[...] 3) Wiesz, jak się je niezdrowo, to wystarczy dużo masła, słodyczy itp. i już masz wyrobiony bilans kcal. Zdrowe żarcie jest większe jeśli chodzi o objętość. Nie wiem jak Ty, ale ja np. po zjedzeniu czegos slodkiego albo tluszczow trans(np. maslo) w polaczenie z kiepskim chlebem łapałem ogromny apetyt)wyrzut insuliny) i moglem zjesc cholernie [...]
DZIEŃ 20, (21.07.2010), ŚRODA TRENING: bieganie - 70 min aero trochę przed 11 to nie był dobry pomysł ale mimo temperatury na siłowni biegało się super. Jedynie na początku miałam problem bo nogi, tyłek mnie bolały ale po ok 5 min przeszło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane, kurczak,ogórki [...]
kable wychodza, na ty zdjeciu z tel wcale ich niewidac ale nawet na nogach juz powychodzily praktycznie wszedzie ale co z tego jak tlusto na brzuchu solaros bialka tak staram sie trzymac 3,5g/kg czasami troche wiecej wyjdzie czasami troche mniej, pije proszek zasadowy do tego lykam sporo oslonek na watrobe hepargen eseliv i cala garsc [...]
[...] przecież w zawodach żeby wydawać taką kasę. W moim przpadku chyba jednak najlepiej sprawdzają się węgle "normalne" z jedzenia. Kiedyś próbowałem też potreningówek, ale wszystkie poza After Shockiem który mi nawet smakował były kiepsko tolerowane. Długo się trawiły. O normalnym posiłku nie było nawet mowy. XXL dopiero weszło na nasz [...]
[...] latach treningu nie ma już nic, co kopnie natychmiast i z bardzo widocznym efektem. Po prostu każdy kolejny kg coraz trudniej złapać. Co do Ostrowi - wierz lub nie, ale to jest jedno z lepszych białek jakie jadłem w życiu (smak naturalny). DLA MNIE!!! I nie chodzi o cenę. Gdybym się czuł jak Ty to przenigdy bym jej nie jadł. A co do tzw. [...]
Jeśli już koniecznie chcesz się golić, to masz parę opcji do wyboru: - możesz się golić maszynką jednorazową, ale włosy szybko odrastają - możesz się depilować depilatorem, ale to boli ( włosy wolniej odrastają ) - możesz używać wosku, ale to też boli - i możesz pójść do kosmetyczki i ona to załatwi ( najprawdopodobniej też woskiem ) Asia
pozbądź się pasztetu...daj jakaś szynkę z indyka może ale wyszukaj najchudszej, mleko pij 0.5 %- nie ma dużo wartości odżywczych ale jest najchudsze. Możesz pokombinować i zacząć jeść płatki które reklamują, pomagają schudnąć, jeśli regularnie będziesz jadł to może coś dadzą ;) dorzuć zieloną i czerwoną herbatę no ale pamiętaj bez ćwiczeń nic nie [...]
[...] cięka s****a fajnie tylko żę mam teraz łapki jak panięka i w robocie mnei śrubki haraczą , teraz bym sie najchętniej lekko zmasował , bo już mam doś hipo ..swoją droga ale tu już lipa trochę ejst wydelikaiło mnie z deka..użylenie pierwsza klasa to fakt , mam tego naprawdę iście kożenisie ale co z tego jak byle ciachi juz mam poprzecinaną [...]
[...] wpiski to jest 15 min, jednakże nawet tyle czasu nie mam. Z treningów nie zrezygnowałem, na siłowni jestem 2 razy w tygodniu. FBW leci nadal , może nie tak jak wcześniej, ale jest. Dieta na minusie na pewno, nie wiem ile dokładnie (obstawiam jakieś 2500kcal). Waga spadła o 6kg, ale nie narzekam. 23.08.2010, zaczynam cykl masowy, do tego czasu [...]
No tak...Ale nie wiesz do póki sam nie masz tego problemu... No dobra,a jak zapobiegać nowym ? Mam tą maść co mówiłem(HEPARIN),ale polecany jest także FISSAN-czy warto ? Na zapobieganie ? Dam SOGA za dobrą radę i widziałem temat o rozstępach,ale chodzi mi o wasze opinie... Zmieniony przez - Aven777 w dniu 2010-07-22 10:40:16 Zmieniony przez - [...]
dzieki za rade, widze ze wiekszaosc z Was siedzi na wyspach, ale szczerze mowiac to sam mam jakis uraz do wyjazdu do pracy na wyspy, sam tam nigdy nie bylem ale duzo znajomych jezdzi, jezdzilo i opowiadali jaka maniane tam od******laja, oczywiscie wiem ze nie mozna wszystkiego generalizowac, ale jakos mam taki uraz hehe a jest ktos moze z francji, [...]
sledzilem od poczatku ale sie nie wpisywalem i padly powaidomki ale nadrobilem kawal skurczybyka jestes sylwetka fajna, mocna ale mam wrazenie na fotach telefonem ze troche klatka odstaje
Nie ma sorbetów ale zaraz idę sobie kupić boczek No właśnie przedni pracuje, ale przy unoszenaich też trochę więc katowany 4xweek nawet lekko nie powinien urosnąć Staram się dobierać takie ćwiczenia żeby tylko tył pracował jutro unoszenie w opadzie stojąc i unoszenie w opadzie w oparciu o ławkę Ale np przy podciąganiu sztangi albo cutlerkach [...]
nie oglądałem starego ale ten był serio dobry byliśmy w 6 osób, 3 dziewczyny, 3 chłopaki, był spór na co idziemy dziewczyny chciały Zaćmienie, chłopaki Koszmar, z 20min nie mogliśmy się dogadać ale w końcu zacząłem pytać ludzi którzy wychodzili z kina czy dobry film, większość ludzi wychodzących z Zaćmienia mówili że słaby więc poszliśmy na [...]
Generalnie przez ostatnie kilka treningów prawie zaliczyłem zejścia po przysiadach ale fakt jest taki że temperatura niestety nie sprzyja treningom i to ma niewątpliwy wpływ , jeśli na razie się nie poprawiło eliminuj po trochu suple oczywiście pomijam białko czy wit c ale wszystkie pobudzacze zacząłbym od wywalenia mesomorpha i zobaczył jak [...]
Właśnie wróciłem z treningu i zajadam się, a właściwie wciskam w siebie kolejną porcję kurczaka. Upałom nie ma końca, ale postanowiłem dzisiaj wykonać trening porządnie. Niestety w tym tygodniu zaczynam trening dopiero w czwartek i znowu ćwiczę 3 dni pod rząd. Tak niestety wyszło. W dodatku w sobotę zamierzam jeszcze pomęczyć trochę siady, ale [...]
[...] taki bramkarz jawi sie pewnie jako terminator. Ale ja widze przeważnie wystający bebech, zero koordynacji, 50 w łapie z czego 10 to tłuszcz, na siłowni może i cwiczy ale wsadzić go na rower albo wygonić na mate - pozamiatane. A jeszcze traktuje ****a wszystkich jakby śmieciami byli (kogo trzeba to trzeba bo na balety przyłaża takie pisdy [...]
Powiem cia tak ja brzucha wyrobionego nie mam brakuje mi dużo ale znam osoby które maja spróbuj weidera ćwiczyć . a mój kumpel snalazł sposób ( nie sprawdzony i to może byc bzdura ) w upalny dzięn jak grasz czy coś wez folie aluminiową na brzuch to wtedy może beda efekty ale powtarzam to niewiem może bzdura ale weider działa
Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!
