[...] sushi bo to mój posiłek z którego mam x białka. Tatar też lubię i też zjem. Nie o to chodzi. Poza tym to nie jest tylko ciekawa rzecz. To akurat jest istotne bo tak jak Sowiński mówił to niestrawione białko stanowi problem. Dlatego sushi i tatara zjem, ale nie traktuje tego jak rutynę, jako normalny posiłek którego celem jest uzupełnienie makro.
[...] stronach, u mnie keto dieta rozwiązała wszystkie problemy, żadnych leków, cudownych specyfików, nic, kilka miesięcy i wszytko się unormowało, wróciłem na węgle i od tego czasu już nigdy nie miałem problemów z flakami, oczywiscie na czysta miskę ale też nie do przesady, czasami wszystko mozna Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2022-06-10 15:44:20
dokładnie właśnie nad kolanem, bardziej po stronie właśnie tej łezki przy przyczepie ;) Właśnie starałem się to masować, rozbijać piłeczką golfową ale coś mi to nie idzie. Dzięki za to ćwiczenie, zacznę sobie robić może się poprawi ;)
Jak to Tadziu Sowiński napisał - dużo osób skupia się na rzeczach ciekawych, ale niekoniecznie ważnych. Mnie pierdoły interesują, ale nie stosuje wszystkich bo bym p******ca dostał %-) Jem zwyczajnie to co mi służy. Jak nie służy to out, ale mi to nawet zaj**isty stek z polędwicy wołowej (medium rare) nie służy, a parówki Sokoliki (oczywiście [...]
Przy zgiętym kolanie, jeśli ból jest nad kolanem - ta łezka - to rozciąganie mięśnia VMO załatwi sprawe, dobrze sprawdza się też floss band w to miejsce a jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające mógłbyś polecić? ja miałem podobnie, fizjo mi zalecił reverse nordic curl.. z początku masakra, ale rzeczywiście po czasie daje to ćwiczenie mega różnicę
Tak jak już wspominałem z każdym z tych składników mialem doczynienia. Wyjątkiem jest aakg i betka bo kofe to nawet w tabletkach przyjmowałam i nie było takich efektów. Napisałem tam że po jakimś czasie to minęło ale te mroczki to i 3 dni po jeszcze lekko widziałem. Musiało to jakoś wpłynąć na oczy. Rozkminiałem że to może aakg, bo z tego co mowi [...]
Tak jak już wspominałem z każdym z tych składników mialem doczynienia. Wyjątkiem jest aakg i betka bo kofe to nawet w tabletkach przyjmowałam i nie było takich efektów. Napisałem tam że po jakimś czasie to minęło ale te mroczki to i 3 dni po jeszcze lekko widziałem. Musiało to jakoś wpłynąć na oczy. Rozkminiałem że to może aakg, bo z tego co mowi [...]
[...] senność zamułe po ostarynie dzieje się tak dlatego że w początkowej fazie następuje największy spadek shbg czyli globuliny wiążącej hormony płciowe. Pojawia się więcej testosteronu wolnego ale mniej jest wiązane i konwertowane do DHT i estrogenów" BSR jest możliwość żeby od oataryny zaczęły mi włosy odrastać? :) bo mi się łysieje androgenowo :)
Smero 30 i jak sobie z tym radzisz? Zarzucasz dalej? Może by brać na noc tak myślę U osób które mają letarg, senność zamułe po ostarynie dzieje się tak dlatego że w początkowej fazie następuje największy spadek shbg czyli globuliny wiążącej hormony płciowe. Pojawia się więcej testosteronu wolnego ale mniej jest wiązane i konwertowane do DHT i [...]
Smero 30 i jak sobie z tym radzisz? Zarzucasz dalej? Może by brać na noc tak myślę U osób które mają letarg, senność zamułe po ostarynie dzieje się tak dlatego że w początkowej fazie następuje największy spadek shbg czyli globuliny wiążącej hormony płciowe. Pojawia się więcej testosteronu wolnego ale mniej jest wiązane i konwertowane do DHT i [...]
[...] dopiero 4 pazdziernika Co do twojego pytania o Dostinex Wszystko co biorę jest na 100% , Dostinex 5 opakowań co miesiąc kupuje po 50zł/szt wczesniej płaciłem 100-150/ szt ale znalazłem dobrą apteke. Ovitrelle też 100% od 125/130zł 500zł miesiąc. I troche lipa z zbiciem estro jak recepte dopiero 4 pazdziernika w razie bym miał , chyba że [...]
Wrzucam stan wyjściowy pinchy. Jest dobrze, co prawda wchodzę po ścianie i balans łapię na ułamki sekund, ale czuję się zaskakująco pewnie i nie mam poczucia, że mnie przytłacza ciężar ciała. Ramiona ewidentnie dają radę tylko technikę trzeba ogarnąć. Jestem bardzo optymistycznie do tego nastawiona. Tylko zdzieram sobie skórę z łokci na macie xd [...]
Siema, kiedyś ktoś miał fajną tabelke ale nie moge znaleźć. Pytanie takie co bardziej boli 1 ml testa 400 czy 2 ml testa 250? Bardziej boli sam olej czy substancja? Po jakim czasie ból przechodzi? Pozdro
[...] boli od dluższego czasu nawet dłużej w aucie nie mogę wysiedzieć, ani na krześle normalnie ze zgietą nogą... myslałem że po długim offie od treningu samo przejdzie no ale nie chce. Nie wiem muszę to ogarnąć ;) Tymczasem dzisiaj jeszcze powstrzymam się od treningu a jutro nie wiem czy nie skoczę już jakieś lekkie bareczki z bicepsem [...]
Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;) Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz [...]
Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;) Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz [...]
Hej. Nie znam sie ale myśle, że może to być ta pokrzywka ewentualnie zaczyna cie coś syfić. Słuchaj dermy, często na takie akcje pomagaja antyhistaminy. Duzo osob bierze zyrtec ale dla mnie najlepszy aleric deslo bez recepty bo nie usypia. Bierz leki od dermy i czekaj az przejdzie. Takie akcje czesto sie zdarzaja nawet na silce jak ktos wczesniej [...]
Dzisiaj słoneczko wyszło zza chmur8-) /SFD/2022/6/7/5c15ed72ecf94a00a61455cb80fd8ac7.jpg Mozna inwestować8-) co prawda okazalo sie, ze zamiast 10 g sypnalem okolo 12g ale dziala bardzo fajnie. Pobudzenie 10/10 jak dla mnie. Trening nog odj**any w 100% i jeszcze do tej pory mnie trzyma:)) zdecydowanie bede musial zejsc do okolo 8g by bylo [...]
Mozecie rozwinac kwestie gorszego przyswajania białka z surowego miesa wolowego - np. tatar z poledwicy. O białkach jaj słyszałem ale o miesie nic takiego do mnie nie dotarło. https://m.youtube.com/watch?v=cDYr2cx6R_c Widziałem to pod mikroskopem. Dodajmy do tego, że niestrawione białko które wyląduje w dolnych odcinkach przewodu pokarmowego gdzie [...]
[...] to mieszane zdania). Od stycznia jestem na redukcji, udało mi się zrzucić już 23 kg, w tym miesiącu zacząłem stosować kreatynę i tak się złożyło że w weekend jadę na kawalerskie (dieta będzie cały czas trzymana). Nie jest dla problemem "nie pić" no ale wiadomo też jak to jest.. głupio tak siedzieć przy wodzie :) Pytania dwa: 1) Jeżeli można [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
