Mnie samą szokują ale oprócz tego, że czuję luźniejsze ubrania to jakoś na zdjęciach nie widzę większej różnicy - naprawdę bez zbytecznej skromności. To bardziej jakość mojego ciała się poprawiła i to czuję w dłoni ale nie widzę. Jak skończę cykl i zejdzie mi opuchlizna wodna to sobie zrobię z czystej ciekawości ale potrzebuję dobrego fotografa [...]
[...] 35x14/ccx40/ccx50 48x8/58x8/68x8 -> mc W unoszeniu z opadu boli mnie te kolano, więc spróbowałem mc. Ostatnio robiłem 1-2 miesiące temu i bolały mnie plecy, ale teraz wszystko git było. Ciężar śmieszny, ale garb w lędźwiowym cały czas jest :/ W 5x5 zmienie chyba na coś innego. Wiosłowanie hantlem 25x8/25x8/25x8 [...]
Dzien treningowy 5, poziom II B1 5x8, 1x2 A3 6x8 A2 1x6 C1 4x8, 1x6 E 6x9 F 4x9 G 5x14, 1x15 H 6x5 K2(110cm) 3x15 W dipsach spadlo o 6 powtorzen, ale za to w A3 zrobilem wiecej o 17 powtorzen i w A2, 2 powtorzenia. Tutaj byloby 3, ale nie moglem zrobic pelnego wyprostu w lokciach ;/ Wiec tutaj jestem nawet zadowolony. W C1 tylko o 2 powtorzenia, [...]
miałaś jeść dodatkowy posiłek w barku, jedno danie i szlus? No miałam, ale się okazało, że się czasowo z tym obiadem nie mieszczę miedzy zajęciami. Raz zjadłam, drugi raz poprosiłam o zapakowanie na wynos, a wczoraj złapałam za cheesburgera w innym barku, bo szybko, od ręki, no i potem to już szkoda gadać. moze być?? Się widzę doigrałam :)) [...]
[...] %-) godzine przed snem, czy zaraz rpzed położeniem sie, mam potem problemy zasnąć. Ale aktualnie biore tak przed 2-3 posiłkiem jako uzupełnienie cynku i magnezu po prostu, ale to tylko dlatego że lece cykl na spalaczu to żeby magnezu nie było niedoborów. I jak czytam ostatnie badania to chyba jednak szkoda kasy na ten suplement i ostatni raz [...]
[...] :-) Zresztą zauważyłam że nie mam w tym eksperymencie potrzeby używania go bo białko ładnie dobijam bez sztucznych wspomagaczy :-) Trening Miała być siłownia i nawet była ale zrobiłam tylko rozgrzewkę, rozpiętki, wyciskanie. Przy wznosach z opadu prawie puściłam pawia więc się ewakuowałam do domu. Cały dzień głowa mi pękała. Musiałam [...]
[...] częstotliwość i ilość ćwiczeń, wszystko co trzeba mieć – to chęci Crossfit bije rekordy popularności w Stanach Zjednoczonych! W Polsce jeszcze mało kto o nim słyszał, ale warto zapoznać się bliżej z tym tematem. Program jest skierowany do każdego, zarówno dla amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym [...]
z toba tomek tez sie zgodze na moja wage to troszkie malo ale milelo 2,5 miesiaca od ostatniej kuracji wiec nie chce przeginac ale zgadzam sie z toba troszkie malo ale ogolenie nie zalezy mi na wadze chce dobrej jakosci miesien wiec z tesciem chce profilaktycznie pojechac dzieki za uwagi
@enediktal "Napisałem, że w stójce by poskładał Fedora, ale nie uważam go wcale za stójkowego kozaka" Moim zdaniem by nie poskładał,ale nie ma co się spierać;-) (mam nadzieję ze się przekonamy) "Fajnie się zaprezentował z Nelsonem," jak najbardziej zgadzam się:-)) ale grubasek to nawet przy troszkę "słabszej dyspozycji" to i tak nie jest liga [...]
Dzisiaj miałem śmieszną/straszną/żenującą akcję w autobusie, zależy jak na to spojrzeć. Wchodzę do autobusu, oczywiście maksymalny tłok- sami emeryci wracający z supermarketu z workami kartofli, 3(!) matki z wózkami dziecięcymi, normalnie ogień. Ustawiam się przy wyjściu bo tylko tak nikogo nie było, docisnąłem plecy do szklanej ścianki i patrzę [...]
wiem rozumiem cie,ale jak ktos zapusci diete i bedzie chlal wode,wiem ze autor napisze ze oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik itp..ale wiemy jak jest podleje go wada(oczywiscie zalezy to od ilosci)ale itak autor napisal o dawce 10mg wedlug mnie to strata czasu i niema co sie brac za sterydy.niewiem jakie jest twoje zdanie na pierwszy raz [...]
[...] <- przynajmniej czuję, że mam tyłek @@-) Wiosłowanie sztangą 15*25kg/10*30kg Wyciskanie na skosie 15*6kg/15*7,5kg Wchodzenie na ławkę 15*15kg/15*15kg <- napocę się ale lubię to ćwiczenie Wyciskanie naprzemienne stojąc 8*7kg/9*7kg <- no i tutaj czacha dymi Wyciskanie francuskie 15*3kg/15*3kg |-) <- niestety. Tylko z takim obciążeniem [...]
Dokładnie tak jak pisze Ovejka. Podam Ci link gdzie będziesz mogła kontrolować fruktozę skoro lubisz owoce : http://www.sfd.pl/-t794215.html Wcześniej jadłam dużo owoców ale teraz siedzę głównie w warzywach zielonych, których nie wliczamy do bilansu i mamy ich jeść minimalnie 500-750g dziennie. No ale popatrz, masz 300g winogrona tj, 22,8g [...]
Jako kompletny amator postaram się pomóc (ale lepiej poczekaj na mądrzejszych) 1.Odnośnie podciągania mi pomogło opuszczanie, więcej informacji na tej stronie http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec 2.Mam podobnie, chyba można iść z tym do dermatologa ale ja to zostawiłem 3.Jak na moje oko masz przestawiony zegar [...]
Marta finiszuje %-) Chociaż doopa słabo {{:-( nie chce rosnąć }:-((( Szczerze powiem trochę zmęczona już jestem i czasami nie chce mi się iść na trening ale mówię sobie wtedy 'nie bądź mięczk' jeszcze tylko kilka dni i lezę %-) Jak żyć %-) Marta czy już mogę zadawać pytania co dalej czy jeszcze czas @@-) %-) Mis-iaela rowerek wyciągnięty, brum [...]
j/w giga ja teraz zainwestowałem w olimpa ale bardziej ze względu na smak po niewypale z BCAA Xtra ;-) Szczerze to sam mam też takie obawy co do SFD po tych wpadkach że raczej nie kupie tego ale moge Ci polecić http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html troche drogo ale zobacz na skład - ile Ci BCAA na porcje wychodzi, [...]
[...] raczej dobra pamiec tu wystarczy byc bystrym. Generalnie to duze roznice sa w poziomie wykladow, w PL to tylko dyktowali 4 tony nic nie tlumaczyli, tutaj tez masz takich ale bardoz niewielu, jestem pod duzym wrazeniem matematykow i pomocy z zakresu matmy jest normalnie maths-aid na uczelni jak cos nie umiem rozwiazac ide tam i mi tlumacza 1 [...]
[...] :( Od tych maszyn może się rozbudować i "odbić" od pleców w górnej części czy na to tylko te ciężary i muszę poczekać? No i te wielkie łydki. Resztę też bym chciała zmienić, ale te 2 rzeczy są najważniejsze. Soczewicy i cieciorki chyba nigdy nie jadłam. Owoców morza nie tknę, ale jajka jak najbardziej, z tym, ze najłatwiej mi je zjeść w [...]
17/03/2012 Dzisiaj mial byc trening gory ale doslownie w drodze na silke sie rozmyslilam{{:-(dziwnie sie dzisiaj czuje, nie to ze mi sie nie chcialo z lenistwa isc, ale jakos ogolnie czuje sie wyjechana:))jak cos to jeszcze jutro moge silke zaliczyc zakladajac ze w pracy nie bedzie az tak zle:-D DNT Miska: warzywa:brukselka suple:tylko [...]
OK! COME BACK! Dolegliwości - obecne, ale trening zrobiłem :) C&P (24) - 10x1 DOUBLE MP (12+16) - (1,2,3,4,5)x2 DOUBLE SWING (2x16) - 5x10/min =50x w 4:20 MC (12+16) - 2x15 SNATCH (12) - 1x10/str --- razem z rozgrzewką 45min --- Weszło całkiem spokojnie, ale w MP z 24kg robiłem dłuższe przerwy.. Na czuja. 16min zajęło mi te 10 serii DB MP - [...]
rudzilla/ str. 23,48,66/ nowy start str. 69
