ale

ok, dziekuje :) Wlasnie to jest odwrotnie, siłownia na ostatnim miejscu ale chcialbym mozliwie zrobic to jak najlepiej. Stricte silownia max 1 x w tyg :)

Dzień 07.08.2021 - dzień wolny w pracy , z samego rana poleciałem na cardio , od razu po miałem personalny , potem swój trening , ciężary utrzymane ale trening bez szału , po tych plecach to mnie wyprulo , po południu przyjechał do nas Michał (pozdro) :) i wieczorem poleciałem z Zosia na rowery , dzień zleciał moment Dieta : 1. 65g B + 60g WW [...]

[...] Ziewanie, brak siły i chęci na podjęcie następnej serii, słaba dynamika bo jak już się podejmę tego ćwiczenia to wykonam serie. Może nie tak dobrze jak te pierwsze serie, ale tragedii nie ma. Próbowałem już modyfikacje w diecie próbować, różne posiłki przedtreningowe, różne odstępy między posiłkiem a treningiem. Ale nic to nie daje. Czy [...]

Dobra i wyrównana walka, ale Aldo pokazał, że nie należy go jeszcze skreślać. Aldo chce zawalczyć o pas wagi koguciej i ma szanse na zdobycie go, jeśli utrzyma taki poziom. Chciałbym zobaczyć jak zdobywa drugi pas.

[...] się i wyprowadzeniem wielu kopnięć na nogi. Aldo, jak zwykle, czuł się komfortowo walczą z dystansu i szukając kontry, gdy Munhoz atakował. Munhoz wyprowadzał więcej ciosów, ale Aldo zadał kilka skutecznych ciosów na korpus w niezwykle wyrównanej rundzie. Aldo podkręcił tempo w drugiej rundzie. Kontynuował wyprowadzanie mocnych sierpów na korpus [...]

Tak jak lubię Lewisa, tak uważam, że nie jest on materiałem na mistrza i dobrze, że wygrał Gane. Teraz będzie ciekawie w walce unifikacyjnej Ngannou vs Gane. Gane ma szanse, ale jeśli Ngannou wyjdzie do walki w trybie "Beast Mode On", to powinien wygrać i mam taką nadzieję.

[...] - pełna lampa! Nie mogła ta pogoda od rana taka być? Człowiekowi od razu by się bardziej chciało. Leniwie pofikane i leniwie tyłek zrobiony. Umiarkowanie jestem zadowolona, ale w końcu nie zawsze moze być na 100%. Ponagrywałam zejściowe serie. W HT robocza była 90kgx8px3s i mnie zmęczyła. A to dziwne bo zwykle 100kgx12p bez problemu szło - tylko [...]

A ja wam powiem że te kvrwy (rezuny ,kacapy jak zwał tak zwał ) już się tu za pewnie czują , różne nacje widuję ale tylko z tym tatalajstwem zawsze jakieś zgrzyty ,a paradoksalnie o żadnej dziewczynie(zza wsch granicy ) nie mogę nic złego powiedzieć , ale ich to bym wszystkich spakował i wyebau na jakąś pustynię Btw albo lepiej do jakiś stref [...]

bo widzicie wiadomo dobry pasterz swoje owce trzyma po to żeby strzyc ale też pilnuje stada jak to inny próbuję łapę wyciągać to przyebie kijem po tej łapie i poprawi po plenerach i na do widzenia kopa w dvpe a i psem poszczuje i tak powinno być ... taka analogia do zarządzania państwem ale Wy to wiecie bo jesteście łebskim towarzystwem

Dobrze Ci poszło ale klatkę musisz poprawić :-)) Dzięki :-)) Zdecydowanie, bo klatki prawie nie ma. Ale to na spokojnie, nigdzie mi się nie spieszy :-))

[...] nieśmiałości w podejmowaniu akcji. Lewis trzymał się z dala i przyjmował uderzenia Gane. Od czasu do czasu Lewis zrywał się do ataku, gdy Gane wybijał go z rytmu, ale „Czarna Bestia” nie był w stanie trafić rywala niczym znaczącym. W drugiej rundzie było podobnie, dopóki Gane nie chwycił Lewisa w klincz pod siatką. Po wielu kolanach na [...]

[...] hantlą modlitewnik młotkowo jednorącz 2x10-12 + 1s bo 12x12 / 12x12 / 14x10 12x12 / 12x12 / 14x10 + aero 15 min Dzisiaj trochę ciężko było się zebrać. Spałem dobrze, ale pogoda z rana taka senna :-P Barki poszły jako tako, bez fajerwerków. Zmniejszyłem lekko powtórzenia, bo przypadkowo ostatnio robiłem za dużo w 2 ćwiczeniach. Barki to [...]

Porada jest taka że powinieneś zrobić badania ,moglo estro podbic i tak zareagowałeś Ale bez badań można pogdybać

Witam wyniki wstawię później bo chyba mam w samochodzie ale wszystko jest we widełkach ,hematokryt też we widełkach, badań nie robiłem po tym jak zrobiłem się czerwony bo to dosłownie po 2 strzale propa więc co tam mogło skoczyć ogólnie jeżeli ktoś ma wiedzę i pomysły jak to rozgryźć to jestem w stanie zapłacić za poradę , pamiętam że od klomidu [...]

będe spoglądał w lustro zamiast patrzeć na wagę. Co do białka to wiem że wychodzi go niekiedy bardzo dużo, ale jak by liczyć białko tylko z pełnowartościowych produktów takich jak (nabiał jaja mięcho strączki) to wyjdzie w okolicach 160-180 czyli 2,5g białka. Plus lubie tak jeść, więcej białka itp :). Pokombinuje zaraz z tymi tłuszczami. Co do [...]

[...] Luque, uznawany za najbardziej niedocenianego półśredniego, Brazylijczyk co prawda miał sporo problemów na początku walki gdy Michael Chiesa go obalił i zaszedł za plecy, ale Vicente przetrwał i będąc później z góry zapiął ciasne duszenie, którym zmusił rywala do poddania. Jessica Penne w pierwszej rundzie poddała Karolinę Kowalkiewicz. Na [...]

Waga dzis na czczo 84,4kg , urlop sluzy ;-) Zobacze jak to bedzie wygladac jak wroce do pracy , ale 2 kg w gore od poczatku urlopu .

[...] widać przy przeprowadzce, ogarnianie tego wszystkiego poleciało trochę tej wagi, teraz ona wróciła, jednak chyba wyglądam trochę lepiej. Te 118-119 ważyłem juz 4-5tyg temu, ale teraz raz, czuje się mniej ociężały, dwa twarz wygląda chyba lepiej, trzy w pasie zapinam się na tą samą dziurkę, ale jednak dużo łatwiej, a zdarzy się i zalapac na jedną [...]

[...] i ciężarem to odechciewało mi się wszystkiego. W jodze aż takiego problemu nie miałam, chociaż zaczynałam od ashtangi, a tam jest cały czas taka sama sekwencja, ale teraz też najchętniej sobie ćwiczę własny flow. W pracy zawodowej też jestem 99% czasu zupełnie niezależna i chyba tak po prostu mam ;) Nawet jak cierpi na tym forma to [...]

Wiem ,wiem ;-). Ale sam wiesz jak jest na trenie, sylwetka się zmienia w oczach nawet przy kulejącej misce Nieśmiertelność na treningach itd;-) Popatrze za hexa ale z hexa ciężki temat u nas