ale

moge Ci podesłać, ale bez różnicy bedzie, bo są identyczne jak na tym zdjęcie tylko nie maja metki ;p

j/w rozpisywane setki razy dawkowanie, jest kilka sposobów, stała suplementacja, cykliczna, z fazą ładowania, tylko w treningowe. Ale to wszystko już rozpisywane, od takich pierdół to są pojedyncze pytania.

W dzisiejszych czasach ma takie pole w wyborze suplementów, że kreatyne kupi już w gotowym napoju albo batonie :-D ale najrozsądniejsza będzie chyba w prochu smakowa i niech sobie bełta z wodą :-)

Witaj, każda żywność podczas obróbki termicznej coś tam tracie, ale nie zaprzątaj sobie tym głowy ;-)

techniki na pewno się nauczysz, ale obycia w walce już nie

Sparingi są bardzo istotne, ale żeby cokolwiek się nauczyć to nie są niezbędne. Bez wątpienia jednak warto w nich brać udział.

bialko czy carbo o to jest pytanie a wiec jak po treningu zjesz dobry obiad bogaty w wegle i bialko i nie masz zadnych niedoborow b i w w diecie to nic nie potrzebujesz:) ale pewnie niedobory sa wiec kup to czego nie masz w diecie

No tak ale jeśli ma kasę tylko na jedno (tak zrozumiałem) To ja wziąłbym carbo, pił po treningu a potem porządny posiłek potreningowy pzdr.

Biniu ja przy drugiej odpowiedzi zakłożyłem, że dieta jest OK (patrz moja pierwsza wypowiedź).. Po treningu dobrze jest szybko uzupełnić glikogen a produktami z lodówki nie robi sie łatwo pozatym wychodzi relatywnie drogo Dlatego łatwą/tanią opcją jest carbo, lub lepiej- mix polecany w AD Białko można dostarczyć z posiłku potreningowego.. Ale to [...]

jednak kupiłem 3 kg Carbo i dokupie białka tyle ile mi kasy zostanie ... z samej diety bialka mi wychodzi 1,8/kg a ostrowią dobijam do 2,2/kg wiec nie jest źle

gruba masa i sila ale mega skutki ubczne...

w jakims dłuzszym cyklu takie wstawki moga byc ale jak chcesz zrobic tylko to i koniec to bez sensu.Szybka bomba i szybkie spadki.Po 8 tygodniach zostaną ci najwyzej rozstepy.

agovirin only Biotika nie jakies undery hmm zamiast oxymetha polecialbym z metaxem tez grupa alfa ale juz przyjemniejsza dla watroby i wyjdzie ztego lepszy efekt p.s. mozna na tym forum podawac nazwy firm farmaceutycznych??

o w koncu jakis specjalista. moze podniesie nam troche poziom. tak nazwy firm farmaceutycznych mozna podawac ale nie mozna przeklinac.

oj jabi jabi unoszenie w przód neutralem oddzialywuje na przód barków ale solo nigdy go nie wyizolujesz, unoszenie w przód nachywtem działa na "bok" barków

[...] kierując unoszącą się rękę do wewnątrz angażujesz przedni akton barków o wiele bardziej. Przy nachwycie unoszonym w bok na zewnątrz tak jak piszesz angażuje się boczny akton ale także i przedni. Teraz pytanie ćwiczymy poszczególny akton barku na którym nam zależy aby go rozwinąć czy ćwiczymy jak popadnie i angażujemy mięśnie pomocnicze. [...]

barki są tak zrobione ze chcac nie chcac pracuje na raz głowa przednia i boczna ale raz bardziej ta raz tamta;-]

davidooo z twojego toku rozumowania wynika ze wyciskanie na lawce prostej (typowe cwicz na m klatki piersiowej)jest tez cwiczeniem na tricepsy i barki. Podciaganie sie na drażku tez angazujesz m dwuglowee ramion barki,czworoboczne m brzucha, i pośladkowe a nawet w jakims stopniu nogi.Wiec co? Wiadomo ze unoszenie sztangielek w przód angażuje [...]

Ja jednak bym nie jadała. Ale to jeszcze zależy od organizmu właśnie jak on będzie to przetwarzał. Ja przykładowo nie usnę po dawce węgli :D

Mi się jakoś udaję usnąć ,ale dzięki za ostrzeżenie ;D