ale

Student zadziwie Cie ale ******l diete dżast żryj, i rób krotkie treningi a dosc intensywne, podniszczyc miesnie ale nie spalac sie za bardzo, zresztą komu ja to mowie, sry miszczu miałem Ci to u Ciebie powiedziec ale trudno Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-10-26 20:03:36

Heh tutaj znów śniadaniowy problemowiec - ale już jest chyba sposób wymyślony, rozmoczone we wrzątku płatki owsiane+trochę dżemu, wchodzi błyskawicznie . Ale to było tak na marginesie do rzeczy :P tuńczyk z puszki to dobre źródło białka? bo w sumie ma go dużo, ale poza tym ejst też chyba tam niezdrowa rtęć... a wchodzi łatwo, stad pytam

rozstepy sa i to nie małe pod pacha.Rodzice mowią ze juz dobrze wygladam.Mowia ze bede płakał w przyszłosci bo nie bede mogł zrzucić kg.Nie sa zwolenikami odzywek ,ale ze moge robic z swoimi $$ co chce wiec nie mam z tym kłopotów. ... no kochana mamusia hA :D Kolezanki zycza mi smacznego i sie usmiechaja (smieją) najwiecej chłopacy sie patrzą i [...]

[...] nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURĄCZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: robię a6w teraz ale nie dawno się dowiedziałem że są to ćwiczenia na wytrzymałość bardziej niż na masę ale nie chce przerywać już to zrobię do końca i zacznę abs . A a jak ci się będzie [...]

[...] a jak nie, to siedzę cicho i się nie odzywam.. Więc przestań ******** i albo odpowiedz mu, albo skończ ten temat Ja napisałem, że się na tym nie znam wiec mu nie doradzę, ale też nie polecam żadnego cyklu na SAA, a czy zrobi to juz jego sprawa, bo chyba zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństw. hunter -> posty mało wnoszą, gdyż to nie moje [...]

ACT, oczywiście że act, ale takie zmodyfikowane i tak to sobie nazwałem ;D A co do celu: Masz w moim poście napisane ;) ale mogę powtórzyć ;D Szczególną wagę do siły i rzeźby przykładam, bo waga nie gra różnicy ;D wiem, ze za chudy jestem jak na swój wzrost, ale jednak chyba kupie tego gainera Zmieniony przez - sakamuzu w dniu 2008-10-26 22:22:37

Nie nie chodze ale podobno jest calkiem przyjemna. Chodzilem do kosciola przy puszczy solskiej. Mala silownia ale smieszna atmosfera. Silownia jeszcze jest przy basenie na gorczewskiej i na gorcach. Ale to juz dalsze rejony

HadesSquad-widzisz kolego Twoje myslenie jest minimalnie błedne,co do suiły nie ma to większego wpływu ale jesli tracisz jednoczenie na masie jak i tłuszczu to siła tez moze uciec,w celu zabezpieczenia miesni przed utrata siły i masy,musisz po przebudzeniu po długiej nocy dostarczyc organizmowi paliwa-bo jesli nie to ogranizm po nocnym poscie w [...]

[...] waga ok 60kg. Biceps wtedy 35 cm pas nie wiem, wyciskanie 95kg, martwy 135 chyba. 12.01.2008r. - Tu już po prawie 2 latach eksperymentowania z dietą, efekty jak widać ale cieszyło mnie że waga idzie w górę, po latach chudości nie przeszkadzało mi nawet że to masa tłuszczowa Waga 87,5kg. 28.04.2008r. - Sylwetka w zasadzie podobna do tej z [...]

[...] to sa osoby w wieku 16-18 lat którzy myślą, że mają kolegów to są kimś, Ja osobiscie na codzień nie chodze w koszulkach, z napisami sztuki walki. Mam klubową koszulke, ale to kupiłem na pamiątkę jak bym musiał kiedyś przestać trenować(oby nie), czasami ją ubiore ale nie dla szpanu. Tak jak osoby wcześniej napisały, robie to dla siebie, by [...]

Bery89 Wszystkim ustalasz plany treningowe ale ie wiem czy posiadasz taka ogromna wiedzę , cze myślisz ,ze mając staż 3 letni wiesz wszystko ??. Ale już ci wyjaśniam co miałem na myśli do naszej lekko spornej kwestii. Zacznę od tego.Mięsień dwu głowy pokonuje opór który stawiany jest przez przedramię które u przeciętnego człowieka wazy 1,5 - 2kg [...]

To teraz robic przerwe? Bo mi przyszedl dzisiaj storm(troche w takie grudki posklejane bo z allegro zamowilem ale waznosc ma do 2012 wiec mam nadzieje ze jest ok) bo nie wiem bo te hmbolon ma troche kreatyny a chce miec dobry efek ale jednoczesnie nie chce mi sie czekac i nie wiem czy zaczynac juz ten cykl czy czekac az organizm odpocznie chociaz [...]

[...] robię wszystko na tak zwane "oko" Ale jem ryz, cycka z kuraka, pangę, tuńczyka. 4-5 posiłków dziennie. Próbuję ogarnąć trochę ta dietę z niskim poziomem węgli ale nie kumam za bardzo o co chodzi z tym lądowaniem, i co mam jeść skoro większość produktów posiada ich 10 na 100g ;/ Po dwóch tygodniach, czuje że organizm się [...]

No, ale w czym BCAA przewyzsza glutamine? jesli mozna prosilbym o jakies argumenty. Zalezy mi na zabezpieczeniu jak najlepszym miesni, no ale znowu kasa nie jest nieskonczona, co zarobie to moje, ale w kresie szkolnym za duzo tego nie jest, a sa tez inne wydatki. Co do witamin, to 15 zł za 60 tabsow to chyba nie duzo, a ogolnie wole uzupelnic [...]

łeheheh,odswiezone ale nie ma sprawy,znów się uśmiałem,byli nie do wyjęcia bamber i dentix deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja [...]

[...] pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. Chciałem zrobic zemste ale sie okazało ze byliscie lepsi odemnie. Chciał bym tez cofnąc moje słowa ktore padły na FOD'a. Zadne nie nalezało brac na powaznie. FOD to spokojny chłopak takze jak [...]

[...] 2 sekundy przy wejściu do szatni, wychodzi kilku kumpli, witam się pytam sie gdzie lecą a oni że na waxy to ja też ****, że mogę mieć burę za nieusprawiedliwione oceny, ale sobie pomyślałem... przecież mam jedno życie i od jednych wagarów się świat nie zawali! I może to lajtowy przykład, ale mamy tylko one life, później będzie game over i [...]

Kurcze ale dzis się zdenerwowałam xD kupiłam sobie serek wiejski light to był stary ;/ potem u ortodatki czekałam 1.5 h i w domu byłam dopiero na 17... ehh do tego sporo nauki a mi się niestety cholernie nie chce, dieta hmm było dobrze albo moze inaczej nie jest źle. Dieta. 1. 40g owsiane 250 ml mleka 10 orzechów łyzeczka miodu 2. piers z indyka [...]

[...] ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 150 kg 3. ŁAWKA PŁASKA, STOJAKI - DOCISK (1 oczko + ) 5 x 170 kg 5 x 180 kg 3 x 190 kg 3 x 200 kg 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, ale na ilość 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (pełne) 3 x 160 kg (pełne) 3 x 180 kg (pełne) 5 x 190 kg 3 x 200 kg (oba rekordy na ilość; dość głęboko wszystko) 5. POMPKI [...]

[...] piękne zakwasy na całych prostownikach, najszerszych i kapturach. Dziś dałem ognia z klata. Siła powraca na skosie w dół wszystko poszło z zapasem powoli będziemy dokładać, ale nie kosztem techniki. KG to tak przy okazji Za mocno się rozpędziłem na skosie w górę i trochę musiałem zwolnić w ostatniej serii. Pompki na poręczach ogień. Mimo że bez [...]