[...] Anglii to tutaj dostajesz na tydzień podkreślam ze jestem na jersey chodzi tylko o to że jak będę chciał zrobić mocny uchwyt to pewno będzie mnie boleć ;-/ no masz racje kaleka zemnie ale też mam pecha bo zaliczyłem w ciągu 8miesiecy już 2wypadki samochodowe jeden czołowy gdzie roz***ałem Alfe GTV do kasascji a drugi to skasowana bmw 328i [...]
tak masz rację ale to co ja będę te ćwiczenia przez 2tyg robił ? :D i z massy mi pójdzie nici :-/ zobaczę widzę że mnie wspierasz i motywujesz i dzięki Ci za to na pewno będę starał się właśnie robić jakieś ćwiczenia ale na siłkę zawitam w wtorek jutro dam odpocząć jeszcze dłoni... dam znać co i jak ale nie wiem czy mam bić sustę w wtorek kolejny [...]
[...] potrwaja jeszcze troche. Ale drugi kumpel lecial, taki sam cykl i efekty bdb (dlatego kumpel sie skusil) dawki byly 20 20 30 30 30 40, efekty 5kg na + suchej masy ale dietka byla dopieta na ostatni guzik, po cyklu wlasnie T-bool, jablczan + xpand xtreme pand, (juz 3 tyg po cyklu, zero spadkow nawet 1 kg na plus ) ale dieta ulegla [...]
[...] z pracy ? Przecież sam ktoś mi kiedyś mówił , że odżywka uzupełnia się posiłek lub braki w diecie kiedy nie można go zjeść. Ale też nie rozumiem jednego mam po treningu białko + banan a potem jeszcze jeść ? Ja chcę pozbyć się brzucha a nie jeść 7 posiłków dziennie. Dzięki za rady ale posiłek 18.30 nie wiem czy będę mógł zastąpić innym.
Wielką niewiadomą jest tylko parter, ale trzeba by było najpierw Alistara tam sprowadzić. Bodajże 19 zwycięstw by submission Z tą różnicą siłową przesadzacie. Overeem ma pewnie dużo lepsze wyniki na siłowni, ale siłę użytkową mogą mieć porównywalną albo i Cain ma większą. On obalał Lesnara, Obalał? JEDEN RAZ obalił. Lesnara, zamroczonego po [...]
[...] x 15p + dropy + łydy, przedramię koment do treningu: WL - początek ładnie, nawet z zapasem ! Ale później już nie ogarniam, nie mam sił, nie wiem czemu tak schodzę z siłą. Dalej na wycisku góra jeszcze gorzej ... wycisk góra - REGRES kur !! nie wiem czemu, zabrakło sił totalnie, pompuje mnie to mocno. Próbowałem nawet oszukiwać z techniką - ale [...]
Gala średnia, ale walka: Michael McDonald vs. Edwin Figueroa - kozak!!! Dzięki Eraserhead! Phil Davis pokonał Antonio Rogerio Nogueirę Nuda. Dość dobra postawa Li Noga. Pan Piękny mógł przegrać przez KO ale Li Nog jakby w siebie zbytnio nie wierzył. Davis to kvrwa rzeczywiście trzyma sie tego swojego schematu - przed walką wiedziałem,że będzie [...]
Gratuluje dojścia do finału w tak doborowej stawce! Też startowalem ale do 80 kg. I tak czytam co zjadłeś -> ja myślałem, że sporo zjadłem ale jednak po przeczytaniu Twojego wymiekam hehe ale sie nie poddaje
[...] zobaczymy...? Co do Reema, to wczoraj oglądałem jego przegraną walkę z Badem w K1 (2009) - więc budowę miał już swoją po mutacji, siłę też, fakt ,że to K1, że Bad to kozak, ale quwa, taki wpierd...l dostał,że szok! Także dla zagorzałych fanów niezniszczalnego Aliego proponuje oglądnąć walkę poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=7hK45QcsyaQ Ja [...]
[...] zasady sparingu, to stosuje się różne formy sparingów zadaniowych i bardziej swobodnych, ze słabszym lub mocniejszym kontaktem, z większą lub mniejszą liczbą ograniczeń, w zależności od poziomu ćwiczących i tego co jest aktualnie do przećwiczenia. Nie ćwiczymy pod określone reguły, tak jak to się robi uprawiając sporty walki, ale trening, z [...]
Z tego tekstu przede wszystkim wynika że bez sensu jest dołączać na stałe do koksu nolve w celu ochrony przez gino(ale także inne AI). Jeżeli ktoś ma tendencje, to po pierwsze najlepiej by było dla niego by nie brał się w ogóle za koks. Ale jeżeli musi to nolva może się przydać tylko gino zacznie się robić. Wtedy należy brać nolve przez kilka dni [...]
atd nie stosowalem ale ponoc daje rade, a co do tego hamowania przyrostow to oczywiscie ze cos w tym jest bo estrogen jest potrzebny(pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składników odzywczych przez miesnie, zwieksza synteze GH i tak dalej) ale nie ma co popadac w paranoje. Tymbardziej ze wiekszosc osob mylnie postrzega retencje jako [...]
[...] zbilansowanej diety, bo zmienilem prace i powiedzmy ze w sprawie diety jest to okres przejsciowy (regeneracyjny) wiec w kazdym posilku nie ma idealnie podzielonych b.t.w, ale np rano jajecznica bez chleba a w 2 posilku np jakies wegle proste powiedzmy kanapki (wiem ze to zly posilek, ale nie wybiegam w nim po za bilans kal mimo ze proporcje [...]
Tsailifo przepraszam, ale wygladalo to jakbys sie czepial "mam swoje zdanie ale nie powiem, cos wiem ale tez nie powiem" Yang. Ja tez nie twierdze, ze jest to jakis czysty styl tygrysa, bo czysto tygrysim stylem nie jest. Juz sama nazwa wskazuje (wietnamska Long Ho, chinska hu lung pai) ze jest to szkola tygrysa i smoka. Nie zarzucaj mi [...]
Powinno wystarczyć, ale wiesz, lubię jak jest kolorowo... Znaczy tak, na pewno będę robił sobie foty co tydzień, ale jeszcze nie wiem, czy będę je pokazywał, ale raczej tal. Dzięki i nawzajem.
ale tak jak stoisz na drugiej fotce to masakra, nigdy nie przyjmuj takiej postawy, jak stoisz łopatki trzymaj ściągnięte i brzuch wciągnięty. też mnie to przeraziło, mój brzuch wygląda jak zwał wiszącego tłuszczu na tym zdjęciu, nie ciekawie ale co jeszcze widać na tych fotach, moim zdaniem nie proporcjonalnie duży tyłek, biodra i uda do reszty [...]
[...] leżąc 15/15/15/15 Chyba muszę zwiększyć do 20, bo jakoś specjalnie nie czuję wysiłku. 2) Wspięcia na palce obunóż 20/18/17/20 Zastanawiam się nad wspięciami na jednej nodze, ale póki co zostawię tak jak jest. 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/15/15/15 4) Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 8/7/6/6 Powoli odnajduję swój [...]
stosuj udoskonalenie bialek weglowodanow i tluszczy oraz ich zroznicowanie jedz nie tylko drob ale takze ryby wolowine cielecine... szkoda ze nie rozpisales dokladnie warzyw ale coz daj je do wszystkich oprocz okolotreningowych nie wliczajac do bilansu jako tluszcze nie tylko oliwa ale pestki i nasiona oleiste oleje lniane ryby tluste orzechy jako [...]
[...] różnych elementów). U mnie trening w miarę( chociaż coraz rzadziej czyli 2x w tygodniu niestety ;/) , robię już prawie 2 miechy : flat tuck planche ( robie już strandle ale jeszcze czekam) , stanie na rękach i L-sit na ziemi(robie już v-sit ale jeszcze czekam ) do tego pompki przy ścianie takie do planche , na brzuch kontrolowane wznosy nóg [...]
też prawda:) to może w sobote:) już bd kończył therm stima, ale porówna się do tych z 43 strony, i potem porówna się te nowe do tych po scrochu:) obwody i waga tez mierzone w sobote:) wychodzi że w środe skończy mi się therm, i wtedy scoorcha daje do obiegu, więc tez wtedy chociaz się zważe;) kurde ale tych skakanek mają, by mogli dac jedną:P no [...]
Velasquez vs Overeem?
