ale

jest tak mam 90 w pasie i 119 w klatce i jak napinam plecy to gdy sie patrzy z przodu na mnie czyli na klatke to wystaja zebra jak to powiedziec "miedzy klatka a motylami' nie tragicznie ale wystaja

tak to napewno zebate ale kolega nie zna sie na anatomii czowieka.

pij smialo ale nie za duzo kreatyny ten nadmiar bedzie wydalany

Można robić i 20 - tylko po co ? Nie robisz po to by "robić" tylko po to by osiągnąć określony cel. Na obiad też można zjeść 2 kilo ziemniaków zamiast pół kilo - ale jemy po to by zaspokoić głód a nie zjeść wszystko co mamy w jak najkrótszym czasie.

Michail ale to jest na 4 dni a ja potrzebuje na 3 dni.

niema takiej konieczności- choc np. pewne jest że mono w obecności węgl. wchłania sie -jeśli nie lepiej- to napewno szybciej. jabłczan w duzo mniejszym stopniu ale podobnie.

Typowe rozwiazanie to ryz/makaron + pierś z kurczaka, ale z tym pytenim to do działu odzywianie - jak zjesz 20 min po treningu czy 40 to nic Ci sie nie tanie ogolnie to na oko z 30 - 45 min po treningu posilek weglowodanowo-bialkowy.

To zależy jeszcze od stażu, ale widzę że staż jest raczej nieduży więc połączenie smuka będzie najlepsze.Za jakiś czas jak będzie wiekszy staż i będzie Ci zależec tak jak teraz połączyc bic+tric zrob to tak: poniedziałek Klata + Barki(przedni i tylni akton - badz inaczej) Sroda Biceps+Triceps+Przedramiona Sobota Plecy + Barki(pozostal akton) + [...]

zolta ciecz= na 100% fabryki normy nie widziala a co w srodku pan bog jeden wie. moze nandrolon i to w dobrym stezeniu ale jak juz wspomnialem wałek

Zamiast enana moze byc rowniez cypio Ale ogolnie taki schemat: dlugi - mix - krotki.

no ale na 18 tyg starcza mu 2 rodzaje np: 1-9 enan 10-17 propek

Ja nie lubie tego srodka, ale nasi prosi radza 14 tyg

możesz, ale jak flex 5g w dnt w zupełności wystarczy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-18 13:18:33

cos wypadaloby dodac, by zrobic z tego cykla. chyba, ze z puchy 665 to zrobisz juz cykl. ale najpierw: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html

[...] dodatkowo jesli to są naprawdę dlugie dystense, mozesz zobie wrzucic w momencie kryzysu jakis zel weglowodanowy + kofeinę kofeine dodatkowo mozesz spozyc przed biegiem, ale uwazaj z dawką przy wysilku tlenowym moze się przydac karnityna (ok 2 - 3g na 30 - 60min przed startem) i żenszeń (w stalej suplementacji). na 2 - 3 dni przed - mozesz [...]

Chyba zły model masz. Nie ma takiego w ofercie KTM, są ultra ale nie pro.

[...] siebie że zawiera sporoooo potasu (...) który wpływa na otłuszczanie się narządów wewnętrznych co z czasem daje nam tzw: "efekt piwnego brzucha". Tak więc od czasu do czasu nie zaszkodzi ale jeśli to ma być po 3-5 piw po 3 razy w tygodniu to wyhodujesz sobie z czasem spory zapas bardzo ciężko (o ile nie najciężej) spalalnego tłuszczu.

jeżeli to wypijesz, to możesz tak robić - wtedy sam ustalasz proporcje ale o wiele lepiej zmieszać płatki owsiane + białko, masz wtedy świetne wegle złożone i błonnik

jeżeli to wypijesz, to możesz tak robić - wtedy sam ustalasz proporcje jak ze jezeli to wypije, tzn w smaku czy jak? ale ja platki to chyba nie, bo to ma byc przedtreningowy, to niewiem czy owies bedzie ok!, chociaz by najtaniej i najzdrowiej wyszlo a co z przyswajalnoscia? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-18 22:45:25

Jak masz dosyć ciężkie sztangielki to wiosłowanie ale jednak polecam zakupić ten drążęk bo bardzo przydatna rzecz.