Co do Caina: 1. Nie zasługuje na rewanż, ale 2. Overeem jest zawieszony 3. więc z braku laku Cain to jedyny konkretny zawodnik Normalnie, np w lhw potrzebowałby jeszcze dwóch zayebistych wygranych, ale wpadka Reema jest mu wybitnie na rękę i mimo tego że imo w normalnych warunkach nie powinien dostać rewanżu to w obecnych okolicznościach jak [...]
rozrzewnil mnie taki mezczyna ------ facet --- ciacho ze ho ho - nie jakis tam gogu pewnie z 7-8 lat mlodszy , ale naprawde fajnie mu z oczow patrzylo. Moderator pyta "kto jest poslkiego pochodzenia?" --zglaszamy sie i zauwaza to ciacho ubrane na bialo-czerwono z szalikiem ze sie nie zglasza i pyta "a Pan co" odp. "A ja jestem Niemcem ale moja [...]
[...] itp technika w powietrze - front kicki, side kicki, roundhouse kicki, kolana, ciosy proste technika w parach - różne kombinacje bokserskie (nie pamiętam wszystkiego ale proste w różnym tempie; unik przed prostym + hak), połączenie nóg i rąk, same nogi, pół dystans sparingi - 4 po minucie i jeden 2 minuty, w przerwie 10 przysiadów i 10 [...]
erminho, ale ogólnie w obydwu meczach wiecej okazji my mielismy niz rywale ;-) 2pkt to nie jest zly wynik w tej wyrównanej, słabej grupie, ale mysle ze mogło byc lepiej co do bramkarza nikt Szczęsnemu bluzy z nr 1 nie zabiera ale patrząc na to co zrobił Tytoń w meczu z Grecją (karny) i w całym spotkaniu z Rosją ( najtrudniejszy rywal ) to Smuda [...]
[...] domatorem. U mnie powiedział, że mam jakiś rąbek/schyłek pod barkiem(nie pamiętam dokładnie). Na pierwszej wizycie ortopeda tak samo stwierdził, że mam zwichnięty bark, ale zgłosiłem się po 1.5 miesiąca od pierwszego bólu, więc powiedział, że po takim czasie to musztarda po obiedzie. Teraz prawdopodonie w wyniku tego, że mam od tamtej pory [...]
Tak jak wyzej macie racje, ale ja przedstawie swoj sposob na zgubienie tluszczu z 94 kg w 3 miesiace zbilem do 78kg, ale bez biegania wiekszego, jedynie aeroby 20 min 3 razy w tygodniu i to co Ty chcesz robic czyli silownia, tluszcz spadl, a ogolny zarys budowy sie zrobil ( ale cudow sie nie spodziewaj) no i diete mialem o ujemnym bilansie [...]
a to wyciskanie w staniu to rozumiem ze zza głowy na barki.... czy w tym cwiczeniu powinienem czuc tylnie barki I PLECY?? cos kolo lopatek??? no i brak zakwasow, ale wiem ze one niczego nie mowia, ale daje z siebie wszystko... hmmmm nie wiem sam co z tym wszystkim, troche mnie to martwi, ale zobaczymy
[...] 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Całość zajęła mi (jak w mordę strzelił) 1 godzinę. I muszę stwierdzić, że słaba jestem jak cholera. Większość ćwiczeń bez problemu, ale przy niektórych :)) I tak oto musiałam odłożyć obciążenie do wiosłowania (4) bo nawet z 1kg już ręce nie chciały się podnieść @-| Jak by mi ktoś powiedział, że [...]
oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie? suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie ale suple to tylko dodatek! diete [...]
ogladalem mniejwiecej wiem o co chodzi Systematyka jest, bardzo bardzo rzadko opuszczam sesje, musi sie cos stac technika opanowana i to mysle ze w dobrym stopniu ( uczyli mnie na silce, tego jestem pewien), oprocz tego w staniu, bo nigdy nie robilem tak, wiem obciazenie jest zwiekszane, nawet o 1kg staram sie jesc duzo, ale czesto dobijam do 3 [...]
DT bwt 130/100/45 Samopoczucie dopisuje, głód też%-), ale jest OK. Zatoki nadal zawalone, więc jadę na pseudoefedrynie i nie wyrabiam z chusteczkami. Zakwasów nawet nie mam. Generalnie czuję, że odpoczywam po treningach konkursowych. Stawy prawie przestały boleć. Obecny trening też mnie męczy, ale nie drżę już o kontuzję i nie chodzę połamana. [...]
w wieku 30 lat to durny pomysł ___to niby 100 mg ale jak zacznie kumulować to będzie go więcej __blok murowany nie jakiś mocny ale z pewnością ograniczenie produkcji endo___ a produkcja endo to średnio 49-56 ale ten test jest owiele lepiej wykożystany przez org.__ możesz sobie bardziej poj**ać aniżeli mieć z tego jakiś efekt
[...] jest sprawdzony to Cain też przed walką z JDS też nie był sprawdzony ze śmietanką:)) Bądźmy konsekwentni. Co niby nowego dowiódł ten gwałt na Brocku? Nie wiem jak Tobie, ale fakt że Ali umie bardzo dobrze gwałcić zawodników dużo gorszych od niego w stójce był mi już znany na długo przed tą walką. Przecież to było jasne że stójka po stronie [...]
Mass ale Marta już Ci napisała co masz robić, masz trening, masz dietę, to rób co masz robić, to jest forum sportowe a nie Vitalia, więc trzymaj dietę i ĆWICZ, bo na razie to wygląda tak, że na treningach się nie wysilasz, za to ciągle gdzieś się przewija jęczenie i tłumaczenia, Twój dziennik ma już ponad 800 postów w ciągu 4 miesięcy, ciągle [...]
[...] zdecydowanie najłatwiejsze są dla mnie pompki klasyczne. W planie jest 12 powtórzeń, zwiększyć ilość powtórzeń i robić po np po 30 czy raczej lepiej jest robić te 12 ale raczej z obciążonym plecakiem ? 2) Teraz nie mam jak chodzić na siłkę ale planuje robić ten plan całe wakacje. Od października idę na studia. Siłownia czy tren dla [...]
Cockta- mówisz, że mam kiepską siłę, a na każdym ćwiczeniu zaczynam rozgrewkę Twoimi maksami. (Przepuklina to jedno, ale nic nie tłumaczy Twojego wyciskania żołnierskiego na 30-40 kg i maksa w podciąganiu na 5 powtórzeń- dla osób nie czytających dziennika Cokty: to są jego wyniki siłowe, nie zmyślam). Co do kondycji- zrób sobie taki kompleks [...]
ponoć te otuliny nie są na tyle twarde i rura wbija się w nogi, ja mam prasę z Marbo (opisałem w temacie "Sprzęt na siłownię: Wady / Zalety / Opinie." gąbka jakaś jest, dość gruba ale przy większym ciężarze czuć dyskomfort i się wbija w nogi, ale po 2 powtórzeniach jak się zaciśnie zęby to nie przeszkadza %-) a rura jest chyba 1/2 jeśli chcesz [...]
[...] dajesz te bokserskie przykłady :-D To mamy inne pojęcie śmietanki%-) Bo dla Ciebie śmietanka to top 2 chyba czyli Cain i JDS%-) Dla mnie śmietanka to top 10. Tak wkładaj mi dalej w usta to czego nie mówię. Ten 11sty w rankingach już się do śmietanki nie łapie? Ale dlaczego? :-D Dla mnie śmietanka to śmietanka. Rankingi mam w dupie. Ok, nie jest [...]
Poczes W tv nie widziałem żeby jakieś nowe odcinki były wiec raczej nie robią, ale fajnie by było chociaż obejrzeć to znów:-) Janusz No pracy na pewno dużo trzeba by było włożyć w przygotowania. Oby tak sie stało że będe miał takie coś już jako żołnierz (jeśli sie dostane). Jeśli chodzi o basen to narazie jeszcze ogarniam podstawy bo pływam słabo. [...]
Ziutka tez sie ofiltruje troszke ale slabszym filtrem:-) U Ciebie to sloneczko faktycznie prazy. Byłam tam u Ciebie raptem raz w zyciu ale zakochalam sie w tym kraju na amen. Nigdzie tak mi nie przypasowalo jak tam. Mowie oczywiscie o klimacie i przyrodzie bo ludzi i zwyczjow nie zdazylam poznac. Azzi cos mi sie nawet kojarzy, ze ktoras z [...]
Dos Santos vs. Velasquez II
