ale

Przekręciłem monitor do góry nogami ale niepotrzebnie, bo to stanie głowa w dół było. No piękne to stanie, jestem pod wrażeniem.

Bziu - ja sie nie dziwię ze ciągną mnie dwójki, tylko marudzę ze one bardziej niż tyłek:) Paawo - coś tam podczas tych bułgarów zaskoczyło, ale u mnie to walka jeszcze bardziej z równowagą jest, więc rozprasza mnie mocno. Na szczęście te wczorajsze bułgary miały nogę zakroczną nie tak wysoko jak zwykle mam na ławeczce, więc błędnik dawał radę. To [...]

ajazy - nie widzę tego... Ale podejdę na próbę:)

25.05.2019 AEROBY Jak można spać to mnie ptaszyska o 5 rano budzą.... Poprzewracałam się do 7 i wkurzona wstałam. Żeby domu nie rozsadzić miałam 2 opcje - do lasu, albo na rower. Rower jakoś mi nie pasował bez planu gdzie jechać, a w lesie mam swoje ścieżki - poszłam do lasu. Pogoda tylko udawała ładną, zimno w uszy było... Ale [...]

ajazy - teraz widzę, ale "podbiciem" - zrozumiałam dokładnie odwrotnie i się zastanawiałam:)

spam on Fans ma nosa, a czołg się niepotrzebnie czepiał. Też mam uprawnienia mówić siostro ale fajowo. certyfikat braterstwa spam off

25.05 2019 DT Była Bziu i cd tyłkologii. Prawie ciężarów nie było a się namordowałam straszliwie. Mało pamiętam, ale z tego co pamiętam: -box squat -hip hinge z gumą -RDL na jednej nodze - GB na jednej nodze +2 fajne ćwiczenia z gumą czerwoną- na przywodziciele i udające uginanie na 2ki. Muszę jutro koniecznie powtórzyć, żeby utrwalić bo naprawdę [...]

27.05.2019 Czekając na Młodego wpadłam na siłkę. Czas wykorzystany w 100%, ale mało go było. Barki + tricek + bicek. Rozgrzewka - mobilizacja barków z gumą, pompki do ławki. Wznosy hantli siedząc; arnoldki; wznosy hantli w staniu przód, bok, przód; wznosy w bok w pochyleniu; kubany; przenoszenie hantli za głowę w leżeniu; francuz oburącz; bicek [...]

tak czułem, że tu jakieś badania wchodzą w grę, ale izolat AN też jest słodzony sukralozą więc słabo Cię to przejęcie trzyma ;-D natomiast whey teoretycznie będzie bardziej "ciążył" jak ktoś ma tendencję więc coś może w tym być że Izo jest przez organizm tolerowany lepiej to mnie bardziej przekonuje niż słodzik %-)

Z 30 minut chyba trwały same mobilizacje, zabawy z gumami etc. Ale przez te 30 minut tyłek był spinany w różnych ułożeniach i coś powoli zaczyna pracować połączenie głowa-tyłek:) Welcome To The Club };-) %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 28/05/2019 22:43:55

Night - poszłabym, ale z uwagi na resztki bólu w biodrze mam zakaz od fizjo pływania żabką, a kraulem ile dam rady popływać? 20 minut? Max absolutny.... Nuuda..

Słomiana wdowa jestem dzisiaj i w domu dzieci - a Wy mi takie pomysły... A to zmienia postać rzeczy...bo już chciałem zaproponować szlifowanie swingów...ale ja w domu kettla brak, co zrobić :-{

Kettle by się znalazły - ale ty tez w domu nie szlifujesz tylko do crossfiterki latasz....

[...] i już mi nawet lody czy swingi nie w głowie:) Mozecie "podziwiać" cztery minuty uporu żeby stanąć na rękach i dwie próby zaliczenia sprawności "małpiatka":) Z liny schodzić dalej nie umiem, ręce mam poobcierane, nogę też - ale co tam, podoba mi się! I próba sprawdzenia ile zapomniałam ze szpagatu. Trzeba trochę pocisnąć i bedzie jak było. Z [...]

Ciąg to nie rdl tylko klasyk.z kb A co do Twojego stawania na rękach to ja sie za batdzo ma tym nie znam, ale bylam w zeszlym roku na jednej lekcji pod stawanie i chodzenie na rekach i takie stawanie uda sie albo soe noe uda nic nie wnosi, tu rzadzi przypadek troche. Potrzebna jeat praca raczej przy scianie mad stabilizacja obreczy barkowej, [...]

Różne bywa z tym rośnięciem - ale świadomość jak uruchamiać pośladki jest najważniejsza.O wiele zdrowiej i bezpieczniej się trenuje jeśli potrafi się używać pośladków jak należy - to największy siłacz i strasznie wytrzymały mięsień - żal z tego nie korzystać.

Nie wiem czy jak na drożdżach, ale nawet podczas chodzenia czasami potrafię sobie to doopsko spiąć i poczuć ze zapracowało. Niewątpliwie to dzieło Bziu, ze mnie do tego przymusiła...

Paatik od 1 minuyt , trochę to dziwacznie wygląda , ale działa :-)) https://www.youtube.com/watch?v=fu5JGFT0S8Y

Po ruski!!! Dzięki! Ale on jakoś dziwnie między kolana aż się kłania,.. szkoda ze z boku nie nagrane...

Nie wiem czy jak na drożdżach, ale nawet podczas chodzenia czasami potrafię sobie to doopsko spiąć i poczuć ze zapracowało. Niewątpliwie to dzieło Bziu, ze mnie do tego przymusiła... cieszy mnie to Będzie tylko lepiej :-))