ale

[...] do jego umiejetnosci. Dobry trener powinien byc dobrym fighterem. Zawsze jak trenuje u kogos, kto zna sie na rzeczy, jestem zadowolony i duzo wynosze z zajec, ale jak cwicze u teoretykow, wychodze zawiedziony. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o [...]

Chcesz kaptura masz kaptura, chcesz brzuszek masz brzuszek Brzuszek nie wyszedł mi najlepiej , ale myśle ze moze być. Jak bede kiedyś miał więcej czasu itd. to coś pokombinuje . Jak narazie masz wstawiony brzuch Pudzianowskiego wycięty i przerobiony (troszkę zmniejszony. Miłego oglądania. Pozdrawiam Cortino. One Kozie Death!!!

w jiu jitsu i w judo to samo przeciez to nie zalezy od maty mozesz dostac poprostu uderzenie lub glowa w glowe mi np. zrobil sie ostatnio 1 i wlasnie z nim walcze zostalem chwycony za glowe i wychodzilem z pozycji ale chwyt byl bardzo ciasny i :zlamalem : uszko:)

[...] tego korzyści Olimp musiałby: - mieć spoooro kasy na dobre wejście w rynek "dla chcących się odchudzić" (co byłoby świetnym pomysłem bo to rynek o ogromnym potencjale) a nawet na rozszerzenie takiego rynku i utrzymanie się na dotychczasowym - pakerskim. Ale na razie Olimp wydaje kase na przygotowania do konkurowania z innymi firmami [...]

a więc mam takie pytanko : jakie macie "swoje" sposoby na pozbycie sie zrostów! wiadomo coś typu masaże itp to znam- ale czy są jakies maści itp? które to jakoś rozwalają(zrosty) dzięki- własnie jestem na cyklu propionicum + siłabolin - i uwierzcie ale mam dość strzałów- wale w udo i bark- w dupe nie umiem juz sam:) będę wdzięczny za jakies [...]

[...] przed tymi ćwiczniami jęździłem 10 minut na rowerku i rozciągałem mięśnie. Robiłem 2 obiegi( zanim zacząłęm ten trening ambitnie myślałem że dam radę 4 obiegi-ale na pierwszym treningu uzmysłowiłem sobie moją słabość)..... po tych dwóch obiegach jeszcze 35 minut rowerka........ i .....wydaje mi się że całkiem dobrze ten trening [...]

[...] 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Cześć kochani!!!!! Nie wiem o co chodzi, ale przyłączam się do goodluckowania Veronko, to w środku nocy się podlewa ogródki? ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

dzięki ale mógłbyś po "ludzku" napisać jak te ćwiczenia się wykonuje, bo wiesz "nowy" jestem ;)

Coś mi nie wyszła ta buźka ale im więcej tego czytam tym oczy mam większe. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

[...] (chyba nie pomylilem osob), ze bcaa to suple przeznaczone do brania PRZED treningiem, chronia miesnie przed katabolizmem w trakcie treningu. Glutamina po tr. bylaby super, ale dysponuje tym co wymienilem i nie bede juz nic dokupowal. Slabeusz: na gainerze rownie dobrze mozna robic rzezbe i mase, wszystko zalezy od bilansu kalorii i skladnikow [...]

Acha-to w końcu z regeneracji zrobił Ci się cykl rzeźby Ale teraz polecam choć tydzień luxniejszego treningu dla faktycznej regeneracji. Jak się wogóle czujesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

hehehehe ogrodki nalezaloby podlewac bladym switem.... ale jakos ciezko mi wtedy wstac.... wiec podlewam glucha noca ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca [...]

Nie bulwersuj się tak To jest forum dyskusyjne a nie centrum ekspresowej pomocy - widać on już nie siedzi an necie. Chcesz rady - OK ale nie spodziewaj się że zawsze ktoś ci odpowie w ciągu 5 min trening - jest ku temu odpowiedni dział najlepiej zacznij od artykułów Michaila dla początkujących http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 odżywianie [...]

Vikinga nikosia i jenna macie po sogu dzieki za odpowiedzi mam jeszcez pytanko co sadzicie ot ym samoopalaczu Firmy Oceanic AA sun z witamina E i masłem SHEA hmm dalem za to 25 zl nie wiem czy to drogo czy tanio jak na samoopalacz 100ml ale wiem tez ze sa za 10 zl..? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak [...]

kurde ten koles co z nim kupilem to co raz sobie ciezary doklada a ja nic no cholerny reaktor ale nic czekam dalej jeszcze tydzien jak nawet kilo nie przytyje to przestaje brac bo to bez sensu widzicie jaki biedny czlowiek mozecie go pocieszyc dajac mu soga !! ..::Fokus::..

nie wiem jak u Ciebie z dieta i treningiem ale to jest bardzo wazne, zwlaszcza jezeli chodzi o dietke. Na poczatek kup sobie jakas odzywke na mase np. gainer jezeli nie masz problemow z odkladaniem tk. tluszczowej, jezeli jestes lekko otluszczony postaw na jakas odzywke typu bulk, do tego zestawu koniecznie kup sobie bialeczko i ew. Carbo. [...]

Panowie,je w niedalekiej przeszłości miałem okazję brać te gainery jeden po drugim. I o dziwo mimo tragicznego smaku(walnut-orzechowy)Megabol dał mi lepsze efekty niż Hi Tec(bananowy-smak super). Podkreślam smaku nie ma co porównywać,ale Hi tec to faktycznie niskiej jakości węgle(nie wiem jak biało)po których urósł mi brzuch! 8 SFD FIGHT CLUB [...]

Ja uzywam megabolka i tyle taką wybrałem firme i jest spox.l Moze są lepsze ale te drogie. Kumpel mi tłumaczył że hitec to dno z pszenicy go robią z buraków i ziemniaków tak jest na etykiecie. Ja tam ekspert nie jestem ale swoje wiem.

Kurcze-gdybym ja miał gdzie to postawić.... Ale z drugiej strony, jak kogoś stać na niezłą maszynę, to i gdzie ją wstawić zapewne ma Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]