ale

1 cykl, ale 'mostek' (cokolwiek to wg Ciebie i w Twojej sytuacji znaczy) na turce 50mg to już nie cykl %-) Przestaw się co najwyżej na ena/cyp i tak poleć już to redu.

Fizjo to jedno (dobrze) ale badanie obrazowe rm/usg badź też neurologiczne można by wykonać.

Witam, może zacznę od początku jestem po operacji barku latarjet, przed operacja miałem dwa razy zapalenie w łokciu wew. Tzn łokieć golfisty ale u fizjo pare wizyt i ok , po operacji ok 5 miesiąca rehabilitacji robiłem ćwiczenie na zimi w którym się opierałem na tym właśnie miejscu golfisty. Zaczęły się bóle leciałem dwie rehablitscje w jednej raz [...]

Nic tu nie robi, była na erazmusie ale teraz siedzi u siebie dziwna jakas ta skosna, raczej bym podziekowal

[...] ścieżek pieszych i co? Zaczęły się remonty i kładą asfalt. W lesie. Ręce opadają, jakby mało chodników w parku obok było. Jeszcze myślałam o krótkim treningu po południu, ale byłam u fizjo po bieganiu, pomęczył nogę i odradził aktywność dzisiaj. Jutro planuje wieczorem iść do klubu na przeszkody. [...]

[...] Conor McGregor Instagram Conor McGregor wskazał termin powrotu do Oktagonu UFC Conor McGregor nie będzie się spieszył z powrotem do rywalizacji po kontuzji, ale były podwójny mistrz UFC przedstawił przybliżony termin powrotu. W trakcie powrotu do zdrowia po kontuzji złamanej nogi, McGregor planuje swój powrót do akcji i wyznaczył [...]

/SFD/2021/11/17/cc0526a5fa604b369275b1b48d4dd92e.jpg Trzeba mieć świadomość, że wygląd naszych poszczególnych grup mięśniowych nie zależy tylko i wyłącznie od odpowiedniego treningu i diety, ale w dużej mierze zależy od naszej genetyki. Nie bez przyczyny jedni mają lepiej wyglądającą klatkę piersiową, a inni bicepsy. A osoby, które mają kompletną, [...]

[...] obrona miała miejsce w zeszłym tygodniu na Bellator 271, kiedy to pokonała Sinead Kavanagh. Zingano również znajduje się w podobnej sytuacji. Przez pewien czas była w UFC, ale nigdy nie zdobyła pasa. Podpisała kontrakt z Bellatorem w październiku 2019 roku, ale jej debiut odbył się dopiero w tym roku. Obecnie posiada dwa zwycięstwa w wadze [...]

[...] swojej książce wspomina m.in. Scott Jurek i Pam Reed? To jest samobójstwo %-) Tak, dokładnie ten ze zdjęcia Hesia :D ... To raczej pomysł na najbliższe 5-10 lat a nie rok ..ale..cóż..w tym roku było 70 km, w kolejnym pewnie 50 mil (80 km) najpierw po płaskim potem w górach,...następnie 100 km ...i jak dojdziemy do 100 mil to będziemy myśleć o [...]

https://wmimg.azureedge.net/public/img/marathons/the-great-wall-of-china-marathon/the-great-wall-of-china-marathon.jpg Viki, ale byś się wynudziła na takim biegu :D Asfalt i ciągle ten sam widok :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-17 13:57:24

Witam formowaczów, przedstawiam swój jadłospis obecnie na masie ,proszę o ocenę czy takowy może być wiadomo nie jest pewnie perfekcyjny ale nie oczekuje tego ,staram się po prostu ,żeby miało to ręce i nogi i było zdrowe ; ) oczywiście mięso mielone zamieniam na piers z kurczaka ewentualnie rybkę od czasu do czasu , jadam również 1x tyg łososia [...]

Zazdraszczam szpagatu. Niewiele brakowało ale i tak super efekt jak na miesiąc pracy.

[...] ma negatywny wpływ na morfologie. Oczywiście chodzi mi o htc, hgb, rbc? Miej na uwadze, że badania odnoszą się do badanej grupy czyli statystyki, a niekoniecznie musisz odnaleźć swój przypadek (org) w tych liczbach. Oczywiście będzie to jakieś odniesienie, ale nie wyrocznia. U mnie brak, i chyba nie słyszałem żeby u kogoś z mojego otoczenia [...]

Zależy jak liczyć, bo od startowej ze sceny no to 16-17kg ale wiadomo jaka to waga :) taka normalna to może rzeczywiście te 100kg Co do twarzy to ja tak mam, że pierwsze co to ona puchnie, wczoraj nawet oglądałem sobie foty z poprzedniej masy z podobnej wagi to tak samo twarz okrągła a z tym co miałem 119kg to w ogóle tam jest masakra :P Z [...]

Witam formowaczów, przedstawiam swój jadłospis obecnie na masie ,proszę o ocenę czy takowy może być wiadomo nie jest pewnie perfekcyjny ale nie oczekuje tego ,staram się po prostu ,żeby miało to ręce i nogi i było zdrowe ; ) oczywiście mięso mielone zamieniam na piers z kurczaka ewentualnie rybkę od czasu do czasu , sos fix zamieniam również na [...]

Ja swojego kółka nie mam, ale jak pożyczyłam to fajnie się jeździło :-D

[...] ćwiczeniach. Jednak przypuszczam, że jeśli chodzi o wyciskanie leżąc to problem może leżeć w technice wykonania ćwiczenia. Wyciskanie jest bardzo fajnym ćwiczeniem, ale progresuje się w nim łatwo do pewnego momentu, a jak ciężar dla nas zaczyna być wymagający to błędy technicznie będą skutecznie hamować progres. Oczywiście zmiana [...]

Sroda-.17.11.2021 Z rana trening, szykowanie jedzenia, praca i tyle z dnia :-P Sam trening mega ciężki,ale plecy fajnie zajechane :-) DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, T-5g,WW-90g 3.B-45g, T-5g, WW-90g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-180g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-640g, T-60g TRENING PULL1 1.Wiosło [...]

[...] wykonania ćwiczenia to nie widzę powodów żeby wykonywać tylko dwie serie danego ćwiczenia. Martwy ciąg jako ćwiczenie skomplikowane i wymagające trzeba najpierw opanować ale zanim wejdziesz na jakieś sensowne ciężary, nawet w ramach jednostki treningowej, dołóż objętości i w ramach jednego treningu wykonaj 2-3 serie wstępne, a później [...]

[...] bieganie, rozciąganie, lepszy sen i dobre odżywianie. No właśnie z tym ostatnim mam problem. Chcę robić rekompozycje z lekko większym nastawieniem na spalanie tłuszczu, ale nie mam pojecia czy ustaliłem sobie odpowiedni plan żywieniowy. Mianowicie wszedłem na jeden z wielu internetowych kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego i dla moich [...]