ale

ale kombinujecie wszyscy wypij normalna kawe/kakao albo kup odzywke dodajaca energii. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 14:26:39

mozesz dokupic, ale wiele to nie da. zaszkodzic tez nie zaszkodzi.

ale jest używany i skończ *******i.. mi tu!!

CM3 same pozytywy, OVER, TITAN i ta linia Treca składowo Super ale za to już więcej $ - Jeśli masz $ to jak najbardziej.

adaneo: wlasnie sprzedaje bo potrzebuje przedtreningowki, mi pasuje napisz na gg 18770341 grubasek19:no zjadlem ok 40 g tego nitro wiec pisze ze opierniczylem 50 zeby nie bylo problemow,nie wazylem ile zostalo ale waze ile wrzucam do szejkera.

Może ja byłbym zainteresowany ale czekam, aż mi przyjdzie konsola + starter pack więc wtedy będe sie odzywał. Masz jeszcze jakieś gry ?

xtreme pump, ale ma w porcji 5gr krety

Chyba ćwiczysz planem FBW skoro robisz klatkę x3 w tygodniu ? Nie wiemy jak Twój plan wygląda.. ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby dodać pompki do treningu klatki piersiowej, bez sensu robić na noc.

Takie to ma znaczneie, gdyz chce sie dowiedziec czy cwiczyl systematycznie, czy sie obijal, bo moim zdaniem 3miesiace mozna juz sie wyrozniac z tlumu. :) ale nadal - jaki to ma związek z tematem?

Witam! Dziękuję za odpowiedź i jednocześnie przepraszam, ale nie znalazłem wątku z pojedyńczymi pytaniami za co jeszcze raz przepraszam. A czy są przeciwwskazania do wykonywania na czczo

to jest BMR czy wraz z aktywnoscia fiz? --- > Nie wiem, jestem bardzo zielony w tym. ;) Wcześniej ograniczałem wszystko, można powiedzieć że żywiłem się tylko Ryżem i Kurczakiem i do tego kefiry, ale miałem złamaną nogę no i nic nie ćwiczyłem i teraz wyszła "oponka" Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:52:44

Mozesz zostawić obecny plan i progresować na masie. Ale jeśli już sporo tym planem trenujesz moze organizm potrzebuje nowego bodźca.

Dla jednego to może być dużo dla drugiego mało. Jeśli nie czujesz większego przemęczenia organizmu to sobie tak trenuj, ale ważne też abyś się dobrze regenerował. Czyli dobrze śpij, też ważne abyś się dobrze odżywiał bo to ci pomoże utrzymać tą normę.

Jak jest taka odległość tych treningów od siebie to spokojnie powinieneś dać radę z dwoma treningami dziennie, ale właśnie główne skrzypce będą tu grane przez dietę, jak tutaj będzie gdzieś obsuwa i jedzenia będzie za mało bardzo szybko odczujesz trudy dwóch treningów dziennie. Też zależy ile takich dni w tygodniu będziesz mieć jak to są 2-3 dni [...]

pisze ze moze wpłynąć ale zeby od razu zabiegi i utrata zobacz na starych kulturystów - jakoś widzą

mala ilosc to troche ponizej zapotrzebowania.. wtedy byc moze uodparnia ale nie 1000 kcal!! i nie samym bialkiem czlowiek zyje! gdzie omega-6 i omega-3? troche weglowodanow tez potrzeba, najlepiej z nasion zboz pelnoziarnistych, orzechow, pestek i warzyw

Jeśli chodzi o zażywanie kreatyny to niektórzy zażywają po treningu inni przed. A co do białka i węglowodanów to po prostu po treningu trzeba zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek a oni go zastępują białkiem i węglowodanami- czyli standardowo. Ale wydaje mi sie ze po spożycie kreatyny po treningu trzeba troche odczekać. Ekspertem nie jestem więc [...]

no ale wlasnie czym najlepiej urozmaicac?plis napiszcie;p

Trudno wlasnei mi dobrac jakies posilki zeby sie btw i kcal zgadzalo z zalozeniami diety wogule ciezko jest diete trzymac ale cuz

dzięki, a mógłbyś mi nanieść wymiary na tym rysunku, bo tata będzie mi wycinał, ale mnie przy tym nie będzie i chce, żeby wszystko było ok. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-17 16:57:02