ale

W 100% sie z Toba zgodze. Moim zdaniem tych trzech malolatow po prostu zlapalo zajawke na silownie, ale prawdopodobnie pojda pare razy, zobacza ze nie przybylo im 5cm w lapie to dadza sobie spokoj. Moze sie myle (mam nadzieje), ale znam mnostwo takich osob co nagle postanowilo zadbac o swoja sylwetke jednak zapalu starczylo im zaledwie na pare [...]

[...] się na tym ćwiczy dolny grzbiet, chyba, że sam martwy wystarczająco rozbudowuje tę partię...? Mam schizy na punkcie Ciagow i tylko temu cwiczeniu ufam. Moze dlatego ze poznalem potege tego cwiczenia. Same ciagi wystarcza To cw rozbudowywuje nie tylko dolny grzbiet ale dziala na wszystkie miesnie plecow << Moze problem jest w niedoborze [...]

Witam. Pisalęm juz w oddzielnym temacie ale troche brak efektów:P tzn tak jakby nikt nie czytał tego ;p MAm 17 lat . 185cm wzrostu , 75 kg. Na siłownie chodzę od 32 dni :P Przez miesiac robiłem ACT ułozony bodajże przez Michaila. Bylo calkiem elo ;P Teraz zaczynam splita. W planach mam poprawić swoją siłę + trochę wyrzeźbić. 1.Proszę powiedzcie [...]

bezpiecznym napewno ale tez i niezbyt dobrym do tego wychodzi niezbyt ekonomicznie bo porcja to tak min. 2g na 1,5 godzinny przed treningiem moze byc dobrym uzupelnieniem do np. efedryny wowczas ma dzialanie synergiczna jak np. w tym samym wypadku kofeina ogolnie elka nie cieszy sie u mnie zadnym szczegolnym uznaniem co do treningu oczywiscie [...]

Gala odbędzie się prawdopodobnie pod koniec września, ale również ze względów na TV, która chce transmitować galę na żywo. Czy przeciwnikiem Marcina będzie Botha, tego na 100% powiedzieć nie mogę, ale prawdopodobnie tak. Termin 1 września był zaakceptowany przez Bothe, więc był 100% pewny. W chwili obecnej Marcin odpoczywa, co do treningów, to [...]

Mozesz zamienic ale kurak ma wiecej aminokwasów egzogennych i bardziej wartościowe są dla człowieka. Zas twarogi, mleko , serki też maja aminokwasy egzogenne lecz znacznie mniej poza tym twarogi i przetwory mleczne bialko z nich wolniej sie wchłania. Kurak ogolnie jest lepszy ale i drozszy. Mysle ze mozesz zamienic ale nie usuwaj kuraka calkowicie [...]

Masz racje krzykacz na facik chce salke MaEnic diete trzymam musze bo endo ma trudniej Wyniki siłowni faktycznie kiepskie ale na sile mi nie zależy a to też może zależeć od ścięgien i stawów co do stażu to spory fakt ale na studiach były przerwy także z 5 latek w porywach. Aha MaEnic najlepiej jakie winko Alchemii i czy mają oralne bo chce orala. [...]

[...] TAKIE PREPLATANIE ŻADKO JEST WŁAŚCIWE. Po treningu 30 min aerobow - rowerek itp -PO CO CI ROWEREK SKORO MASZ TYLE SPACERU. od pewnego czasu dzien w dzien ABS - jednak wolalem to niz 6w.- TAMTO WIEC POMIN CO NAPISAŁES O TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA A SAMO ABS POWINNO NARAZIE WYSTARCZAĆ. ------------- Klatka : * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

W dziale trening NIE widze problemu, ja widze jak jest aktywny, oraz co pisze kazdy z mod. czy boldów; apokalipsa i fuc.kmaster sa bardzo aktywni, michail rowniez, krzych i wodyn pisza mniej , ale piszą. Tak samo gallanonim , r4q; z obecnym boldów nieaktywni zupelnie NA TĄ CHWILĘ są mawashi oraz seewy. Ostatnio kazdy dzial był pod lupą i w [...]

czasami pijac jakas inna wode niz ta do, ktorej jestesmy przyzwyczajeni moga wystapic klopoty zoladkowe. Jest to raczej rzadki przypadek, ale jednak czasami sie zdarza, a szczegolnie, gdy wyjezdza sie za granice. Wystarczy, ze w wodzie sa troszke inne wartosci np. sodu i moze to sie skonczyc lekkim rozwonieniem, ale tak jak mowie. Jest to naprawde [...]

poproszę WYNIKI z 2007 roku ale to chyba Nutri powinien je podać a nie my... chyba, ze pozostali uczestnicy to tajemnica oraz - apokalipsa, sory ale jak na obiektywnego i niezależnego obserwatora to "nieco" za bardzo angażujesz sie po stronie Olimpa... nie wiem czy stoisz przy taśmie, czy pracujesz na infolinii, ale Twoja [...]

ale autor watka wyraznie zaznaczyl ze kolega sie rozciaga rozgrzewa miesnie tylko poprostu nie stosuje lzejszych cieazrow do rozgrzewki i wpada taki matrix (juz nie bede sie czepial profilu ) i mowi ze to zwykly skoszony kozak bo co?? bo nie rozgrzewa sie mniejszymi ciezarami?? co ty mu mozesz polecac czlowieku zejdz na ziemie , a do tych co mowia [...]

tez mam problem z gino ale dziwny nieco. jechalem cykl:dawki nie byly duze bo to 3 cylk wczesniej sama meta.dodam ze oma byla walona i nie czulem jej nic a nic nawet po metce sila zaczela spadac po wejsciu na propa znowu poczulem bombe. 1-4 metka 1-9 oma 10-15 prop z taperem 10-15 wino odblok byl 6 tyg provi 25 mg ed do tego na zmiene clen i eca 2 [...]

Ale na mono miałem kilka cykli, póxniejsze może i wychodzą odrobinę gorzej, ale to dlatego, że na pierwszym efekt jest dość piorunujący, później wiadomo czego się spodziewać i to już nie to samo Stacki owszem, działają lepiej, jednak w CP dodatek substancji pompujących i innych jest raczej mały, więc ciężko odczuć działanie. Pewnie w mocniejszych [...]

Byłem dzisiaj w robocie to wypiłem 5 litrów wody w ciągu 6 godzin pracy i nic nie lałem ale przy końcówce myślałem ze zawału dostane masakra. Właśnie przyjechałem z jeziora bardzo czysta woda i ciepła. Jak byłem we wodzie to się czułem jak w siódmym niebie Od 3 tygodni może ze dwa razy byłem na siłowni, do tego wogóle nie biegałem, nie miałem [...]

Zauważ że ta pierwsza ławka(z prasą) nie ma regulacji kąta siedziska będziesz sie zsuwał przy wyciskaniu w skosie,z tych 3 najlepsza byłaby ta trzecia ale i tak brałbym z odzielnymi stojakami bo wtedy można zrobić przysiad i wygodnie barki.Co do gryfu gwintowany nie jest zły jak zakręcisz nakrętke cięzar nie ma prawa się zsunac jak ci przechyli [...]

[...] tak naprawde trenuje dopiero od paru miechow do stazu kilkuletniego <wiem,nie krzyczec,niesmiac sie> z miesiac temu zrobilime swoj pierwszy martwy ciag..tez beka..no ale..zaraz na mnie nakrzyczycie ze zestaw dyskotekowy ale tak mi sie robilo. wiec mam zamiar dogonic zaleglosci aby wyrownac proporcje..nie ukladalem jeszcze planu bo wlasnie [...]

Kamiru :no coz , mi teraz odpadla robota wiec bedzie gorzej z kasa , plus jeszcze studia dojda to wogole kapa ;/ , ale poszukam czegos i jakos to bedzie ;] ... wiele bym dal zeby w nastepny cykl dalo rade moze na jakis sponsorowany sie zalapac ... ech ;] DZIEŃ 17 upał , na silke dodatkowa flacha wody , ale dietka spoko trzymana , jadlem ile [...]

ja np. robiłem aerobiczną 6 waidera ale tylko do 20 dnia, robiłem systematycznie dzień w dzień dokładnie o tej samej porze i troszke efekyu to dało ale teraz ma raczej 4-ro pak niż 6 .... ale jest to troszke czasochłonne zrób diete zacznij biegać jak masz kase to sobie kup tą ławeczke.... i ĆWICZ z czasem bedziesz miał krate :P

ja osobiscie wole strongow typu pudzian niz typu savickas.Savickas jest przymulony...taki klops!!co z tego ze wzial 205 na barki..no wiadomo rekordzik....ale mowie zrobcie pojedynek pudzian vs savickas.Ale pojedynek w tych konkurencjach z federacji w ktorej jest marisuz.Tam gdzie jest pudzian jest tempo,dynamika i sila statyczn tez....Ale [...]