Jeżeli produkt mi pomoże, bark będzie lepiej pracował za miesiąc ( już są wielkie postępy) to chciałbym brać jeszcze ostaryne przez [...]
[...] temu brałem udział w turnieju siłowania się na ręke i złapałem kontuzje, było to tak iż w dzień kiedy się siłowałem nie czułem bólu, potem mogłem ćwiczyć bica, trica ale np klaty nie mogłem zrobić a najbardziej mnie bolało przy grze w kosza tak jakby przy dynamicznych ruchach było najgorzej. nie wiem co to może być, boli tak jakby w [...]
[...] NESSKA W DROSZE DO UZYSKANIA LADNIE WYRZEZBIONEJ SYLWETKI Tym razem nie chodzi o mnie tylko o mojego kumpla ktory nie daje mi spokoju bo chce abym mu ulozyla diete na mase, ale ja w sumie duzo czytam na ten temat ale pod kontekstem kobiet!!! nie bardzo sie orientuje co tam powinni jesc faceci i ile wlasciwie choc chyba to w sumie jest podobnie [...]
Witam. Co powiedzie o takim planie na mase? Musze cwiczyc 5 razy w tygodniu bo mnie nosi i nie mowcie ze mniej. Moze troszke za duzo na mase ale da rade tylko teraz nie wiem jakie treningi robic. Ulozylem taki plan choc pewnie wiekszosc uzna go za shit: .Poniedziałek brzuch klatka barki .Wtorek brzuch biceps triceps .Środa najszerszy nogi [...]
[...] porazka, potem poprawka tesciem znow bez mapy calkiem bez odblokow- dluzej dojrzewam poprostu:) teraz od ok. 5 lat prowadze sie dobrze na sucho- micha, ostre treningi, ale nie moge przytyc, rok temu zarzucilem 100mietka kontrolnie ale tylko brzuch mi na chwile spuchlbyl, poczytalem trochu pogadalem z ludzmi i mysle ze taki cykl jak teraz [...]
m1t chetni?
