[...] na czas ot by wszyscy go ponosili ten ciężarek to może być jakieś urozmaicenie najwyżej podczas biegania zużywa się najwięcej energi i pracuje całe ciało nogi najmocniej ale np takie duże mięśnie jak plecy i brzuch muszą nas trzymać w pionie i też się męczą jak ktoś nie może biegać bo ma np kontuzje kolana i nie chce go obciążać to stosuje [...]
tak , przy niskim BF odrazu zaleje się fatem ale powiedz facet po co ci to ?? jaki ma cel utrzymywanie tak niskiego BF ??? już organizm się bumtuje co widać złym samopoczuciem , ciągłym zmęczeniem , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , [...]
[...] użyłem złego słowa, moja wina. To dla mnie sekciarstwem zajezdza, a moze szerokosc chwytu na sztandze tez "jest jedna"? I niby dlaczego w kulturystyce cale bogactwo odmian ciagow mialoby byc "niesluszne"? MOJA ODPIWIEDZ: Tu moze tez wyrazilem sie nie w 100% jasno. Nie uwazam że sa nie słuszne, ale bardziej [...]
dzieki bardzo za rade ta rozpiske robilem na podstawie artykulu w gazecie:) jeszcze mega massa juz mam ale kreatyny jeszcze nie mam!ale chyba masz racje lepsze dla masy bedzie bcaa:)ciekawe czy cos przytyje ale sadzac po tej rozpisce moze wszystko mi pojdzie w sucha mase co bardzo by mnie cieszylo:):) pozdro for all
[...] + sprawy siłowni dla mnie jedynym zaobserwowanym negatywnym skutkiem alko to nie dzień następny, lecz dzień samej imprezy - brak jedzenia/snu poza tym jak ktoś już zaczyna balet to wiadomo, że szybko z "parkietu" nie schodzi, no chyba że ktoś baluje na pół gwizdka, ale to już lepiej w ogóle się nie bawić następnego dnia - aby się tylko [...]
Tzn robilem juz 2 razy A6W ale to jest na rzezbe a ja chce zwiekszyc mase czyli zwykle brzuszki ale z obciazeniem na klatce zwieksza miesnie??(obecnie jestem na cyklu na mase) EDIT: nie jestem poczatkujacy mam juz za soba 2 razy A6W i ABS ale bez drazka:/ A co powiecie o ABS 8 minute?? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-23 19:05:31 [...]
mięso jak najbardziej mógłbym jeść cyce np z kaszą, ale staram sie jak narbardziej urozmaicic diete, zeby w kazdym posilku bylo mniej wiecej co innego, wzialbym rybe, ale troche wali, a w szkole jak to w szkole, nie kazdy zrozumie ze siłownia i te sprawy... chłopaki są za bardzo zajęci gonieniam za dupami i nie patrzą ze ktoś trzyma diete tu w [...]
oczywiście to od was zależy ile będziecie spożywać, ale jasno na papierze było napisane, że tylko warto ograniczyć, jakaś ilość węgli jest potrzebna w organizmie. ale uważam, że to prawda. mam przykłady, choć większość ludzi sceptycznie do tego podchodzi, diety niskowęglowodanowe nie sa w modzie co zresztą dr ellis powiedział. mojego ojca znajomy, [...]
zgadzam sie z tym, co Saib , Misiek i inni pisal...ale z drugiej storny, ciesze sie, ze chociaz czasami ludzie potrafią pomyslec o innych codziennie ginie w wiekszych tragediach wiecej ludzi i kazdy ma to w dupie, poki jego nie dotknie...ale dobrze, ze chociaz czasami jak cos jest naglosnione ludzie sie solidaryzuja i chca pomoc... lepiej raz na [...]
rozstępów? generalnie dusza86 dobrze prawi, ale ja chyba bym się skusił na kretke, warunek jeden - musisz kumac baze, miec rozsądny trening, diete i nadwyżke kalori - bo to jedyny sposób by zbudowac miesnie. kreatyna to nie przelewki chłopcze, po niej nigdy nie będzie tak jak kiedyś. pamiętam, mój kumpel wziął kreatyne zbyt wczesnie, nie kumał [...]
Sprzedawca proponował mi jescze rowery Fuji markowe ,ale mniej znane w Polsce ceny okolo 1200 zl i inne ,ale tylko na orginanym sprzecie np shimano Dore ,.ale nie firmowe ,co wybrac Prosze o pomoc :) A ten na fotce to z netu
[...] odpoczynki. pozwoli ci sie to odstresowac do zawodow! Zadnego innego treningu juz nie rob dzis ani jutro. Olej rozpiske! Wrocisz silniejszy! Gardlo ma niewiele do rzeczy... ale cos tam ma. Mozesz sobie np wmowic ze nie pojdzie bo stryjek Twojej ciotki ma niezyt gardla! Tak jak mowilem, psychicznie masz sie nastawic na parcie do przodu! Klapki [...]
Dzieki mistrzu Yoda za udzielenie lekcji zycia i motywacje do poddania sie wysilkowi szukania ale niestety nie wiem jaka jest aktualna nazwa produktu co za tym idzie nie mam jak szukac. producenta tez niezbyt rozumiem bo to niby fitness authority, animal czy cos ale tak naprawde SNI ale niby nie SNI bo ktos pisal ze to nie SNI.
[...] politycznie (zwłaszcza w tak pejoratywnym znaczeniu), a poza tym zwykle kryje się za takim 'etykietowaniem' nasza własna niewiedza nt. innych kultur i ich specyfiki (ale to już dłuższy temat, jak ktoś jest zainteresowany mogę wyjaśnić na przykładzie rolnictwa ). Po drugie, zwróć uwagę że Europa jako katolicka osiągnęła bardzo wysoki [...]
Można zrobić się zastrzyk ze kortykosteroidu (np diprophos) w bolące miejsce tzw blokadę. Dolegliwości mogą przejść jak ręką odjął, ale znacznie zwiększa się ryzyko poważnej kontuzji podczas wysiłku. No blokadę można Moja mama np. uważa, że jak ktoś ładuje sobie blokady, to już w ogóle albo staruszek, który na nic innego nie rokuje, albo kaleka, [...]
Bardzo przepraszam ze nic nie pisałem ale net mi strasznie siadł nic nie mgłem poradzić, co do sprzętu to czesc jest zrobina a raczj większosc po czesci, ale niestety nie możemy zakończyć z powodów nei zależnych od nas, kupliśmy dobrej jakości sprzęt z gwarancja na dwa lata, i siadł niestety, teraz przyślą nam nowy za pare dni, do tego doszlo ze [...]
pit bull nie stresuj Powyżej przedstawiam pana łydke, słabo to wszystko widać - taki aparat no cóż. Jeszcze w dodatku sie dziś coś psuł i myślałem że siadł już na amen ale jakoś powrócił. Wczoraj treningu nie było z powodów osobistych, ale za 5 min wyruszam nadrobić. Ostatnie suple łykam po treningu i end. Ale podsumowanko za tydzień. Wczoraj [...]
taki zakwas mija po 3 dniach, ale bez odczuwiania tego mięsień właściwie wkracza dopiero w stan regeneracji która można by powiedzieć jest może już pewną nadbudową, wcześnej to usuwanie totalnych zniszczeń. musisz zrozumieć, że mięsień musi być w takim stanie/katabolizmu/ ale z umiarem, bo jesli zniszczysz go w stopniu w którym odbudowa pochłania [...]
[...] poziom HGH. Ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi na drugie pytanie - czy warto się leczyc samemu? Napisałem, już, że kumpel jest po porstu ZAŁAMANY swoją sylwetką. Żal mi go, ale co ja mogę na to poradzic? Jemu zależy zarówno na wzroście, jak i proporcjach (normalnych). Może powinienem zadac to pytanie w dopingu, ale czy pomógłby mu np. [...]
[...] Piastów byliśmy potęgą na skalę europejską? Nic z tego nie wynika! Tak samo fakt, iż na początku chrześcijaństwo= katolicyzm jest praktycznie bez znaczenia. Jodan, sorry, ale czy uważasz, że ok jest z góry zakładanie, że ktoś jest gorszy? To nie do mnie-ale pozwolę sobie odpowiedzieć. Rasista to ktoś, kto uważa, że ktoś inny (murzyn, Żyd itd [...]
sylwester i saa
