Z natury jest agresywny do wszystkiego co się rusza oprócz mnie i najbliższej rodziny. Dla nas łagodny jak baranek, ale teraz ma zapalenie uszu i nie da ich sobie wyleczyć bo zaczyna warczeć nawet na nas. Poddałam się. Ale najlepsze, że teraz nie daje sobie założyć kagańca bo bolą go te uszy i nie mogę go zabrać do weterynarza… a ma dzisiaj [...]
[...] też dbam. Ale zostawmy te sprawy w tyle,bo chodzi mi tylko o ocene treningu . Resztą się zajmę i będe nad tym pracować . Mam zamiar teraz trzymać się regularnych treningów ,ale chcę mieć dobry trening .Dopiero od poniedziałku stosuję ten FBW powyżej i w następnym tygodniu będe dokładać ciężary . Supli żadnych nie stosowałem , ale są zamówione i [...]
kamikaz oczywiście wyjaśniłem już to rodzicom i już nawet przejęli trochę zdrowszych nawyków ode mnie( nie dużo ale zawsze coś). Problemu u mnie akurat z reguły nie ma, ale chodzi mi o to że w domowym menu często rządzą zupy itp. i muszę je sobie trochę "modyfikować". Ale ogólnie daję radę. A co do kontuzji to już trochę tego przeżyłem w ostatnich [...]
moze bo i tak najpierw powinien wbic gruba igle i zobaczyc czy ropy nie ma albo usg a ten lekarz leci na farta uda sie czy nie -ale mysle ze bedzie dobrze bo po tylu dniach juz powina byc temperatura a kolo moze troche lipnie strzala zrobil i jeszcze propa , ja czasem jak w udo bije to lipnie trafie i mam tez zgrubienie podluzne ale 3 dni i sie [...]
[...] temu... oby to znaczyło że robię to lepiej technicznie, bo jak nie to:-{;-) 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 1podc.;4op./5op.(#-P)/5op./5x podciąganie z pomocą, ale to lipa bo za bardzo pomaga/5x opuszczanie znów W tym momencie miałam już zakwasy (to chyba te tró;-)) To jedno z najnieulubieńszych ćwiczeń, bo dozuje się ten ból i on [...]
[...] na niektóre ciężary w ćwiczeniach bo są zaniżone z powodu jak już wspominałem nauki techniki. Np. w francuzie sporo więcej bym wziął w podciąganiu do brody to samo itp... ale wolę powoli a dobrze technicznie. Pompa tricepsów i barków dziś pierwsza klasa pomimo , że nie zbyt duże obciążenia czuje ćwiczone partie jak nigdy dotąd. BARKI , [...]
[...] to mi chodziło :-) skoro czułaś zapas energii to trening z rana nie był na maksa Twoich możliwości. "poki co jeszcze mam opor" ja niosąc siaty z supermarketu też czuję opór ale treningiem tego nie nazwę ;-) Tu nie chodzi o opór ale o walkę z ciężarem. Mając przykładowo 20kg na plecach czuję opór robiąc przysiady ale dopiero z 40kg walczę z tym [...]
Do pro mi daleko;)....Rozumiem Cię więcej wolnego czasu itp.Tylko pamiętaj że im więcej to nie znaczy że lepiej.Jak mawiał Lee Haney ''mięśnie należy stymulować a nie niszczyć'' z czym się zgadzam w 100%.Mówisz że regeneracją będzie dobra,ale pamiętaj że wpływ na to jak się regenerujesz ma nie tylko sen,ale również DIETA i wszelkiego rodzaju [...]
[...] i krzyżujemy je. Wykonujemy wdech i wypchamy lekko biodra w gore wyginając się w krzyżu, wydech i wpychamy kręgosłup w podłogę wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 10x Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana. 10x 4. Ćwiczenie mięśni brzucha -leżymy na [...]
[...] kolano jest dla niego takie be. Przecież po nokaucie cierpi mózg co może po kilku latach wyjść... jasne że po ataku na kolano ktoś może nie wyjść od razu na następną walkę, ale czy nie jest to zwykły egoizm, tylko chęć obejrzenia go ponownie w akcji? Bo po nokaucie może ucierpieć ktoś bardziej, tylko że do następnej walki w krótkim odstępie [...]
[...] dl apowtoreki i z tego co widze to sa 2 sposoby wykonania TGU, ze tak powiem ze wstaniem na przod i na tyl, ja robie tak jakby ten sposob na przod, probowalam ten drugi ale jakos intuicyjne lepiej idzie mi ten co robie czy to ma jakas roznice?? i pytanko mam jak rozlozyc serie w przysiadzie i MC nastepnym razem najlepiej?? przysiad z 70kg, [...]
17 maj - czwartek Wolne na uczelni. Dziś pierwszy wypad na siłkę na własnych nogach. Trochę się nachodziłem, bo przystanki autobusowe trochę daleko. Zdrowa łydka napuchnięta lepiej niż po treningu na siłce :-D Wracając odwiedziłem babcie, ale udało się odmówić wszystkich pyszności jakie miała do zaoferowania :-D Resztę dnia śledzę tą całą afera z [...]
bo jakbys gral na powaznie to bys rozumial pewne rzeczy. Ja nie twierdze ze faule sa spoko ale one sa poprostu czescia sportu. Kto broni? To zobacz ile osobistych rzucaja co roku to zobaczysz kto broni. Co do Bibbiego oczywiscie chodzilo mi o to ze nie mogl pobiec ze swoimi zawodnikami. Ja jezyka co prawda nie stracilem ale mialem szyty...i nie [...]
MARIAN 17 CarnoTrix bardzo ostro czuć ba tak mnie swedziało całe ciało, że masakra. A czy najlepszy trening? Nie poszedł mi tak jak trening pleców, ja tam łapy lubie robić, ale bez szału. Secik podeśle Ci o 15 jak wróce ze szkoły i znajde na mp3 całą nazwe setu. ;-) prz1993 No siłownie jako taką mam bardzo lubie tam cwiczyć, nieotynkowane [...]
Oj Czastka czerwienie sie ;-) Wczoraj z powodu @ dzien bezsilny. Probowalam podejsc do treningu ale sily nie bylo. Wobec czego by wieczoru nie tracic bezowocnie zakrzatalam sie w kuchni i narobilam zapsow żarelka. Wynik pola bitwy w kuchni to: ciastka owsiane, ciasto i babeczki fasolowe, pasztet fasolowy, chleb zytni na zakwasie. Zapasy na [...]
[...] oprawy, a więc więcej ich to kosztuje. PPV nie jest u nas dobrym pomysłem, bo z prawie 5 milionowej publiczności zostało by ... niewiem ile. Też jest kwestia ceny - 10 zł czy 50 zł. Podsumowując - Pay Per View - każdy wolał by oglądać za darmo, ale jeśli chcemy u nas w Polsce coraz lepszych zawodników, to ja jestem gotów wysłać tą dyszkę.
Luni ja tez nigdy nie jestem w stanie cwiczyc jak @ jest a zwlaszcza ani pierwszego ani drugiego dnia. Wow ale zes sie w kuchni narobila i to jakie pysznosci 88-O Widze ze i Ty dalej ciagniesz rybki,ja tez mialam taki zamiar ale jakos zatesknilam za weekendowymi wspolnymi sniadaniami z malzem i stosowalam przepisowe 5 dni, ale mysle ze jesienia [...]
Nie ma nic lepszego niż swój chleb. No, chyba że "swój chleb", ale jak się nie musisz nabiegać przy robieniu Chlebek prościutki w wykonaniu, równie prosty jak ten bananowy :-)) A co sprawia, że ten chleb jest kokosowy? Wrzucałaś gdzieś przepis? Jeszcze nie, bo testuję. :-) Zgapiłam z przepisu redcow nieco modyfikując Chleb kokosowy z siemieniem [...]
Tak wiem że po to jest ankieta ale nie chcący nacisłem enter i mi sie już tak wysłało. A co do obciążen roboczych to co masz na myśli ? Ja dużo jem ale i tak przytyc nie moge poniewaz mam szybka przemiane materi a moim celem jest w sumie nie tylko masa ale tez sila i wyglad. A jak sie odniesiesz do mojego planu Cos zmienic ? lub odjac , dodac ?
Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100
