ale

Ale co tu analizować, jednemu wypyerdala estro w kosmos drugiemu nie, czysto indywidualna sprawa

Latało by jeszcze łatwiej, gdyby nie ta zepsuta lewa strona. Ale biedy I tak nie ma ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-03-16 18:37:05

Co prawda do podsumowania tygodnia jeszcze daleko, ale zrobiłam interwały i się podjarałam stanem swoich nóg. Po wzmacnianiu i przejściu na treningi w 1 strefie nogi mają się świetnie, mogę śmiało zwiększać długość biegów. Dzisiaj pierwsze wysiadły zdecydowanie płuca, nogi mam tylko nieco zmęczone :-O [...]

Witam. Jakie dokładnie ćwiczenia polecacie na drążku? Niestety nie podciągne się ani razu. Co polecacie ? Ile serii? Może zwis na prostych rękach? Ale ile serii ?. Czekam na odpowiedzi . I jeszcze mam pytanie. Czy zwis wykonywać codziennie czy tylko jak robię trening siłowy żeby dać odpocząć mięśniom?

[...] oraz sześciopak na brzuchu sprawiają, że Andrea wygląda na o wiele młodszą niż wskazuje jej dowód osobisty. Przyznaje, że na siłowni często młodsi mężczyźni ją zagadują, ale ona zawsze skupia się na uzyskaniu najlepszej możliwej pompy.  Pół Holenderka, pół Brazylijka mówi, że aby zachować piękny wygląd, stosuje rygorystyczną rutynę [...]

[...] czyli popędu seksualnego jest częstym problemem, który dotyka wielu kobiet w pewnym momencie ich życia. Często wiąże się to z problemami w związku, stresem lub zmęczeniem, ale może być też oznaką problemów zdrowotnych związanych z zaburzeniami hormonalnymi. Zacznijmy od tego, że popęd seksualny każdego z nas jest inny i nie ma czegoś takiego [...]

Weganizm jest definiowany jako styl życia dążący do całkowitego wykluczenia cierpienia zwierząt. Kury naturalnie także należą do tej grupy. Czy cierpią one podczas znoszenia jaja? Raczej nie, a mimo to jajka są na liście produktów niedozwolonych w diecie wegańskiej. Nie są wegańskie, ponieważ pochodzą od zwierząt i są produktem zwierzęcym. Oto [...]

[...] je po macoszemu w tym planie spli , i wielkiego progresu nie zaobserwowałem. Na początek znalazłem gdzieś tam w necie taki plan na puch-pull i trochę go zmodyfikowałem, ale po tygodniu stosowania już mogę powiedzieć że dobrze wchodzi i taki tryb mi się podoba. Możesz proszę zerknąć czy coś dodać albo odjąć w tym planie? Co do diety to będę [...]

[...] przeanalizować wszytskie jego metabolity po kolei, być może któryś ma jakiś wpływ na produkcję nowych enzymów aromatazy. Aczkolwiek ja nie uświadczyłem na mencie żadnej kosmicznej aromatyzacji, ogólnie całkiem fajny środek, ale raczej nie wrócę do niego bo w moim odczuciu nie daje nic więcej niż prosty nandrolon, który jest znacznie tańszy.

Mam wąchania do 375 mam skierowanie pilne do szpitala ale powiedzieli jeżeli nie zagraża mi to życiu to mnie nie przyjemna dla tego chce trochę sam z tym walczyć czego nie rozumiesz i derwisz z ludzi nie każdy ma kilka tysięcy na badania prywatnie

Strong może za duża intensywność? Albo nogi nie przyzwyczajone, za mało czasu na regenerację? Ja mam taki zwykły rowerek na którym nie poszaleje, bo się rozleci %-) ale póki co to lekko sobie kręce żeby nogi poruszać. Akurat trafiłam na fajny filmik gdzie ogólnie rower jest polecany jako uzupełnienie treningu biegowego, zresztą u wielu osób [...]

[...] Kumpel prosił żebym zbadał przede wszystkim mastera dose bo cenowo na tle konkurencji wychodzi bardzo korzystnie i były wątpliwości, że może coś być nie halo ze stężeniem ale jak widać trzymają poziom. Wyniki wstawiłem za pozwoleniem kumpla, który nie ma konta na forum.Obojętnie jakie by nie wyszły to i tak bym wstawił ale dobrze, że wyszło [...]

[...] na forum, ze warto zrobić sobie 2 tygodnie przerwy po wzięciu opakowania, co właśnie robię i zastanawiam się czy wrócić do SX czy możecie coś jeszcze polecić, bo wiadomo ile osób, tyle opinii. Co do samego SX, był spoko. Nie czułem wewnętrznego grzania, potliwość odrobine większa, ale waga coś tam zjechała. Będę wdzięczny za odpowiedzi, dzięki

[...] trening z czasem nie będzie już wyzwaniem o warto wówczas ten trening urozmaicić choćby dwoma regulowanymi hantlami, które dadzą nowy bodziec treningowy. Z hantlami można już wykonać floor press czy rozpiętki z hantlami, ale przede wszystkim można regulować obciążenie w tych ćwiczeniach. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-16 16:56:35

Nie ma sprawy, jeżeli chcesz to pchać dalej to też nic dziwnego obyś tylko miał poprawną wiedzę :) Z psychodietetyki jeszcze możesz coś od Magdy Hajkiewicz zrobić też ma pojęcie, ale ogólnie polecałbym na początek zapoznać się z podstawami biochemii i żywienia jeżeli nie masz doświadczenia, książkami: Biochemia Harpera - chociaż to podręcznik do [...]

[...] dopada nas zastój i nie wiemy gdzie leży problem. Jeśli nie ćwiczymy katastrofalnie ułożonym treningiem siłowym to w większości przypadków problem tkwi w diecie. Niestety ale formę sportową kształtujemy nie tylko na siłowni, ale i w kuchni. Początkowo gdy nasze ciało nie jest przyzwyczajone do wymagań treningowych, jest "świeże" to reaguje [...]

Super dzięki za odpowiedź, z tym certyfikatem to masz rację, ale nie chcę płacić 1000 zł za jakiegoś gniota :) jakoś wzbudza wiarygodność akredytacja MEN itd. Dlatego pytam :) pozdrawiam.

[...] to istotny element przy budowaniu masy mięśniowej. Często sobie zakładamy, że będziemy na przykład co trening w danym ćwiczeniu dokładać po 2,5 lub 5kg. Oczywiście wszystko zależy od złożoności ćwiczenia, partii mięśniowej, kolejności ćwiczenia w treningu i tak dalej. Inaczej będzie wyglądać progresja ciężarowa w ćwiczeniach złożonych, a zupełnie [...]

Certyfikat dla siebie potrzebny nie jest ;) Ale tak serio jak chodzi typowo o dietetykę to Tadek Sowiński, Damian Parol, DNŻ też ma sensowne, zacząłbym od tego plus jest kilka fajnych książek które dają naprawdę sporo + wyśmiewane fora i internet gdzie jest multum wiedzy praktycznej.

[...] będzie rewanżem za zeszłoroczne starcie na UFC 259, na którym Sterling zdobył pas przez kontrowersyjną dyskwalifikację Rosjanina. Yan przystępuje do walki w roli faworyta, ale biorąc pod uwagę jak nieprzewidywalna może być dywizja kogucia i jak bardzo Sterling jest zdeterminowany, aby odnieść zwycięstwo nad swoim rywalem, wszystko jest możliwe. [...]