ale

ale dieta to ilości, proporcje, sposob obróbki. Jesz płatki owsiane na sucho? taki opis nic nie wnosi poza informacją że jesz trzy razy dziennie

aby podkrecic metabolizm rob krotki 20- MAX 30 minut trening na 100% swoich mozliwosci. Sprinty, interwaly itd, truchtanie przez 2 godziny nic nie da. krotko ale na maksa- to klucz do podkrecenia metabolizmu. dodaj jeszcze do diety przy[prawe chilli oraz imbir- da Ci dodatkowego kopa. jak wyglada Twoje ckd?

trochę odświeżyłeś ale wykorzystaj to i spróbuj przez miecha jeść mięso napisz proszę w tym temacie czy widzisz różnicę :) odpowiednik białka z twarogu musi w nim być

sorka, ze tak odswiezylem ale myslalem, ze to bedzie lepsze niz zakladanie nowego tematu. Od dwoch dni zastapilem twarog kurczakiem i na pewno dam znac. Mam jeszcze jedno pytanko co do wchlanialnosci bialka... Moim pierwszym posilkiem sa platki owsiane maja one dosc sporo bialka, bo az 12g. Czy takie bialko roslinne sie takze szybko przyswaja?

wiem, ze to mala ilosc bialka ale chcialbym sie dowiedziec czy wystarczajaca do godz 6, bo wlasnie o tej jem twarog z jogurtem. I w jakich porach dniach dnia sie powinno jesc wolnowchlaniajace bialka??

Sam spalacz nic Ci nie da to nie magiczny proszek. Po pierwsze dieta, po drugie aktywność fizyczna. Żeby tracic na wadze organizm music spalic Wiecej kalorii niz dostarczysz z pozywieniem -deficit kaloryczny. Ale najpierw konsultacja z lekarzem.

ale wyje.... jescze w czerownym pudeleczku i jakie male ampulki bueheheh no to juz trzeba byc naprawde zcisnieniowanym koksem zeby nie odroznic takiej marnej podroby od orginalu

Te znaki nie oznaczją pewnie nic istotnego dla młodych fanatyków sportów siłowych,a jedynie zakładów "Jelfa" i ich chemików(ukłon w stronę naszych dzielnych farmaceutów!!!).Podróbek nie spotyka się w polsce,ale kto by kupował omkę od ruskich?Toż to wstyd!!!

ale np na propie tez mozna utwardzic miesien jak sie umie

imo jest sens. ale trzeba umiec.

a jednak ja powiem kopać kopać kopac ale w tarcze worki i łapy odpuść kopy w powietrze i co nie mądrzej ?

mi najlepiej idzie na weglowodanach i kupie zarcia ale nie ta masa o jaka mi biega nie sposob okreslic z gory co na kogo zadziala bez diety treningu stazu itp itd zapraszam do lektury dzialu i eksperymentow

ale nie ta masa o jaka mi biega

ale nie chodzi mi o porade tylko0 tak z ciekawości pytam co na was najlepiej działa :)

eh mógłbym to ciągnąć ponieważ odpowiedź mnie nie satysfakconuję ale ok do autora: zestaw podany przez Binia to podstawa

spoko Biniek rozumiem ale tu pojawia się kolejna kwestia jaką ilość określasz jako nadmiar

he zalezy kiedy .... w dzien trzymam ja w okolicy <100 gr (poza wakacjami ktore wlasnie skonczylem to byly pysznosci ...) w ladowaniach duzo duzo ale z tabletkami czasem ....

dalem ci juz soga ale musze przyznac.. gadasz konkret do rzeczy

Nie jestem specjalista ale z tego co wiem to rozpietki dla początkujacego sa nie za dobre.;] Pozdro

tak jesli amsz kase mozesz kupic sobiee Jablczan kreatyny + BCAA + L-Glutamine ale mozesz kupic poprostu HBB 1250 mega caps tez niebedzie zle rozwiaznie pzdr