/SFD/2021/10/19/9cf647982b6f4b8ba21655b2974f433c.jpg Ab whell to doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe, ale w największym stopniu nastawione na mięśnie rdzenia. Nie ma co ukrywać, że można by było nazwać to ćwiczenie ćwiczeniem globalnym atakującym całe ciało. To ćwiczenie z tych najlepszych ale też jednocześnie bardzo wymagających i trudnych [...]
szkoda ze tak nie może być cały rok, ale wiadaomo tak sie nie da, wpadnie jeszcze jakieś kg na wage to zaraz się włączy tryb slow motion %-) chciałbym ten rok przepracować jak najlepiej dam radę;)postartować w przyszłym roku i jak do tego czasu samo się coś nie wykluje(powiedzmy najbliższy rok) to wtedy będę działał w tym temacie mocniej że tak [...]
/SFD/2021/10/19/35610ea5329046029888abbbbb8b89e4.jpg Wszystko tak na prawdę zależy co jest Twoim priorytetem treningowym sam plan nie wygląda źle, ale jeśli brakuje Ci dynamiki to po prostu powymieniaj niektóre ćwiczenia w planie na bardziej dynamiczne wersje. Wszystko zależy ile tak na prawdę chciałbyś mieć siłowych treningów, a ile [...]
Na początku myślałem o 1-8 prop ale szybko zleciały 3 tygodnie i przyszedł pomysł na enan. A teraz koleszka podpowiedział że PCT lepiej po propie wyliczyć stąd na koniec pomysł na propa. A co do Hcg to będzie ok?
[...] życiu i to dzięki mnie” – powiedział Masvidal w programie The MMA Hour. „I przez cały czas, od początku, kiedy mnie wyzywał, zawsze mówiłem, że będę walczył z tym gościem – ale wtedy, kiedy ja o tym zdecyduję. Przez cały czas mówił, że nie zamierza ze mną walczyć, a wtedy ja powiedziałem: „Wiesz co? Zamierzam walczyć z tobą już teraz.” I zgadnij [...]
Początkiem 2020r miałem przymusowy stop, 3 miesiace offu, więcej tego już nie powtórzę :) co prawda dobrze mi to zrobiło przyszlosciowo ale sam ten okres lipa straszna, z testa już nigdy nie zejdę, zresztą widzę co się dzieje z chłopakami jak ich andro pauza koło 40 łapie, niestety ciężko namówić, przemówić do rozsądku, poziom wiedzy na ten [...]
Początkiem 2020r miałem przymusowy stop, 3 miesiace offu, więcej tego już nie powtórzę :) co prawda dobrze mi to zrobiło przyszlosciowo ale sam ten okres lipa straszna, z testa już nigdy nie zejdę, zresztą widzę co się dzieje z chłopakami jak ich andro pauza koło 40 łapie, niestety ciężko namówić, przemówić do rozsądku, poziom wiedzy na ten [...]
no tak dokładnie erwi ;) ~~~~~~~~~ dziś dnt, cardio na czczo 35min i w sumie dzień dosć mocno w biegu od rana i napewno do 19 jutro plecy teoretycznie z łapami, wiec zobaczę jak pójdzie i ile zajmie czasu, ale pewno kolejny tydzień już oddziele triceps do dwójek
Nie ładnie tak kłamać Dymq92 chciał bym w tym temacie skłamać ale nie tym razem.... Po prostu trzeba sobie uświadomić kiedy wyjść z gry, efekty z efektami ubocznymi dla mnie nie są warte zachodu... Czuję się jak g**** przez wysoką hemoglobinę i hematokryt ( czekam na sprzęt żeby upuścić ale z tego co widzę nie zapowiada się że szybko on dotrze ), [...]
No ale to mogli by i tak zadzwonić i powiedzieć cokolwiek, a nie gadają że to pilne, trzeba zrobić szybko, zadzwonią w tygodniu, a tu ciągle cisza. Nawet wypisu nie dostałem z ostatniego pobytu poki co.
ale co jakby "pyklo"? bo tak albo piszesz, ze ciężko zczaic, albo tak właśnie miało to zabrzmieć %-) mi jedynie co przychodzi do głowy to, że mówisz o dziecku ;-)
WTOREK -- powinno być bez aktywności aż do soboty dniu startu w MŚ GPC Pabianice 2021 ,ale jakoś tak na trenażer kusi }:-( muszę rozładować złe wiadomości odnośnie pracy , w sądach na ochronie nie mogą już pracować osoby niepełnosprawne z grupą inwalidzką i za miesiąc kończy mi się umowa - nie wiem czy mi się uda poszukać czegoś odpowiedniego,w [...]
szkoda ze tak nie może być cały rok, ale wiadaomo tak sie nie da, wpadnie jeszcze jakieś kg na wage to zaraz się włączy tryb slow motion %-) chciałbym ten rok przepracować jak najlepiej dam radę;)postartować w przyszłym roku i jak do tego czasu samo się coś nie wykluje(powiedzmy najbliższy rok) to wtedy będę działał w tym temacie mocniej że tak [...]
[...] na moje samopoczucie i kondycję psychiczną, większość czasu byłem nie do zniesienia, tylko niskie dawki testa powodowały że czulem się zayebiscie, czyli tak jak z założenia powinniśmy czuć się na koksie, nie po to bijemy żeby wiecznie coś nie grało, to ma pomagać w osiągnięciu efektu, nie przeszkadzać, ale sprawa ogarnięta i lecimy dalej ;)
[...] a jak autor nie ma na tyle silnej woli tylko mysli ze wejdzie na testa 16tyg cos tam zbuduje a pozniej zrobi odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale w takim wypadku radzilbym sie doszkolic,bo myslenie im wiecej srodkow na dzien dobry z saa tym lepiej swiadczy ze wiedzy Ci brakuje.
Zawsze czekam. Venu szybciej złapało, tak BTW. Ale nie jakoś znacząco szybciej, paręnaście sekund pewnie. Jak mieszkałam w Pzn to starałam się wyjść spomiędzy bloków, ale nie wiem, czy to realnie miało wpływ na ten początek aktywności czy tylko mi się wydawało. Teraz odkryłam, że można skrócić aktywność z poziomu apki i uciąć te zakłócenia, gdyby [...]
[...] może stoczyć kolejną walkę. Emelianenko i Johnson zmierzą się w najbliższą sobotę 23 października na gali Bellator 269 w stolicy Rosji Moskwie. "Chcę nadal walczyć, ale muszę wypełnić swoje zobowiązania z Bellatorem" - powiedział Emelianenko w rozmowie z TASS. "Zawarliśmy kontrakt z klauzulą, że w każdej chwili mogę przejść na emeryturę. [...]
Hesia a czekasz aż zegarek złapie sygnał GPS przed rozpoczęciem aktywności? Często jak nie ma sygnału to początkowe dane są właśnie takie dziwne. Na godzinną jogę nie mam czasu ;-) lubię krótkie filmiki ale takich jest mało.
Godzinne jogi nie są do oglądania tylko do ćwiczenia :D A to typowo instruktażowy film, zresztą mają na kanale jeszcze kilka takich, chociaż niewiele. A tak poza tym to pobiegane. Dzisiaj w planie spokojne 30 minut. Zrobiłam test zegarków i pobiegłam z obydwoma. Spostrzeżenia takie, że pomiar tętna z prawej ręki zwyczajnie się nie powiódł i aż [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
