ale

Zaraz pewnie wielki hejt wyleje się na mnie, Viki mogę napisać co myślę o Twoim wykonaniu pompek i nie obrazisz się na mnie ? Ale zanim to zrobię propozycja dla Mastiego skoro Tsu nie startuje to może jeszcze bardziej ułatwimy paniom te pompki, może tak jak kiedyś żeby hantle mogły położyć i robić pompki na czyms wyższym ?

Kontuzja sama się prosi, myślę że drążek by to spokojnie zrobił :-) ale lepiej nie ryzykować bo to śmierdzi z daleka urazem.

[...] ma nigdy żadnych skutków ubocznych...oraz że wszyscy dużo biorą, tylko się nie przyznają. HGH brał w dawce do 30 jednostek, a tak normalnie walił 18. Mówimy nie o plotkach, ale o audio, gdzie sam to przyznaje. Ciekawe co? Przyznam się, że to pie**** Arnolda i innych jak to brali 10mg metki i strzał Primo nigdy mnie nie przekonywało (choć to [...]

Hej Chcę zrobić lekką redukcję, z ~77kg (będę ważył się dokładnie w pn) do ~70kg, zależy mi przede wszystkim na obniżeniu poziomu tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Obliczyłem makro i kcal na 2600:150b:75t:330w (dziennie będę się starał trzymać z dokładnością +/- 5%), po tygodniu pomiar wagi i ewentualne modyfikacje [...]

Drazekm i wcale ci się nie dziwię-to juz tylko hardcore dla młodych i lekkich. No lekki jestem ale czy mój nadgarstek by to wytrzymał wolę nie sprawdzać

no nie, dobre geny objawiaja sie tez innymi rzeczami, takimi jak inteligeancja i kreatywnosc, ale jak masz ryj wyjatkowo kaprawy to nie bedziesz szmat walil tasmowo mimo bycia geniuszem

Nie Tracy Cortez mi się podoba, ma.gebe na 10 dla mnie plus uśmiech. Ciało za chude i mało kobiece, ale gębą super

[...] Tak średnio wydaje mnie się,że z taką siłą ciągnąłem tą linę - wyszło 41 kg na wyciagu. Robiłem to metoda prób. Oczywiście jak chciałem szybciej płynać,siła była wieksza ale to krótkie odcinki czasu. Jak macie podone wyciagi-sprawdzcie ile wam wyjdzie-oczywiście w ramach treningu. https://youtu.be/YJZZ-1ExiB0 Jeszcze zanim zaproponowales [...]

morda sie nawet zgadza, ale wzrost karła, ciezko ocenic

Ale coś się dzieje przez ten progesteron ?? Trochę chory jestem i nie wiem, czy to obiektywna ocena, ale jestem zmęczony, przymulony itd. Myślisz że mógłbym tak zmodyfikować cykl?

Mascle up a co to ma do pompek ? Drazekm je trzaska na lepszym poziomie ale czy wygra z nielotem wycwielem który ma problem z podciąganiem ?

Hehe i w rok u można tak masa-redu-masa zrobić i zestawienie przy tej etyce pracy i braku kontuzji będzie kosmiczne! To jednak jest mega motywujące, że ok z dnia na dzień nie widać progresu, z tygodnia na tydzień nawet o niego ciężko. Ale w perspektywie roku można wypracowa bardzo dużo!

Jak nie trenuje to gra, jak nie gra to trenuje… Ale nie dzieli się z nami postępami:)

Dzięki :-) stalowego już szlifuje ale żeby was do gonić potrzeba czasu, ja niestety każdy wynik muszę ciężko wypracować a tym bardziej teraz mrozy nadciągnęły to utrudnia szlifowanie hehe nie mam takiego daru jak Ty i ITI :-) nad tą 50 musiałem trochę popracować chyba aż za długo hehe

No chłopie jesteś wielki i mozesz używac przydomka wielkie jaja :-) W "21 " raczej nikt ci nie podskoczy ale przypominam o " Stalowym XDM" :-)

Powiem tak do pompek nie trzeba mnie motywowac robie je codziennie zostałem upokorzony w Radzyniu zajmujac 4 miejsce i tam wróce i rozwale system :-) Konkurs sie trafił i dobrze co prawda inne wykonanie ale trzeba sie sprawdzac w różnych wykonaniach . Zresztą wygrana jezeli bedzie pójdzie na nagrody w moich imprezach .

Haha dobre porównanie, wtedy nie rzucało się to aż tak w oczy ale teraz to wyglądasz tam.jak balon z woda do obecnej formy %-) (pomijając już roznice w poziomie bf) .. na bank będzie pare kg więcej po kolejnej redukcji, dobry progres :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-11 21:00:55

Sprawdzony sposob na podniesienie HDL? Caly cholesterol u mnie nisko ale w widlach. HDL odkad pamietam ponizej dolnych widel...przez miesiac spozywalem wiecej oliwy ale nic to nie dalo. Jakies sprawdzone patenty? Inne tluszcze jakies? Grupa leków - Wpływ na poziom HDL Statyny - Wzrost o 5-16% Żywice jednowymienne - Wzrost o 3-5% Fibraty - Wzrost o [...]

zdrowia! dziękuję :-) Widzę kremik z Netto był testowany na omlecie. I jak ? Ja wzięłam karmelowy, ale jeszcze nie jadłam. Kremik bardzo fajny - zapach gumy balonowej, generalnie truskawki tam za wiele nie czuję, ale ogólnie smakowo naprawdę fajnie wypada :-) Oprócz tego co wziąłem to innych smaków nie widziałem, ale jak będę w netto to musze się [...]

[...] na drugi dzień na siłownię Pon,Śro,Pią siłka, a wto,czw,Sob rower 20 km Jak to poukładać wtedy gdy mam prace odpuszczać rower sobie przy tych 16 tys kroków Siła mi spadła ale to chyba normalne Do jakiej Wagi redukować, bo po głowie mi chodzi żeby zejść do 80 i wtedy zrobić lekką masówkę, czy te mierniki poziomu tkanki tłuszczowej sa [...]