ale

[...] dolnego - 2x15-20 25x25kg / 19x30kg / 16x35kg +45min cardio na czczo powyzej wczorajszy push, a teraz właśnie zaraz zbieram się na sesje pull ;-) ogolnie trening ok, ale siłowo naprawdę dość spory regres, głównie w dwóch ćwiczeniach na klatkę, w wyciskaniu na hantlach w głównej serii 3 powtórzenia mniej, a później na Hammerze 4 [...]

Dla wielu osób dieta wegetariańska to po prostu niejedzenie mięsa, dla innych totalna abstrakcja — czy to są same warzywa, czy także jaja, albo ryby? Niezależnie od tego, czy chcesz przejść na wegetarianizm, czy po prostu zastanawiasz się, na czym polega ta dieta, wiedz, że istnieje wiele nurtów tego rodzaju odżywiania. Każdy z nich charakteryzuje [...]

[...] - to nie rób z siebie emerytki. 32 to na serio jeszcze niedużo. W rodzinie teraz mam taki przypadek że facet 46, kobieta 42 i pierwsze dziecko im się urodziło. Także to wcale nie jest jakiś straszny wiek. Każdy ma inne pojęcie starości pod tym kątem . Ja uważam że mając 32lata to na drugie już dla mnie za późno . Mając np 35 to bym się już na [...]

Ciężko powiedzieć wlasnie jak e2 bo masz ponizej tego wyniku ale ile poniżej? Dla.mnie takie laby są do skreślenia Brakuje lh i fsh Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-13 08:22:04

Dobry dzień! Pobiegane z psem - 11 km. Forma w lesie, ale wróci ;-) Teraz jadę w Beskidy na szlak, po powrocie rower i do parku śląskiego bo tam jakaś impreza jest. Jadę pooglądać co będzie grane ;-) Chyba dziś RedBull się przyda 8-) /SFD/2021/8/13/87a8d6bb93d14630b2887ac528a06967.jpg

[...] dni treningowych, ćwiczenia, tempo, serie. Istotnym elementem jest także progresja ciężarowa. Jeśli początkowo mamy mało obciążenia to początek jeszcze jakoś ogarniemy, ale trzeba się rozglądać i dokupić więcej. Jak mamy 6 kg hantle to nie będziemy się rozwijać przez rok bo bodźce z takiego ciężaru będą za słabe żeby dać bodziec do wzrostu. [...]

Jakoś wydaje mi się że cudów nie będzie. Jednak czekam ma relacje czy warto. Ale to nie ma urwać dupy to kolejna cegiełka. Jakbym chciał mocne środki to bym żarł dnp które kosztuje grosze.

Dużego doświadczenia z Sally nie mam, ale z tego co czytałem i sprawdziłem na sobie to: najlepiej rano i w południe, tak te 6-8 godzin przed snem. Chociaż udało mi się też ostatnio zasnąć w dzień zaraz po wzięciu Sally (miał być trening, ale przesunąłem), nawet przy moich problemach ze snem, tyle że wtedy to zajechany byłem. Dawkę bym zaczął od [...]

Ale Szajba Ty wyluzuj, przecież Paatik żartowała, to nie Vitalia ;)

kura kura ;) Indyk był po 15zł ale do 11 tylko

ooo druga część zdjęć bez usztywniacza więc chyba diagnoza była pozytywna :-) Nie noszę ale już mnie nudzi i ściągam;-)

Kiedys był wrzucany,zero ale lipa w smaku /SFD/2021/8/13/f61c174e1a1c41a3b3e461443b5a3824.jpg

Zrobiłeś fajny progres i teraz pasuje trochę odpocząć od redukcji i troche nadbudowac mięsnia , tłuszczu jeszcze zalega ale mozna próbowac wskakiwac na małą nadwyżkę a kiedyś docelowo przy nastepnej redukcji dotniesz .

Grzesiu ja akurat bez muzyki bo to w pracy czesto tak przed biurkiem sobie robię :) przeważnie przed spotkaniami itp :) ale mniejsza o to :)

No tu widzę lepsza odpowiedź niż na innych stronach, ale generalnie też powiedzieli że "VAERS has received no reports of prion-related diseases, Alzheimer's disease, or amyotrophic lateral sclerosis (ALS) after COVID-19 vaccination," said Martha Sharan, a spokesperson for the Centers for Disease Control and Prevention. "No evidence to date [...]

Cześć wszystkim, Zaczalem z sylwetki skinny fat i zrobiłem masę +10kg, potem ze względu na covid, przeprowadzkę zamknietę siłownie miałem przerwę w treningu przez kilka miesięcy i wróciłem na siłownie z sylwetką poniżej. Zdecydowalem się na redukcję w Lutym, dostęp do silowni mialem tylko 1 raz w tygodniu i robiłem tam FBW + trening z własnym [...]

[...] their prion based conformation leading to the development of common neurodegerative diseases. " Dlaczego nie zrobił analizy, nie zamieścił sekwencji, powołuje się na WHO, ale dlaczego nie może dać odnośnika, gdzie byłyby te dane. Tak jak piszą jego krytycy ""How was (the vaccine) analyzed? What software was used? Did he examine any controls, [...]

Nie musisz mnie aż tyle razy przepraszać, spokojnie ;) Ale też w sumie cała ta dyskusja i komentarz Szajby bez sensu, bo dla redukcji nie ma znaczenia, czy ja spaliłam węgle czy tłuszcz. Może tylko takie, że przy węglach większe straty. Jedynie rozumiem to jako uwagę, że ogólnie naiwne jest myślenie, że bieganiem się wszystkie błędy w diecie [...]

No tutaj się nie zgodze, okolice 2300kalorii to jeszcze nie tak mało jakbym zszedł na 2k albo poniżej to tak, ale jeszcze ta granica jest okej moim zdaniem, ciągnąłem na okolicach 2700, ale po dłuższym czasie widziałem o wiele mniejszy progres z czasem odejmowałem na 2295 jestem od hmm połowy lipca to jeszcze nie tak długo Tylko że kolega ciągnie [...]

[...] 7 grudnia 2020 roku. Przed pierwszym cyklem moje samopoczucie było bardzo dobre wysypiałem się bardzo dobrze , ogólnie stan zdrowia był bardzo dobry z gorszymi dniami ale tych było bardzo mało. Gdy już wszedłem na cykl przez pierwszy miesiąc czułem się dobrze ,moje samopoczucie było takie jak przed cyklem . Potem zaczęły się problemy, [...]