[...] nie bawiłem się w poszukiwanie/ cięcie mniejszej :) Cenę, którą oferuję to 230zł do negocjacji! Możliwy odbiór osobisty w Chorzowie, Katowicach, Bytomia. Ewentualną wysyłkę dalej, możemy umówić. Zachęcam do zakpu i serdecznie pozdrawiam. Niech sport będzie z Tobą :-) /SFD/Images/2015/4/12/255249891ebb4927b3bf2cf60cdfbccf.jpg [...]
Byłem wczoraj w sklepie o wdzięcznej nazwie Hubertus ma on swoją siedzibę w Tarnowie (dla bardziej zainteresowanych - nie daleko stacji PKP i PKS) Rozmawiałem z gościem, który jest sprzedawcą i mam do wyboru dwa typy gazu: (oba są żelowe) jeden to pieprzowy z jakaś amerykańską czerwoną papryką, natomiast drugi to gaz, który gość sprowadza z [...]
nie wiem czy juz powstał doping dwa czy nie ale jak tak to niech znwcy tu przyjda heheh bo ja tu mam powazne pytanie: jestem juz zdecydowany na cykl trenu i winka cos typu ten cykl uriela... nie miałem za dzuo cykli(100metki,100metki,200 metki,winko z propem) troszke moze wczsnie na tren ale jestem zdecydowany... interesuje mnie siła ładne [...]
[...] testu. Okazało się bowiem, że owe protaezy maskujące doping, zawierają również środki do zmywarek oraz niektóre płyny do soczewek. To zła wiadomość dla naukowców z WADA ale i dla sportowców, którzy do tej pory wydawali fortuny na maskowanie EPO, drogimi środkami rozrzedzającymi krew. Najpopularniejszym środkiem podnoszącym zdolność do [...]
Witam.Po dosc dlugim okresie nabywania wiedzy wkoncu nadszedł ten czas aby zaczasc działac nie mylic mnie z sezonowcem(wiadomo sezon w pelni )Ale do rzeczy moglibyscie sprawdzic moj plan czy dobrze go rozpisałem:) Oczywiscie cel masa. To na poczatek wiek 21 lat waga 75 kg wzrost 183 cm budowa ciała ekto Trening na domowej silce w ktorej znajduje [...]
[...] poza spacerami. Kiedy w zeszłe wakacje chciałem wrócić do ćwiczeń, zaczęło się piekło - przez tydzień od rozpoczęcia ćwiczeń (choćby biegania czy pływanie) czuję się doskonale, oczywiście bywam zmęczony i mam zakwasy, ale generalnie jest świetnie. Ale po tygodniu, dwóch, przechodzę całkowite załamanie. Nie mam na nic siły, ciężko mi się [...]
[...] , mile widziane odp, adminów doradców,dietetyków na forum. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Moje BF 14%,jestem trochę przy kosci,ale raczej mam ładną budowę Wiek: 16 Waga: 61kg Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Wczesniej nic tylko witaminy,minerały Uprawiane [...]
[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ciężko stwierdzic z racji szerokości miednicy ok. 13-18% ( Szesciopaka nie ma, ale też nie jestem jakiś tłuścioszek) ( Okolice klatki bez grama tłuszczu) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: młody, zdrowy, ale mały... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za jakość i burdel w mieszkaniu \-) Zdjęcie normalne: http://www.imgshare.pl/upload/smallthumbs/T9GQ.png Zdjęcie z napięciem brzucha (normalnie jest ogromna różnica ale tutaj jakoś tak nie wyszło... http://www.imgshare.pl/upload/smallthumbs/XIIF.png Uprawiam dość dużo sportu, ale nie lubię zwykłego klasycznego biegania, a ono podobno [...]
Witam Wiem ze bylo juz wielokrotnie poruszane na forum to ale jednak prosze o pomoc. Wstaje rano o 6 i wybieram sie do pracy. W domu jestem dopiero po 16. W zaleznosci od dnia albo pedze na treningi Muay Thai dwa razy w tygodniu (16.45 - 17.45) albo na silownie rowniez dwa razy w tygodniu (okolo 17 - okolo 19). Stosuje od czerwca diete: Jem 6 [...]
Wczoraj znów odnowił mi się lekko wybity wiele lat temu bark. Co jakis czas tak mam, wtedy nie mogę do konca podnieść lewej ręki do góry. Macie tak, jak to leczyć - ale nie dawajcie rad typu: idź do konowała, bo kiedyś poszły mi mięśnie podtrzymujące dolny kręgosłup i specjalista sportowy ze skry skasował 2 stówy po czym powiedział, że trzeba z [...]
[...] paru odpowiedzi, żeby nie zaliczyć gafy. A wiec pierwsze brzmi: Brałem jakieś 2 miechy temu kreatyne + gainera 2 (ma kreatyny troche ) i skaczyła sie kreatyna w caps., ale nie gainer . Brałem jeszcze z tydzien, dwa gainera ale poźniej miesiac chorób itp. itd. i nie wyszło mi zbyt pozytywnie .Po kilku tygodniach znów biore gainera 2 ( ma [...]
Zastanawiam się jakie 5x5 ćwiczyć? Czytałem poradniki o tym, ale są tam ćwiczenia których nie bardzo mogę wykonywać ze względu na brak sprzetu ;/ Posiadam tylko ławeczke, sztangę, hantle i drążek W FBW trzeba by zmieścić dużo ćwiczeń... nie wiem jak to pogodzić by wszystkie mięśnie dostały wycisk... to samo tyczy się splita.. tak samo nie bardzo [...]
[...] ciąg: -przysiad: Witam nie wiem czy poge prosić was o pomoc ponieważ jest to dział dla tych którzy stosują doping w celach zwiększenia masy mięśniowej a nie leczniczych ale zaryzykuję w razie czego usunę temat. Z powodu niskiego poziomu testosteronu(3 w skali 2.5-10) udałem się do androloga,on zaproponował leczenie aby pobudzić organizm [...]
[...] pozniej po 50mg ED Co o tym sadzicie? Sa bledy w dawkowaniu HCG? Co myslicie o przejsciu z enana na propa w takim wydaniu? Co z HCG w srodku? Moze lepiej brac hcg po 500 ale czesciej? HCG na koniec nie za szybko w stosunku do deci? Tylko nie poszcie ze cykl z du.py pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: [...]
[...] w nawiasach:Białko, tłuszcze i węglowodany. I posiłek-śniadanie: Płatki owsiane - 100g (12g, 7g, 69g) Mleko 1,5% - 200ml(7g, 3g, 10g) 2 jajka - nie wiem ile to waży ale przyjąłem 100g(12,5g, 10g, 1g) cukier - 10g(0,0, 10g) Dżem niskosłodzony - 20g(0,0,7g) (wszystko miksuję i robie sobie z tego placki:)) - wartość odżywcza - 685kcal II [...]
Mam 16 lat, 185 wzrostu, 82kg wagi, czyli jestem dosyć przy kości, ale raczej to nie rzuca się tak w oczy. Trening aerobowy nie jest mi obcy, ale mam trochę tego tłuszczyku, czyli ogólnie rzecz biorąc dużo biegam. Nie orientuję się kompletnie jak to jest w diecie redukcyjnej, próbowałem sobie obliczyć swoje zapotrzebowanie, ale nic mi to nie dało, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie za dużo ciężarów z powodu wieku tzn staram się brać obciążenia proporcjonalne do wieku by nic się nie stało. Staram się chodzić 4 razy w tygodniu. Moim celem jest spalenie tłuszczu. Tak wiem, że takich tematów jest miliardy, ale jakoś nie znalazłem mojej sytuacji i sam się borykam z tym problemem od paru dobrych miesięcy. Więc od czego [...]
Krótko mówiąc rok temu przeprowadzałem pierwszą redukcję, efekt był lepszy niż przeciętny, ale brakowało mięcha w klatce i mięśnie brzucha, były też 'takie se' (poza plecami, które wyglądały lepiej niż 'OK'). Do grudnia ważyłem 86.2 kg (do których schodziłem z 95kg). Po świętach wraz z obowiązkami, bo pracuję teraz + studiuję stacjonarnie dość [...]
[...] takletek metki w okolo 5 tygodni. Po odstawieniu metki pojawilo mi sie opuchniecie, a dokladniej zauwazylem, z prawym sutekiem zaczyna byc cos nie tak i odstawilem metke (ale wydaj mi sie ze opuchniecia jeszcze nie bylo). Bralem jeszcze z metka pod koniec ZMA domowej roboty. Moze to przyczynilo sie do tego? Mam to cholerstwo juz ze 5 dni. Ale [...]
