nie...sa na to dwie metody...ale moze lekarz nie mowil...bo jest to rzadkie schorzenie i mogł o tym najnormalniej nie wiedziec... pierwsza to oszykiwanie tego miejsca sterydami... lub ten zabieg tylko warszawa, pobieraja od ciebie krew. wysyłają ja do szwajcarii oni tam z nia robia jakies bajery(nie pamietam dokładnie jak mi to lekarz tlumaczyl) [...]
[...] nie podoba 1. Za mało Masywnie i wygląda to chudo... 2. Ogólnie nawet troche tłuszczu musi być by nie być aż tak wyżyłowanym bo to już nie robi się smaczne w przegięciu Ale Ronie Coleman mi się podoba :) Nie mój gust ale z pewnością Ektomorfikom oraz chudym w podobnej budowie będziesz sie podobał :p ale tacy są w większości pozdrawiam :)
[...] i Extreme + nowa wersja z USA Dorian'a stara wesja NP to co sprzedaje Ultralife to niby to samo. Jest info na necie ze za pierwszym razem produkowali to Ultralife - ale nie wiem czy to ta sama firma bo logo za pierwszym razem bylo Ultimate! nie Ultralife ale to moze jakis caly koncern - nie wiem I niby pozniejsza kosa Doriana z [...]
Ok, rozumiem, ze to dieta przed obcinaniem wegli, ale wegle podawane w ilosci 5 razy dziennie na redukcji to nijak troche :). ZObaczymy jak Ci pojdzie w trakcie. Pamietaj, ze stosujac 'posrednie' metody bardzo czesto mozna osiagnac 'posredni efekt'. Powiedzmy, ze miesni nie spalisz, ale fatu tez nie specjalnie :D Poki nie masz zastoju to wal tak [...]
arros 1 dpokojnie możesz ale jeśli to jest cały Twój plan na nogi to jest niekompletny 2 tutaj nie ma jakiejś specjalnej techniki zrób kilka serii po 20 sekund ciepła chłodna i będzie dobrze 3 planuj ciężar tak żebyś dawał radę wykonać jak nie dajesz wykonac pełnej serii to nie baw się w pompowanie tylko ściąg delikatnie ciężaru i zrób serie pełną [...]
[...] na wodzie, po treningu porcja białka i 2-3 banany, po 60-90 minutach zjadam pełny obiadek z np. kury i ryżem z warzywami, a potem jakieś tam sobie wieczorem posiłki jem, ale staram się bez dużej ilości węgli, aby w brzuch nie szło. Wolałbym nie szaleć znowu z rygorystyczną dietą, bo mi psychika siądzie :P Staram się 2x biegać na tej bieżni, [...]
korwa ale chvjowo mi poszło, ale trafiłem na niezłe kurvisko, tylko 11/20 dostałem, miałem temat o żydach a to jest baba która została ściągnięta z emerytury bo jedna polonistka ma urlop z powodu operacji, stara kurva pewnie jakaś antysemitka z niej, jeszcze druga baba troche młodsza ale też z 60 lat miała, ogólnie kurvy sie dobrały. w mojej [...]
witam po kilkudniowej przerwie mialem mozna powiedziec gorszy okres w redukcji. weekend to szkola, na silce mnie nie bylo, zywilem sie w sumie samymi szejkami, niektore byly z dodatkiem carbo stad waga widocznie ruszyla wczoraj mialem jakis chuyowy dzien, lekkie podlamanie, posilki to wiejski, 3 czizburgery z maca, 2 jogurty, 2 kajzerki i [...]
[...] to zejdź do ciężaru na 3 powtórzeniach i STOP. Maksa atakuj raz na jakiś czas. Inaczej się przetrenujesz. Brzuch dałbym po nogach. Raz i ciężko. Ewent. może zostać jak jest, ale ćwiczeń ci nie ocenię, bo sam brzucha nie robię:) no sporadycznie na drążku. Plecy. Ok. jeśli nie możesz robić ćwiczeń obciążających kręgosłup w rodzaju mc itp. to musi [...]
[...] od teraz bd na bieżaco robił wypiski z treningów. A co do Twojej rady to bede robił tak...jak bd pewny ze nie zrobie minimum tej ilosci powt o których piszesz to odpuszcze ale jak bd czuł moc to bede próbował chociaz czasem moge nie wyrobić W każdym razie dzięki za podpowiedz Kiedy zakładałem dziennik fotek mialem nie dawac ;p ale co mi tam. [...]
hmm myślałem, że WPC to proszek, ale zobaczymy jak to będzie wyglądało. I tego WPC wtedy 30g powiadasz? <- tak powiem nie doczytałem, że w ptk 2 jest napisane, iż mam zwiększyć spożycie białka o połowę. Gdzie ja to teraz wcisnę? Mogę brać drugiego kurczaka do szkoły i (mogę?) brać tego WPC z 50g, ale przed treningiem i tak będzie to za mało. [...]
[...] to walka z arreolą miała być traktowana jako eliminator i zwycięzca miał walczyć z vitkiem lub władkiem nie pamietam dokladnie, jeden z nich miał być nawet na pojedynku (ale chyba nie dotarł) i oglądać walke i rzucić rękawice zwyciezcy. Teraz mówi sie o kolejnych dwóch walkach, że teraz już na pewno... Oczywistą oczywistościa jest fakt, ze [...]
Trenowałem wcześniej już 2 lata no ale byłem wtedy żółtodziobem więc efektów dużych nie było .Mam masę ale ta masa kosztowała mnie o wiele wiele więcej wysiłku że by mieć podobna masę do teraz .no i to w sumie jest mój ostateczny trening chociaż ostatnio dołożyłem to że w każdej seri ćwiczę tyle ile się da na dużych ciężarach ale powtórzenia są [...]
[...] jeden długi podbieg reszta płasko lub z górki Komentarz: spoko się biegło i wszystko byłoby pięknie ładnie gdyby chociaż troszkę mniej lało i nie byłaby to godzina 05.30, ale cieszę się ze przełamałem lenia i wybiegłem. ---- Dieta: 0 carb 1.Białko, ogórek kiszony 2,3.udziec woł. kapusta pekińska, siemię lniane, olej rzepakowy 4.jaja(5szt.), [...]
[...] a dziękuję spoko regeneracja na całego, dobre jedzonko jak na obrazku wyżej i ...... to jeszcze nie koniec jeśli chodzi o teścik z mojej strony Chciałbym napisać więcej ale niestety nie mogę.... narazie ale będzie ciekawie i będzie się działo z resztą jak zawsze Ponoc ma być ładne lato także trza jeszcze kostkę dopracować na brzuchu... [...]
[...] pomiedzy, czas ok. 22min 35kg / 32,5kg / 32,5kg / 30kg 10x mc 10x wioslo utrzymanie pozycji trudniejsze od samego wioslowania 10x zarzut ze zwisu (pod koniec ciezko, ale duzy zapas) 10x przysiad przedni 10x push press (najtrudniejsze, robialm szybko, zeby szybko skonczyc) 10x przysiad (wlasciwie to odpoczynek) 4. aero 6min (bieznia 9km/h) [...]
Artur czyli ten paskudnik Paweł tym razem nie kłamał bo on zawsze mi dokucza i się nabija z moich siadów...ale skoro tak stwierdziłeś to widocznie nie zdążył przekazać jaka ze mnie maruda to Ty pewnie z tych,co spotkałam w piątek na mieście tacy wygłodniali,a Pawła przestraszyłam na ulicy Adzik dla mnie byłoby to niebezpieczne taki związek...za [...]
i co się ze mnie nabijacie ale nóżek nie miałam pokaleczonych przynajmniej ale faktycznie w rumunie tak się nie ślizgało jak zawsze no co no...ale trening udany
wczorajszy trening...5x5 wyciskanie sztangielki jednorącz 30-32.5-37-40-45x 3 ost 40x5 wiosło oburącz 130-150-170 ost 165 dociąganie 230-160-280x 3 ale bez magnezji i chwyt puszczał...ost 265kg hack przysiad 110-120-130-140 tak jak ost nie rozgrzany i cos w plecach strzeliło nie groznie... wasko w dól 110-120-130 -140 140 ost 145 x 4 ale nie [...]
ocena do sylwetki:)
