Panowie jest taki problem , nie wiem jak zrobic :) Jade sobie treningiem heavy duty jakies 4 tyg i czuje ze powoli sie wypalam , pech chcial ze jade tez na kreatynie ale dopiero 3 tyg szkoda ja odstawic no ale trzeba bedzie bo jak jest przetrenowanie tak progresu nie ma. Mysle zeby zrobic tydzien lekkich treningow i tutaj mam wlasnie pytanie : bo [...]
[...] dobrym pomysłem, tym bardziej, ze teraz mnóstwo osób szuka tam pracy, i wiem ze z zasady zdaja ludzie, którzy maja jakiś staż w sporcie. Oczywiście zycze Ci powodzenia, ale zanim poświęcisz kilkadziesiąt godzin na treningi zastanów się, czy nie warto inaczej spozytkować tego czasu, bo po zdaniu testów na najnizsze oceny masz nikłe szanse, a [...]
czorcia7 - No wielkie dzięki za linki ale z tego co czytałem to niestety ale ja sie już tam nie załapie bo juz sa wybrańce . Ale bedę czytał forum .Mam nadzieje ze coś sie pojawi nowego . A mam do ciebie takie inne pytanie . Orientujesz się moze gdzie jest w Polsce jakaś szkolka , ktora szkoli na Stongmena ? Najlepiej cos w okolicach Krakowa ??
[...] bez butów Uwagi -Biegane bez kolców, po żwirze, lekki powrót do biegania, bez większego zajazdu. -Wracam do gry! TRAUMEEL - POLECAM W zasadzie nigdy nie wierzyłem w maści, ale ta maść przerosła moje oczekiwania, jak kogoś bolą ścięgna achillesa, smarować, nie pytać 3 okłady na noc zrobiłem, i juz mnie prawie nie boli, lekki obrzęk został, ale [...]
a moglbys mi jakiegos linka z przykladowym sprzetem zapodac?? ja juz rehabilitacje od jakiegos czasu przechodze cos kolo 2 mies biegam codziennie ale to nie jest to samo co pociupanie w pile... no bawie sie na berecie na rehabilitacji ale naderwalem te wiezadla juz 2 razy i sie boja kazdego krzywego terenu albo zachwiania... raz sie poslizgnalem w [...]
WITAM!!! dawno mnie nie bylo ale tak to jest jak sie komputer ma na gwarancji a sie siedzi u kolegi na kompie ... Jutro,w czwartek i piątek EGZAMINY hehe tak wiec powracam do dziennika Dzisiejszy trening 1.Martwy ciąg - 52kgx5,72kgx5,82kgx5,92kgx5,102x5 2.Wycisk stojąc - 20kgx5,25kgx5,30kgx5,35kgx5,40kgx5 3.Podciąganie na drążku - 5 razy,4.5 razy [...]
w sumie to nie wiem czy Ive coś o tym wie, ale jakby był online, to byśmy wszyscy 3 po banie wyłapali Marcin nic nie wyciąłem, ale skoro tak uważasz to dopowiadam: Twoja stara jest za***ista często ją widuję na autostradzie jak do budy jadę nie bawią mnie takie wbity, ale sam chciałeś a z nauczycielem nawet nie gadaj, widać jaki u was poziom [...]
[...] będę - czyli trzeci dzień z rzędu bez treningu. Trzeci i ostatni. Do tego zjadłem jabłko, trochę wędliny. Płatki, twaróg, jajka, ser wiejski... nie pamiętam już dokładnie, ale ogółem nie ma sieczym chwalić. Dziś jednak powrót na prawdziwą dietę: Śniadanie: - Makaron durum - Jajka - Ziarna słonecznika - Warzywa Posiłek przedtreningowy: - Makaron [...]
[...] cały proces albo podać jakiś odnośnik jeżeli znalazłeś artykuł na ten temat. Po g**** wkleiłeś ten artykuł??Chcesz tym zaszpanować?? A co do ostatniego zdania to masz rację ale "zawodowcy" maja inny trening inne warunki mają do dyspozycji różnego rodzaju sprzęty, odstęp do suplementów swoich trenerów, należą do związków tam jest praca [...]
W innym dziale doradził mi ktoś tak: trenuj tak samo, jak bedziesz na fali, to sam bedziesz glodny ciezaru i objetosci. to, co dawalo ci przyrosty na sucho, da ci tez przyrosty na szprycy. ja bym to zrobil tak: martwy ciag ze sztangielkami rwanie sztangielki z ziemi (jednoracz) brzuch wyciskanei sztangielek lezac wioslowanie sztangielka francuzy [...]
Emoty przecież mogą zostać Grunt, żeby wiedzieć kiedy stosowne jest ich użycie, a kiedy nie. Wybacz Student ale to strasznie marny powód ich zostawiania bo tak samo mogę powiedzieć. Odpowiadać fachowo można, ale trzeba wiedzieć kiedy taka wypowiedź jest stosowna a kiedy nie, bo skoro ktoś się pyta "Jak mam schudnąć?" To odesłanie [...]
Mój ojciec to winrar - 2 miesiące chodził z zapaleniem płuc, na dodatek mocno zaawansowanym. Zero objawów. tylko go żebra na płucach bolały i szybko tracił oddech. Nie kaszlał, nie miał żadnej flegmy, dobre samopoczucie, temperatura 36,6... dzisiaj dopiero mu kolejna lekarka zdiagnozowała, wcześniej lekarze dawali mu leki przeciwbólowe (to od [...]
No można tak powiedzieć Tak naprawdę to maturę powinienem pisac rok temu ale tak jakos wyszlo Rodzice przedłużyli mi o rok dziecinstwo Prawko zrobiłem w 2007 roku. Legalnie jeżdzę już 2,5 roku ale jak zacząłem kurs to pół roku do szkoły dojeżdzałem bez A mondeo sprowadzilem jak bylem w 2 gim . Przez 2 lata ojciec śmigał a od 3 lat ja ujeżdżam [...]
[...] po 80. Te bialko dokladam tylko w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. Ale nie wazne . Ok, Zwieksze [...]
w słoneczku to rzeczywiście ciepełko, ale nie wiedziałam że aż tak już gorąco w ciągu dnia, żeby nosić krótkie spodenki, nie wiedziałam bo kurcze jak idę do pracy-wczesnyyym rankiem to straszny ziąb, jak wracam o 16 to w miarę ciepło, ale ja jestem tak zmarznięta tym 8-mio godzinnym siedzeniem w zimnych murach biura, że tego "gorąca" nie [...]
Fissan nie polecam, sama używałam, ale tylko o dupę potłuc. Od 3 tygodni używam Contractubex, żelu na blizny i widzę efekty. Tubeczka jest mała- 20 g, ale starcza na około 2,5 tygodnia. cena w aptece to około 30 zł. Zastanawiam się teraz nad Tocoreduct Forte i tym Avon Solution, ale nie wiem, czy próbowac, czy nie...
rolnik ale co mamy poczytac. wiem ze lukasz k radzi brac nolve takim systemem 5on 2 off czy jakos tak,ale to nie ma nic do rzeczy bo na gino progestr nolva nie jest dobrym pomyslem, a poki co z dostpnych nam informacji estra 4,9 zawarta sus500 wuwoluje gino progestronowe, tyle ze w sus500 sa tez zawarte oslonki na to gino (methoxy gona czy jakos [...]
[...] banana jem z bialkiem po treningu od razu przy zapotrzebowaniu BTW 170/113/454 mam 195/105/400 zrealizowany udział procentowy to 114(!)/93/88 od razu widac ze brak wegli ale czy to jest znaczny brak? wychodzi mi tak: białka 2,4g na kgmc tluszcze 1,3g na kgmc wegle 4,9g na kgmc kalorycznosc nowej diety to 3250kcal czyli 93% [...]
Wiem ze sa tansze i Sprawdzone ale moze ktos sprawdzil i moze cos wiecej o tym powiedziec czy warte swojej ceny są w duzych ilosciach pakowane i ceny sa nawet dobre jak na 3-4,5kg opakowania sklad nie jest specjalnie rozbudowany ale wyglada ze jest w nich to co potrzebne bez setek dodatkow tylko chcialem wiedziec czy nie jest tak jak z Hi-tec [...]
[...] będzie polegało na wykonaniu po jednej serii każdego ćwiczenia i takim dobraniu ciężarów alby wykonać maxymalnie 15 powtórzeń. W środę sprawdzamy maxy dla "10" ale plan jest już inny, zwiększamy liczbę w niektórych ćwiczeniach do 2 serii. To znaczy dobieramy ciężar tak aby wykonać 10 powtórzeń w jednej bądź dwóch seriach / zależnie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
