ale

dzi: w wyciskaniu na barki mam jeszcze rezerwy, ale staram się nawet obecnym skromnym ciężarem aplikować porządny impuls mięśniom, poprzez powolny i dokładny ruch. Przy klacie priorytetem jest również jej możliwie efektywne przećwiczenie. Niezależnie od kontuzji, na skosie i tak osiągnąłem życiówkę, a należy wziąć pod uwagę, że sztanga zamocowana [...]

ciezko cos z tego zrobic, ale dobre checi to podstawa! przede wszystkim stół i sparingi- bo przeciez ten sport polega nie na ciezarach ale na walce na reke masz racje prawdziwe silowanie to nie to samo co walka z babcia czy mama to ma swoje zasady i techniki itp. takie filmy mozesz sobie zakupic w sklepie armpowera. a co do 50 kg to wiem ze nie [...]

Niektorym rzeczywscie tak rosnie, ale te ich miesnie sa troche jak z gabki. Niedoregenerowane mikrouszkodzenia sa czynnikiem kontuzjogennym. Plan jaki napisalem jest wystarczajaco ciezki na raz w tygodniu. Drugi trening musialby wiec spelniac pewne kryteria : -wez 60% ciezaru z wyciskania na skosie (CR) -zrob nim 5*5 powt wyciskania [...]

[...] miesni - tylko uwazaj z tym i nie przesadzaj bo jak wiemy wszyscy skonczyc sie to moze bólami glowy i nadcisnieniem takie nietypowe oddychanie :) jeszcze jedno - widzialem kiedys specjalnie robiona laweczke dla ludzi z takimi problemami jak ty - sam nawet chcialem cos takiego kupic sobie ... miala oparcie nie sztywne ale lekko sie odginala [...]

i kto w końcu zostanie drugim modem działu? "Co do Dezira zaluje strasznie ale "sprzedalismy" go Animalowi ale stad wygnany " Może nie tyle wygnany, ale niedoczas nie pozwala na odpowiadanie na dwóch forach dyskusyjnych. Co nie zmienia faktu, że wpadam co jakiś czas... btw już mi nie chcesz połamać nosa? Zmieniony przez - [...]

[...] 8 6. Argentyna 6 1 5 7-17(0.904) 7 7. Kanada 6 1 5 4-17(0.848) 7 8. Tunezja 6 0 6 6-18(0.869) 6 O tym jak ciekawy był mecz Polska Rosja, wie już każdy. ale bardzo ciekawe, było spotkanie Argentyny z Tunezją, grane set za set, ostatecznie w tie-breaku lepsi okazali sie Argentyńczycy wśród których brylował Marcos Milinkovic [...]

Problemy mam z lewym łokciem i barkiem ale kolana tez nie są w super formie a to przez sztuki walki które ćwiczylem wiecie kontuzje i inne urazy mechaniczne dają o sobie znać.Ale mimo problemów nie chce rezygnować z treningów .Wiem ze jakiejś super masy nigdy nie będę miał bo do ciężkich treningów nie mam szans (wiadomo stawy).Ale zastanawia mnie [...]

A ja ćwicze po to , żeby maksymalnie siebie skatować jak sprawiam sobie ból to wtedy jest najfajniej , nie wiem czy to się leczy , ale normalny nie jestem . Ćwiczę już 1,5 roku i to mnie wciągneło zaczynałem na hantelkach 7 kilowych teraz mam 12,5 a od kwietnia jadę 15 kg . Żeby jak najbardziej zminimalizować osiągane efekty ćwiczę w ciągu jednego [...]

Paszczak: dzięki. Też to zauważyłem, choć Twój jest jednak chyba bardziej 'szpiczasty'. belzebuba: nie wspomniałem o ścianie, bo ją spokojnie przewierciliśmy, ale z sufitem wiertarka już sobie, niestety, nie poradziła tak jak byśmy chcieli. Coś tam wywierciliśmy i wyciąg wisiał przez jakiś czas, ale uznaliśmy go za niebezpieczny... i poszedł w [...]

[...] a ja już skasowałem ok. 50 sogów... Setny głos otrzymałem od 6roove, za co szczerzę dziękuję. :-* Innym, oczywiście, również! Nie cieszę się ze statusu, bo to dziecinne, ale w tym wypadku SOGi doskonale obrazują, jak bardzo test się podoba i że ktoś, w jakiś sposób, docenia, lub komuś podoba się to, co robię. To wywołuje u mnie wielki uśmiech [...]

Rezonans wiadomo to już bajka wsiadasz w tunel i jedziesz hrhr a u mnie było tak że rtg pokazało że jest problem ale dopiero po tomografie było wiadomo co jest dokładnie grane. A było bo przez chyba pierwsze 2 tyg wegetowałem w dziwnych pozycjach na łóżku a dojście do kibla było bolesne i czasem przy tym glebe zaliczałem. Brałem różne leki [...]

HCG przy 6 tyg na npp konieczne bedzie ? co do npp to wybor ogranicza sie do unichemu i EAP niestety, ale imo unichem pewniejszy od EC, czytalem na forum pare opinii o wy***kach a unichem z tego co sie domyslam jest na rynku od niedawna wiec chyba mniejsze prawdopodobienstwo fake`a... ew eap... co do mety to raczej wolalbym nie ciagnac takiej [...]

[...] w profilach, ze banan czy ojdan odwiedzają sfd tylko nie wiem po co byl ten "foch" pewnie jako strajk etc tylko najpierw odchodzą,potem wracaja dziecinne...ale nie moja sprawa wróca spokojnie mowie wam kilka dni i dział bedzie odp.funkcjonował " aktywny jestem , mimo ze nie chcialem pisac z mojego konta ale nie bede [...]

Kurcze... ja jestem zakompleksiony swoją budową aczkolwiek oglądając wszystkie fotki nie tylko twoje ale i innych tylko 2 foty (innych)zrobiły na mnie wrażenie ja waże około 65 kg i mam 180 i buduje mase na sucho wcześniej używałem odżywek typu gainer, kreatyna ale to duzo wymieniac na jakąś super diete nie mam czasu ani forsy aczkolwiek wierze że [...]

Giertych to dla mnei jest pajac ****a nie mozna uzywac komurek nawetsprawdzic godizny ale jak naucyzcielom zadzwoni to jest git ? no sory wine tu ale nei teges cos tu jest ... ****a i polski napsialem na 21 % ale hcuj bo babka chuaj uczy a wymaga sram na to !! ide polezeć :D

[...] to małe pudziany to że ćwiczyłes na siłowni 5 lat nie znaczy że musisz mieć super mase jak bys zaczoł ćwiczyć mając 20 lat i przez 5 lat nic nie przytył to było by podejżane ale nastolatkowie raczej są chudzi mają szybką przemiane materi i nie zawsze na siłowni mocno tyją uważasz że twój trening jest idealny a nawet go dokładnie nie opisałeś co [...]

Z punktu widzenia taktycznego twój zespół gałby fatalnie z tyłu. ok grasz 3 w obronie to jest do zagrania, ale musi być wtedy 2 bardzo dobrze grających w defensywie piłakarzy na skrzydłach. A ty wystawiasz na lewej Radovanovicia, który w obronie gra średnio, a wogóle to jego domeną jest prawa strona. Arifović i Chmiest to piłkarze którzy owszem [...]

hahahaha pjona! ale sie usmialem ja dzisiaj kolokwium mialem;/ ale chyba niezle poszlo...zobaczymy. ja zdawalem 2 lata temu gegre. z podstawowej 81, z rozszerzonej 56 - slabo ale najlepiej w klasie

ok, a wiec mam na imie Dominik ale nie lubie tego imienia Techno_boy sie wzielo z tego, iz to moj ulubiony dj hardstyle'owy, dlatego mam taki nik. Staz: 3 miechy rozmiary: poprostu powalajace (profil) Noo i tyle chyba... ale i tak rzadko sie wypowiadam w takich spamach, dlatego w sumie ominalem ten regulamin... ale dobra juz cos wiecie o mnie

[...] **skosna 15>stoi 10>stoi 5>stoi ZAPISZ CIEZARY Z KAZDEGO DNIA(POWT TEZ) ZAMIEN SZTANGE NA SZTANGIELKI CHWYTEM NEUTRALNYM/MLOTKOWYM **wasko do klatki 15>stoi ale mysle ze jak by nadgarstki nie puscily to bylo by lepiej 10>tak samo 5> stoi a nadgarstki daly rade :D NO TO DO PRZODU. CZEKAMY TYDZIEN. **triceps 15>poszlo [...]