ale

[...] dosyć mocnych prawych doszło do głowy, Tomek chyba nigdy tego nie wyeliminuje bo ten problem jest już od lat. Z Arreolą takie coś nie przejdzie. Góral ma twardą szczękę ale Chris ma na prawdę potężne *******nięcie i z nim to nie przejdzie. Mam nadzieje że siłę ciosu Adamek również poprawi bo ten element wymaga również korekty jeszcze. Nie [...]

polecam act, pozniej trening na mase, w twoim przypadku na mase to pocwiczysz jakies 6-7 lat zeby moc potem na sile, ale nie boj sie MASA = SIŁA, jedz dużo, a jak masz odżywki i suple, to ułóż sobie diete na mase, ale jak zaczniesz trenowac na mase, na razie jedz zdrowo i do syta, Proponuje pograc w kosza, przy twoim wzroście w tym wieku, masz [...]

Tak była by za***ista ale muszę Cię przestrzec, ja wynajmowałem piwnicę taką nie dużą od spółdzielni. Na początku wynajmowałem za 14 zł więc bardzo tanio. Ale chamy podwyższały koszt wynajęcia co jakiś czas pod koniec płaciłem 40zl. Gdybym nie zrezygnował nie wiem ile bym płacił teraz. Tyle że to nie podwyższali co miesiąc bo miałem to piwnicę [...]

Wczorajszy trening: TRENING A1 (lekko)- KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch ?? - niewiem jaki ciezar nie pisalo na krazkach chinskich :X ale lzejsze niz 9 napewno. Moze uda mi sie jeszcze sprawdzic. qq - Zalozylem sobie za duzy ciezar i nie udalo mi sie wykonac cwiczenia. (przecenilem sie ) ww+10 - wlasna waga + obciazenie Ogolnie o treningu Pierwszy raz [...]

Silny organizm się nie przeziębia, ale na obcego wirusa nie ma uodpornienia, mocny system immunologiczny osłabia tylko objawy. Dlatego na grypę trzeba się szczepić. Nie miewam chorób typu angina, czy inne zapalenia bakteryjne, grypa trwa u mnie najdłużej 3-4dni, na odporność nie narzekam, ale ostatnio zauważyłem że zimą mam mało wit. C dlatego [...]

dla mnie Kostecki to drugi Roy Jones Jr... nie wnikam w jego przeszłość itd. ale Cygan walczy jak prawdziwy mistrz - walcem rozjeżdża wszystkich... i na niego w ciemno bym stawiał każdą kasę obserwując jego ostatnie walki... Adamkowi życze jak najlepiej ale za mało pokazał w tej walce by sięgnąć po najwyższy pas... ale trzeba zaznaczyć że estrada [...]

Zgadzam się z Tobą że mniej jest lepiej niż więcej, ale trzeba brać pod uwagę także uwarunkowania w jakich żyjemy i również w tym kontekście wybierać co najlepsze... A nie kierować się samymi uwarunkowaniami/przystosowaniami genetycznymi, które de facto są jednak odmienne na różnych szerokościach geograficznych. Nie wspominając o tym, że z biegiem [...]

ja dziś również postawiłem kupon ale bez skry chociaż wydaje mi sie że powinna wygrać tylko ***nełem sie z ligą austriacka bez potrzeby obstawiałem bo kończy mi sie kupon dopiero 14 lutego . ale w toto mix kursy są mega dziwne np gra czwarta z jedenasta drużyna i kurs na tą czwartą wynosi 1,90 chociaż nic nie wskazuje na tak wysoki kurs ale na [...]

[...] sobie z tego nie robil. -kondycyjnie tez Adamek nie wypadl najlepiej(zaryzykuje ze wypadl gorzej od Estardy). Teraz Arreola napewno wolniejszy i bedzie mial gorsza kondycje ale za to cios duzo lepszy a Adamek duzo przyjmuje.....nie wroze Adamkowi wielkie przyszlosci w HW, musi jeszcze bardzo wiele pracowac. A tak swoja droga to mysle ze na [...]

wiesz to moj wujek jest taki sam, jakby tasiemca mial, caly czas chudy, ale wiesz z wiekiem to jego cialo takie nieładne sie zrobiło, ale wciaz chude, chociaz tak zasuszone na miekko Ja mam slabe wlosy i dosc kiepska cere, nie jest strasznie zle ale i tak zazdroszcze tym z fajna cera. Sasiadka jet nalogowym palaczem, Meksykanka , w moim wieku, [...]

rossi - ale mam nadzieję, że coś po mnie pozostanie - ten blog nie mam totalnie żadnej motywacji ani chęci, przykro mi grzechmek - czytałem kiedyś, pora sobie odświeżyć chyba Bachman - Barclay najlepszy! Asariah - Goodkinga kiedyś czytałem a co do polskiej ... też nie byłem przekonany, ale Komuda naprawdę fajnie pisze [...]

dzieki za odpowiedz Sog. bede mial to na uwadze ale mam jeszcze pare dni na poczytanie i dowiedzenie sie troche wiecej. ale chyba zrobie jak piszesz ale enan mnie moze zalac troszke

[...] jak w szybkim tempie mogę zwiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwicz WSZYSTKO. Z wyćwiczoną jedynie klatą i bicepsem może i wyrwiesz jakąś tępotę na baletach czy gdzie tam się zabawiasz. Ale w każdym kto choć trochę obeznany w tym sporcie jest wzbudzisz jedynie śmiech, pogardę a i przy odrobinie szczęścia to i w palnik [...]

[...] zawodach ze tak powiem zwiazanych z silownia, nie zadko stajacych na pudle no i kazdemu z nich zdarza sie zapalic, czasami po pol roku z rzedu czasem jada ostrzej z tematem, ale nigdy nie zaniedbujac zarcia/treningu no i znaja umiar, a wlasciwie 2 z nich 3 poplynol z tematem - rekordy w zjadaniu pigul, oraz innych wynalazkow, ale to bardziej [...]

[...] wsparacia , mam tez nadzieje ze w koncu zleci mi z zatok to co siedzi, i bede miala spokoj -------------------------------------------------------- dzies zrobilam silowy, ale taki marny wyszedl, ze smarkaniem pomiedzy seriami, ale zawsze co, wiec sie lepiej czuje Trening 1. podciaganie x5/+2,5kgx5/+5kg x5/+7kg x3 i d.upa /x3 bez obciazenia [...]

[...] i zeszła woda, zresztą czuje odrazu ze mięsnie juz nie sa takie twarde. A co do Debiutów to nie ta liga, dobrze to ująłeś Banan - dzięk iza uznanie Molu - ciężko masować dalej bo trzeba coraz wiecej jesc a ja ostatnimi czasy na jedzenie juz patrzec nie moge Debee - dorbze widzisz zleciał fat z brzucha no ale do kaloryfera to jeszcze troche mi [...]

[...] serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 135*max 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 95*10 105*10 115*10(100*10) 4: przysiady podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 55*10 65*10 75*8 (70*10) 1.mały progres zanotowany, bez pasa ostatnio 100 [...]

[...] niż w starciu z ruskiem także nie siadł w końcówce tak jak tam, a walka i tak była wyrównana (z ruskiem). Tomek wypadł nieźle, wiadomo nie było szoku i przerażenia ale nie o to chodziło, miał powalczyć z solidnym ciężkim i wygrać. Arreola to zupełnie inny bajka niż estrada. Estrada jest szybszy i cięższy do trafienia ale za to nie ma [...]

Nikt nie mówi, że musiał go znokautować, ale żeby Estrada WOGÓLE nie odczuwał jego ciosów? Z tego wynika, że jest naprawdę niewesoło w tym jakże ważnym elemencie. 5 kg więcej Adamkowi może dać dużo, ale za tą wagą ma iść siła, a tą ciężko(a właściwie niemożliwe) wyrobić bez siłowni. Haye ma prawie identyczną posturę, a uderza na tyle mocno, że [...]

Nie wiem, czemu, ale uwielbiam przysiady. Tylko u mnie na siłowni są słabe warunki do nich, bo nie ma tych takich stojaków ze stopniami co kilka cm. Jak nie staniesz ze sztangą na proste nogi przy ostatnim powtórzeniu to jest problem (wkurzające, bo muszę trochę zbyt asekuracyjnie dobierać ciężar), ale jak jest ktoś, kto może mnie akurat [...]