dzięki panowie! w poniedziałek ostatnia waga, jeżeli nic się nie ruszy to wracam do 3500kcal i tego bede się trzymać. dorzucę 1000kcsl dziennie ale skupie się glownie na białku. pytanie, czy kręcić aeroby w dalszym ciągu? czy również odpuscic sobie aeroby żeby dać organizmowi odpoczac i za miesiąc znowu pobudził metabolizm po nagłym przestoju?
[...] Dodatkowo wszystko już jest zmielone etc. Wiem, że dla wielu to wygodna opcja etc. Jednak dla mnie to kastracja przypraw z smaku i aromatu :P Jak ktoś lubi to w Lidlu bio tofu w promocji. I kurak po 9,99zl ale tylko 3kg na paragon. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-04 10:08:30 Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-04 11:30:03
[...] wiek 60 lat, średni czas trwania cukrzycy 10 lat). Randomizacja odbywała się za pomocą protokołu generowanego komputerowo. Przez okres 2 tygodni porównywano skuteczność zalecenia mówiącego o spacerowaniu 30 minut każdego dnia, z bardziej szczegółowym wskazaniem, by spacerować 10 minut po każdym posiłku. Aktywność fizyczną mierzono [...]
[...] niepotrzebne rzeczy które powinieneś wiedzieć ze jeśli dieta,miska,aero dopiete to praktycznie na każdym środku zrobisz dobrej jakości mase Boisz się deki czy nie zaleje bo wolałbys npp tylko czemu?bo krotki estr?a czy jest różnica czy będziesz miał propa czy enan solo?nie jeśli reszta ww bedzie dopieta,sam nie raz robiłem redukcje na [...]
Właśnie w pierwszym poście napisałem że ćwiczę teraz takowymi gumami ale chciałem coś dołożyć typu hantle na otrzymywanie nowych i dodatkowych bodźców dla mięśni. Jeszcze dopytam po jakim czasie zmienić trochę ćwiczenia na inne aby dodać później znowu to trochę inne bodźce dla mięśni ?Jak masz dobrze dobrany plan oparty na głównych ćwiczeniach i [...]
[...] przy wyborze lemondki czym się kierować? Bo jest tego od zarypania na rynku. Tu pytanie o wybór dla Gośki, bo u mnie wyboru akurat nie ma. Jedynie długość 200 i 300 mm, ale to jeszcze z fitterem będę chciał omówić. Widzę, że ta 200 mm jest zgodna z przepisami ITU, a 300 nie. Pytanie jak jest w tri? Ważne to jest czy nie? Póki co zamówiłem [...]
Hej. nie ma ściśle określonych ram czasowych bo wsszystko zalezy jak dana redukcja jest prowadzona , jedna stan DEFICYTU to nie jest stan normalny dla naszego organimzu i w pewnym momencie zaczyna nam zwyczajnie szkodzić więc co jakiś okres czasu pasuje robić przerwe na regeneracje ( 3-4 miesiaće ) jednak jeśli ktoś ma zero kcal np 2500 a [...]
[...] pokarmowym, bytującymi w nim bakteriami, a mózgiem i resztą układu nerwowego gospodarza. Wiedza na temat tych interakcji obejmuje jednak nie tylko aspekty fizjologiczne, ale również psychologiczne. Dieta może zarówno poprawić tolerancję stresujących wydarzeń, czy okresów życiowych, ale również być czynnikiem pogłębiającym dyskomfort [...]
Apetycznie :D Ja własnie sobie uświadomiłem że nigdy szparagów nie jadłem :D muszę sobie zakupić i zrobić na parze :D To fasolka szparagowa ale zielone szparagi sobie pomrozilem chyba z 10kg żeby mieć na redu. Wiesz jak.pro w USA xD a tak serio to mega lubie szparagi:) Haha czaje czaje :D jedz jak PRO będziesz wyglądał jak PRO :D chyba też się [...]
Siemka, redukować możesz nawet rok, dwa lata ile chcesz byle robić to z głową, przeplatać reefedami, i innymi ciekawymi zabiegami. Wiadomo że czasami staniemy pod ścianą i jedynym sposobem będzie powolne wyjście z redukcji posiedzenie trochę na zero kaloryczne i jak odżyjesz to znów wrócenie do ujemnego bilansu i redukowanie ;) Ale podsumowując [...]
Ogoliłem dzisiaj głowę, jak człowiek dużo gorzej wygląda bez włosów... Nieprawda. Ja golę od zarania dziejów łeb. Polecam każdemu. Pamiętaj, że między laskami zawsze trwa konflikt - niektóre wolą blondynów, inne brunetów. Ale wszystkie KOCHAJĄ łysych!
[...] A redukcja - do widocznych dobrze mięśni brzucha. Tylko nie zarys, 2 kostki pod światło w łazience, bo tak powinieneś kończyć masę, tylko kratka. Zrobisz redukcję jak należy na starcie, więcej nie będziesz przechodził przez gubienie takiej ilości tłuszczu i wierz mi, ciało odwdzieczy sie w postaci raz większego progresu, dwa fajnego wyglądu [...]
No teoretycznie tak, pogłębisz deficyt. Ale z doświadczenia własnego, weź to na klatę na zasadzie - przesadziłem, nie powinienem, trudno, dalej realizuje plan. Bo jak zaczniesz pokutować za grzechy dodawaniem cardio, to za 2tyg będzie podobnie. Później jak Twix przy kasie w Lidlu się uśmiechnie, no to zjesz, bo dokrecisz 30min cardio, co to tam [...]
[...] powoli, tydzień. Po tygodniu będzie się tam pogarszało. Oczywiście dopóki nie masz mało fatu, deficyt trwa krótko, organizm nie broni się jakoś mega zamykaniem hormonów np, ale wcześniej czy później, w zależności od danej osoby to będzie następowało. Natomiast ja tutaj chciałbym poruszyć kwestię psychiki, bo dla mnie tu jest największy problem. [...]
[...] całego przedsięwzięcia które powinna spoczywać na ich barkach a ... i żeby nie pozostawić tutaj miejsca na wątpliwości podłóg mnie no to jest czysta głupota oczywiście no ale jak widzisz jeszcze głupsze "gale" ludzie wymyślają jakieś alko master i też ktoś wylądował w szpitalu w nienajlepszym stanie no ale czego się można spodziewać do cholery [...]
[...] okazuje że tu łatwo o dramat krew i nieszczęście i potem czerni będzie z wypiekami na mordzie czekać na kolejne wypadki kolejne nieszczęścia w podniecaniu memrając pod nosem ... jaka piękna tragedia jaka piękna tragedia hej ! *no może bez przesady z tym 'wszyscy" ale spory rynek na to jest Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/3/2021 10:38:30 PM
Do autora pisales,że obecnie borykasz sie z zastojem,wiec popelniasz gdzies bład.Lekkie dodawanie kalori tak by sie nie zalac to zle posuniecie,bo albo robisz mase albo bawisz sie by utrzymywac zadowalajacy bf da sie, ale ciezej na bazowych srodkach skoro aktualnie nie widzisz progresu.Kolejna kwestia podbijanie dawek moze przyniesc efekt,ale nie [...]
[...] nie służy, ze kukurydziany wybierasz? A z tymi szparagami to narobiłeś mi ochoty, chyba zrobię rundkę po auchan czy selgrosie i dzisiaj wlecą z łososiem :D Lubie kukurydziany. Na masie jadlem i pszenny ale kukurydziany raz ze smakuje a dwa jest dla mnie bardzo "lekki". No i teraz na prepie trzymam się jednego rodzaju więc zostaje kukurydziany.
---TANIE KUPOWANIE---
