ale

Wiek:15 Waga:dokłądnie nie wiem ale przed 2tygodniowymi wakacjami miałem 75 KG a teraz spadł lekko fat to strzelam w 71 KG Myślę że ten dział bd dobry do moich pytań :) Masując rozepchałem sobie brzuch i zaczął mi sie robić bęben. Stojąc luzem wystaje brzuch :) Mało fatu a odstający bęben. Masuje już 0,5 roku ale jakoś ostatnio go wydęło. [...]

GIGANTGYM mixa hmm z czarnego rynku omka słabo działa juz prolo im sie udało ciężko powiedzieć co tu dobrego kiedys susta działała ładnie ale to tez under z czystym sumiemiem polecam Ci testovisa ale to prop ale woda tak nie zajdziesz i czesto musisz sie kuć ale strzały sa bezbolesne i brało kilku kolegów ( nie z sfd) i naprawde sa zadowoleni mało [...]

Wiem wiem ze sie cofnelam z ciezarami :P ale tak wyszlo, nieregularne treningi, czasami brak weny i widzisz ale to juz sie cofnelam daaawno , teraz nadrabiam powoli :P Demolub staram sie RDL ale przy wiekszych ciezarach to jednak przechodzi bardziej w klasyk 85 bylo ciezko juz niestety :-/ w ogole duzo gorzej mi sie robi bo dopiero teraz [...]

Allen Joe to uczen Bruce'a i James'a Lee w Oaklan byl rowniez kultursyta. Nie musialem gadac z Bruce'em w 4 oczy, badał inne sztuki walki zeby wiedziec jak sobie z nimi radzic a nie zeby z nich zapozyczac. Ma to napisane w notatkach. "Jak radzic sobie z roznymi sztukami walki Pytanie do zadania sobie: Jakie sa ich preferowane techniki? [...]

Wiem że spowolniłam swoja przemiane materii i chciałabym zacząć jeść więcej ale to mi się nie zmieści w żołądku. Dzisiaj rano nie mogłam wypić szklanki wody bo było to za dużo a zawsze przed sniadaniem chciałabym wypić szklanke wody. A ja chciałabym zacząć jeść normalnie mieć mały deficyt i " zmienić się w maszyne do spalania tłuszczu" [...]

[...] DHEA 3B-Hydroxy-5-Androsten-17-Onne † * Stinning Nettle Root Extract (Urutica Dioica) † * Co tam siedzi: LJ 100 - Eurycoma longifolia (Żeń-Szeń Malezyjski): Eurycoma wykorzystywana jest w celu podnoszenia poziomu testosteronu, sprawności seksualnej i libido. Badania przeprowadzone w Human Reproduction Specialist [...]

Więc anoreksja? Dzisjaj niestety ok 1000 kcal. Jak byliśmy w mieście nie miałam za bardzo co jeść więc kupiłam bułke razową wiem że to żaden posiłek ale ciężko było mi zjeść tą bułke ledwie co ją wcisłam , mama zjadła dwie bułki i parówki wciskała mi parówke ale nie chciałam bo to sama chemia a pozatym nie dałabym rady jej zjeść.Może Xenna błonnik [...]

[...] Francuskie krzywki w leżeniu: progresja: +1kg 26kg x 10 26kg x 10 26kg x 10 Prostowanie ramion na wyciągu: 40kg x 12 40kg x 13 Trening, którego miało dzisiaj nie być, ale spiąłem poślady i zrobiłem. Box siady - to mi się bardziej podoba niż klasyczne siady, i teraz będę stosował tylko takie, no i czasem przednie. Bałem się o technikę, ale [...]

[...] i idącymi do przodu,bo oni umieją sobie radzic z jego jabem... Myślę,że Władymir nie utrzyam tak na dystans Samuela jak Chambersa... Generalnie stawiam na WLada na PTS UD,ale pamietajcie,ze styl robi walkę,a Peter jest super odchudzony i w formie... Walka z Vitalijem zamulila obraz...Vitalij jest innny od Włada... Miedzy innymi dlatego to Vito [...]

[...] 1. wyciskanie sztangi zza karku 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20*20 , 60*20 85kg*8 , 85kg*8 , 90kg*8 , 90kg*8 troche chyba daje znac o sobie aero bo tak lekko juz nieszlo ale ze sporym zapasem 2. wznosy sztangielek bokiem 3 serie po 10-8powt 17,5kg*8 , 17,5kg*10 , 17,5kg*10 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a raczej leżąc na ławeczce [...]

Problemu z motywacją by nie było, gdybym się paskudnie nie czuł, czym bym się nie żywił. Jak mam robić trening, to czuje słabość ale nie w sensie braku motywacji, ale słabość fizyczną. Ciągle czuje jakieś napięcie w karku. Wczoraj próbowałem obniżyć biąłko, wydawało mi się że pomogło, ale dzisiaj jednak znowu czuję się do dupy. W sumie Bachman [...]

[...] (czyli garda MT) jest 1,6 cm od szczęki a "czarna" linia (czyli garda JKD) jest 2 cm." Ale widac rowniez na tym rys. ze reka przednia w pozycji MT jest za daleko od ciala zeby zadac silny cios plus odslania szeke i zebra na ciosy. Rownie dobrze mozesz trzymac reke wyprostowane przed soba wtedy bedzie najblizej celu. :P [...]

James Toney haha Nie ma mowy o wygraniu przez niego walki ze starym i wolnym Couture. Mercer pokonal Sylvie, ale Mercer zawsze mial *******niecie w lapie, a Toney nie znokautowal ZADNEGO CIEZKIEGO w historii swoich bokserskich startow w wadze ciezkiej. Jedynie ostatnio pokonal jakiegos lapsa, ale to sedzia przerwal niewiadomo dlaczcego, koles [...]

[...] dać więc poeksperymentowałem, tak będę robił cały tydzień, w kolejnym tygodniu już będzie wiadomo mniej-więcej ile zakładać Wyglądał ten trening tak dość niepozornie, ale te serie łączone to rzeźnia... Na przyszłość muszę chyba dłuższe przerwy robić bo dzisiaj krótkie były, chyba zbyt krótkie.. -- *Burpee Challange : x32 ( ) --- Dzień [...]

[...] snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challenge : x34 ( ) --- Zrobiłem dzisiaj fotkę każdego posiłku, nic niezwykłego w sumie tu nie ma, ale powklejam. 1. 2. 3. 4. 5. 6. --- Aeroby w domu. Czas : 60min. --- Wczorajszy trening jest wciąż mocno odczuwalny... Burpees powoli i ciężko w związku z powyższym Ledwo [...]

[...] : 1a. Przy pierwszej serii już czułem że zakwasy w klacie jeszcze nie ustąpiły, a więc słabo bardzo poszło, za tydzien powinno być lepiej 1b. Całkiem łatwo nie było, ale że pierwszy raz w sumie to robiłem to nie jest tak źle, ważźne że powoli i technicznie. 2a. Technicznie ładnie, rotacja równa, w ostatniej serii trochę ciężej już było, [...]

CZWARTEK12-0.8 RANO NACZCZO 60 MIN AERO ROWEREK bcaa 7g skonczylo mi sie juz dzis zrobilem nowy trening ktory skonsultowalem z apokalipsa TRENING 1.mc 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 110kg*8 , 120*8 , 130*8 , 140*7 , 150*7 2a. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 2b. wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 cwiczenie w ss cw- [...]

[...] bardziej , następny cykl jaki był to na plegar to niedawno w sumie było no i tutaj tak samo miłe zaskoczenie , były momenty dobre i złe, przed sesją miałem w 41,3 w lapie ale potem nie ćwiczłem stres, bez diety i krde spadło i musiałem dlaej od początku , dorwała mnie kontuzja plecu no i chwile spokoju też miałem. Co do ostatniego treningu na [...]

[...] Bruce'a pod względem fizyki, chociaż by dlatego,że uderzenie przednią ręką jest dosć silne. Jeżeli Michal przyjechałby i udowodnił swoje rację na sparringach byłby kimś,ale zaraz zara jak JKD to taki super styl,to czemu nikt nie był miszczem w MMA czy gdzieś tam... Z tego co ja tu zauważyłem, to Michał wcale nie pisał że JKD to jakis super [...]

[...] 60-kilowego Eskaela dissem tym wykończe Hantli już nie dotknie , do drążka sie nie zbliży a jeśli spróbuje to już boss go poniży Może napompował Cie z jogobelli towar ale twoja waga w spamie wciąż jest piórkowa Bossa chce podrywać , albo do Cokty zarywać ale koszulką musi kości swe zakrywać Pokaż mi gdzie są twoi fani Gdzie te czarnuchy [...]