Jak wyżej koledzy piszą, strzel sobie 12 tygodni propa i będziesz zadowolony a nie jakieś wynalazki co nie wiadomo co tam siedzi, też słyszałem wiele nieprzyjemnych epizodów z tego typu wynalazkami. Ale to oczywiście moje zdanie a zrobisz jak zechcesz, co do kłucia to luknij na stronę spotinjection.com tam jest wszystko ładnie opisane i [...]
I trener, specjalista od boksu, nie może Ci ułożyć interwałów? Brzmi to absurdalnie, ale ja się nie dziwię. Też kiedyś zapytałem trenera jak biegać, młody Trener były zawodnik więc wydawałoby się ze będzie na czasie. I wiesz co? Nic mi nie doradził. "To zależy...ogólnie tak biegać bardzo dobry pomysł" :D haha powaga nie robie sobie jaj. No i wtedy [...]
Panowie , jestem 2 tyg na krótkim estrze ale nie mam pewności czy aby na pewno wbijam coś co działa, chciałbym jutro zrobić badania aby mieć pewność że nie wbijam oleju, jakie badania zrobić ? Wystarczy testosteron wolny albo całkowity i estradiol plus prolaktyna czy coś jeszcze ?
[...] serca. Pozdro Pij dużo wody ,nie wal środków typu boldenon i za pare miechow będzie w normie Już to przerabiałem Aktualnie od 15 lat on sam testosteron;)miałem dorzucić od czerwca 2 środek ,ale się narazie wstrzymam:)wszystki wyniki wkleje jutro jak ktoś bedzie miał czas i chwile;).Jeszcze pytanie co to znaczy powyżej? >1600,00 testosteron
[...] zobaczyć to jednak potrzebne są te zdjęcia inaczej z opisu ciężko coś powiedzieć a najpewniej będzie udać się właśnie do fizjoterapeuty i z nim pracować nad wadą postawy. Ja też ze swojej strony mogę powiedzieć że mam podobny problem, wiadomo staram się tego pilnować no ale jednak często nie wychodzi a siedzący tryb zycia dodatkowo to potęguje ;)
[...] Hej ;) Tak więc ósmy tydzień redukcji czas zacząć ;) Od dzisiaj kolejne 40g węgli mniej, cardio bez zmian więc lecimy dalej. Dzisiaj wpadł trening klatki i tricepsów, fajnie to nawet poszło, dzisiaj kolejna walka na płaskiej ze sztangą 140kg w której już nie walczyłem jak zawsze o to szóste [...]
[...] , diety sokowe czy inne wynalazki tylko mogą ci zaszkodzić . Lenistwo i eksperymenty znudzą ci się jak będzie juz za późno i organizm da ci znak że ma dość . Jeśłi chcesz eksperymentowac to rób to z głowa i np szukaj rozwiazań które na ciebie najlepiej zadziałają ale jako chodzi o dobór kcal , rozkład makro a nie jakieś sokowe detoxy itp
[...] polecacie jako bloker apetytu? Skuteczny jest Glucomannan? Czy coś lepszego znacie i jakie dawki braliście? Melanotan 2 w dawce 500mcg dziennie przez tydzien(moze wiecej zalezy od organizmu). U mnie zabilo apetyt %-) jadlem 50% tego co zawsze...niedobrze robilo mi sie na mysl o jedzeniu Dziś właśnie odpaliłem pierwsza dawkę. Przez godzinę nic [...]
[...] Łącznie nowy blok treningowy który zaczynam dzisiaj trwa 7 max 8 tygodni i znowu tygodniowy dealod ;-) W poprzednim bloku treningowym nacisk głównie był na plegar i klatę. Tym razem bierzemy się ostro za karabiby i klate :-) Nogi nadal często ale delikatniej z racji że fajnie reagują :-) /SFD/2022/4/19/2d17aa862c0e4affbc63827ef0acce6e.jpg
Po świętach lekki wzorst wagi ale tragedii nie ma, zobaczymy czy do końca tygodnia się unormuje :-) od dziś już wracam do diety. W tym tygodniu nie planuje żadnych prób do konkursu, nie będę robić wyciskania ani planka ponieważ w niedzielę mam najtrudniejsze zawody z przeszkodami w tym sezonie i muszę oszczędzać siły. Treningowo też będzie trochę [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Gilbert Burns jest gotowy zmierzyć się z Nate'em Diazem z klauzulą bez obaleń Gilbert Burns szuka kolejnej walki o dużą stawkę i takim pojedynkiem może być według niego starcie z Nate’em Diazem. Burns pokazał, że należy do ścisłej czołówki wagi półśredniej UFC. Jest byłym pretendentem do tytułu mistrzowskiego i [...]
[...] madrego powiedziec, trzeba byloby zobaczyc jak to wyglada, w ktirym miejscu na biodrze jest to powiekszenie i gdzie na udzie jest zanik. Zanik moze byc tkanki tluszczowej, ale tez czesci miesnia, biorac pod uwage to cos na biodrze moze to byc jakis proces kolo/w obrebie nerwu co powoduje zanik w miesniu, ktory jest przez nerw zaopatrywany. [...]
[...] grzbietem, za tydz powtórka i backoff nz więcej powt 2. Wiosło polsztanga - 30 kg x 10, 50 kg x 6, 70 kg x 3, 90 kg x 8 nawet spoko, wiadomo że pochylenie takie sobie ale jakość bardzo dobra, 80 kg x 10 ciężej niż ostatnio, myślę że można tu było zrobić 75 kg w lepszej technice / większym pochyleniu 3. Wiosło jednorącz - 40 kg x 6, 50 kg x [...]
[...] osobami początkującymi to nie powinniśmy wpadać w pułapkę katowania mięśni brzucha. Kiedyś krążył taki mit, że jak chcemy mieć fajne mięśnie brzucha to można, a nawet należy je trenować codziennie wieloma seriami bo te mięśnie są stworzone do pracy wytrzymałościowej. Może i tak jest mięśnie brzucha sporo są w stanie wytrzymać, ale nie muszą [...]
Nie no, pewnie, tak w teorii, ale czy ktoś naocznie sprawdził i doświadczył takich negatywnych konsekwencji? :-P Bo miałam inne diety sokowe i faktycznie ten cukier mógł dać się we znaki, ale co do ananasa i grejpfruta to mam jakieś inne wrażenie%-)
[...] ubiegłego roku. Ostatnio Irlandczyk zaczął publikować filmy z treningów, co wskazuje na to, że jest bliski powrotu do rywalizacji. Wielu myślało, że powróci w wadze lekkiej, ale McGregor udzielił wywiadu w którym powiedział, że chce zmierzyć się z Usmanem w swoim powrocie do oktagonu. „Wierzę, że w walce powrotnej zmierzę się z Usmanem o tytuł w [...]
[...] białka, dzięki zawartości białka grochowego (a także słonecznika). Pasta może być spożywana właściwie przez wszystkich, ponieważ nie zawiera glutenu, ani innych popularnych alergenów. Konsystencja pasty jest średnio gęsta, znajdują się w niej całe nasiona słonecznika, co dla mnie osobiście jest dużym plusem. Fajnie jak coś trochę chrupie. W [...]
Muszę się doradzić, wiem że waga to żaden wyznacznik ale jednak od 3tyg liczę dokładnie kcal, nie wiem czy dobrze jem ale jest to 2200kcal, B-160g, T-80W- pozostałe kcal ale około 200g. Wzrost 181cm waga 79kg. Waga stoi w miejscu czasami ważę 78,8 może ciało lekko się zmienia. Trening siłowy 3x w tyg. tryb życia raczej siedzący przed komputerem. [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
