ale

[...] czy taki tani ten zabieg :) Ja miałem operację w wieku 8 lat i kosztował chyba 3,5tys., co przy ówczesnej sile nabywczej pieniądza było dużą kwotą. Uszy już nie odstają, ale u mnie nie dało się ich skorygować, by wyglądały całkiem normalnie - teraz nie rzucają się w oczy, ale czasem ktoś zapyta, czy uprawiam MMA %-) PS Żeby Ci faktycznie nie [...]

[...] miałam dość silny białkomocz w dzieciństwie, myślisz że te 120g białka to nie za dużo? Poza tym ja w ogóle nie chudnę na tych 1800kcal. Zdarzały się jakieś małe odstępstwa, ale generalnie starałam się trzymać. Za to jestem cały czas głodna. Najedzona czuje się może godzinę po posiłku. I niestety wbrew obietnicom, ochota na słodkie nie przeszła. [...]

no pewnie nie... Henderson niby ma szanse trafic swoim H-bomb,ale raczej nikle...predzej spodziewam sie gwaltu na nim,zwlaszcza z cardio Dana,jesli dotrwa do 4 rundy w takim stanie jak w walce z Shogunem,to Jones przejedzie sie po nim strasznie. swoja droga wkurza mnie to pajacowanie Jona,jest takie sztuczne i wyglada dla mnie osobiscie komicznie. [...]

skoro zastosowano pomiar ile cukru mamy we krwi, to nie znaczy ze na 100% masz pomiar insulino wrazliwosci sensu stricte Wodyn, bez urazy- ale czy Ty w ogóle otworzyłeś linki przesłane przez testka? Tu masz opisaną metodę: hyperinsulinemic-euglycemic glucose clamps were used to assess insulin sensitivity. Caffeine or placebo was administered [...]

[...] da radę tak jechać? W końcu ludzie się tym znudzą, a i na zdrowiu się odbije. Z jednej strony moglby chociaz trenować do tych walk, to może raz na jakiś czas by coś ugrał, ale z drugiej pewnie wychodzi bokiem nadmiar koksu wciągniętego w życiu, IMO nie może już wbijac tyle co kiedyś i przez to profesjnalnie trenować, dlatego odcina kupony ile [...]

51 podciągnięć w 5 seriach. I ciekawa historyjka. Miałem ćwiczyć we wtorek, ale musiałem zostać dłużej w pracy, więc przełożyłem trening na środę. Świeciło słoneczko więc pojechałem na działkę, ale tam okazało się że jest zimno i wietrznie. Wykonałem tylko 40 podciągnięć w 5 seriach, bo zupełnie nie miałem nastroju i energii do ćwiczeń. Następnego [...]

[...] źle wyczytałaś coś... pieczemy, a i owszem! my smażymy nawet 88-O - na odpowiednich tłuszczach oczywiście. Gotowane jest ohydne, no co kto lubi. Ale trzeba jeść co się lubi, ale zdrowo, to ma być nowe życie, a nie kilka tygodni pospolitej męczarni na kurczaku na parze :-) wrzucam miskę z wczoraj, ktoś powinien mnie ostro zyebać }:-( dzień [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

OK Marta :-D widziałam po prostu u innych pomiary, więc dodałam %-) ale dla siebie samej tak naprawdę nie chcę się mierzyć do końca :-)) myślałam, że trzeba .. opaczenie %-) obczaję te brzuszki :-) _______________________________________________ TRENING rozgrzewka interwały : 1600m + 5 x 30/30 + 800m #-P +1 rozciąganie [...]

wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

[...] szacun. 88-O A co do diety - również uważam, że jest całkiem przyjemna, tzn. ja na razie na lc nie mam tych wszystkich strączków, owsa itd. więc wychodzi jakieś pseudopaleo %-) Jestem w szoku, ale nie brakuje mi ukochanego cheddara. Potrafię też obejść się bez wieprzowiny choć na początku było ciężko, ale krwisty befsztyk z orzechami na [...]

[...] (w szczególności w wadze i w tym, że rosną inne obwody niż pas) sam chyba widziałeś. Tutaj można zauważyć, jakie efekty daje bardziej dopracowana dieta: ja- staram się, ale nic nie ważę, nic nie liczę, dodatkowo obiady domowe- od lutego 3 kilo w przód, ale za to +4cm w pasie (może nie wszystko to tłuszcz, bo dużą wagę przykładałem do ćwiczeń [...]

To tluszcz który odłożył sie najwcześniej i najdłużej jest w twoim ciele dlatego będzie ciężko go spalić, ale dla chcacego nic trudnego,jo? ;) (ja osobiście używam od samego początku pasu neoprenowego na bebech i coś tam zawsze spal, ale zdaje sobie z tego sprawę że to woda podskorna która i tak wróci, ale bez niego jakoś bym nie mógł teraz [...]

[...] %-) Bo jak ktos inny robi siady to max 60kg bierze %-) Wyciskanie z zatrzymaniem: 32kg x 5 42kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 67kg x 5 Tak jak w mialo byc tak bylo... Opor byl, ale nie wielki ;-) Wioslo polsztanga jednoracz (waga nakladu, zamek): 18,5kg x 5 23,5kg x 5 28,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 Jest opor, ale dalem rade :-)) Chociaz wymeczylo [...]

A ja jestem ciekawa czy moja córka pójdzie w moje ślady. Na razie opowiada że nie słodyczy tak jak mama, ale na gadaniu się kończy :-P, A sztanga jak w domu była to się łapała i chciała koniecznie ze mną ćwiczyć. Ale ma dopiero 5 lat a ja ćwiczę od niedawna, ale może się zarazi.

[...] tylko zjadlem przyimek "w":) Przy Alasce na szczescie juz nie zjadlem, bo tez bys pomyslal, ze o osobie pisze;) A te dawki insy jesli to prawda, to faktycznie bez szalenstw. W PL zalezy od czlowieka, ale faktycznie wiekszosc zawodnikow nabiera wody w usta, ale jak sie ich blizej zna to juz cos tam podszepna. Ale chyba w UK tez nie ma [...]

[...] ataku na siebie są dwie możliwości.Dostajesz strzał adrenaliny i włącza się faza berserkera,walczysz i przy pozytywnej opcji,możesz sklepać gościa,albo adrenalina buzuje,ale ciało woła "ucieczka" i człowiek trzęsie się wewnętrznie i nic nie robi,jak autor tematu i przy złej opcji można dostać niezły wp.ier.doool,lub poczuć jakieś [...]

[...] biega i bieganie lubi to coś nie do opisania. Dlatego też dzisiaj i pewnie przez następnych parę dni będę przeżywać ostry szok związany z przejściem w szarą rzeczywistość, ale cóż.... już za rok... ;-) W piątek praca w biurze zawodów (weryfikacja uczestników, wydawanie pakietów) w sobotę to samo tylko ze dłużej, w niedzielę jeszcze szybkie 3 [...]

|-)Skoro redukujesz to 3g wystarczy, możesz dać na początku 4g, stopniowo redukować ale efekt szybszy na tym. 175cm 76kg, jest co redukować? Bcaa przed i po treningu bierz, 1g na 10kg masy. Tak zacznij aeroby, ale dodaj do nich czas i jeden dzien więcej z czasem Tłuszczy troche za dużo, tak 1,4g nie przekraczaj. co do suplementacji to wiem jak ją [...]