[...] user1985 opiszę wszystkie potrzebne informacje moje gabaryty wzrost: 191 cm waga: 96 kg sprzęt ja sam ( ) dwa hantle po około 2 kg każdy trzepak i inne cuda (wiem, że mało, ale z typowego sprzętu kulturystycznego to nie mam zbyt dużo) cele 1. zacząć się podciągać do końca wakacji 2. zrzucić trochę zbędnago tłuszczu (tak żebym ważył koło 90 kg) [...]
[...] sztangi za glowe i ostatnie cwiczenie, dwa wystarcza jak na taki staz Nogi -- trening wydaje sie byc OK, jednak nie wiem czy takie serie nie beda dla Ciebie za ciezkie, ale mozesz sprobowac. Brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie [...]
[...] wspominalo przez dlugi czas poprostu kolejna gala MMA pod logo Pride patrzac na rozpiske i tak wiadomo kto wygra no chyba ze beda jakies niespodzianki w co mocna watpie no ale kaska dla Pride jak i dla fighterow tam walczacych bediz ezapewnie niezla wiec... jak mawiaja muzycy czasami robi sie cos dla sztuki ale czasami dla kasy i tak chyba jest [...]
[...] hehe..., nie lubie majdana, uwazama ze slaby bramkaz to strasznie jest, robi sie wokol niego duzo szumu ze wzgledu na to ze jest showmanem i jest troche niekonwencjonalny, ale w sesie negatywnym moim zdaniem, ale to tylko moja opinia, nie wiem jak boruc gra w lidze za bardzo, bo nie mam szansy go ogladac, ale jeden mecz w kadrze o niczym nie [...]
[...] mct, bo cos mi się zdaję, że nie ma jej tam więcej niż w śladowych ilościach, Lucasb jeżeli chodzi o olej mct zawarty w tej odż.to również nie powinien on zaszkodzić no ale jeżeli już coś jest ci po niej nie tak to to jest najbardziej prawdopodobne, ja dla przykładu czasem mam niewielkie bóle brzucha po oleju mct ale ja go jeszcze dodaje do [...]
[...] , powiem tylko że z doswiadczenia wiem że lepsze takie połączenie i że o wiele lepsze efekty są po treningu 3 razy , nie więcej w tygodniu , pamiętaj rożniesz nie na siłowni ale poza nią , siłownia to tylko bodzieć do wzrostu , naprawde nie chodzi o objętość ale o intensywność , poza tym częstrze ćwiczenie wydatkuje wiecej energii co wcale nie [...]
dziwna sprawa i w sumie mnisi maja racje ale z drugiej strony mnisi niech sie zajma buddyzmem i siedza w klasztorze a nie za biznes sie biora wiem wiem z czegos musza zyc ale bez przesady jezdzenie po swiecie z pokazami jak jakis cyrk obwozny to przesada i zaciera sie przez to magia tego miejsca ale to tylko moje zdanie
siemanko. Tak jest napisane, czyli coś w tym musi być.. Mi stuknęła osiemnastka i jeden cykl mam za sobą (niestety z fazą nasycenia, szkoda tej kreatynki, ale oczywiście dowiedziałem się po fakcie,że tej fazy się raczej nie robi a jak już to bardzo znikomą). W sumie wiek to jedno... ale dochodzi również staż, czyli ile czasu już dzielnie [...]
aha myslalem ze wywiezli Grasika na taczkach. No ale nie mialem złych intencji i bylem gotów robić Burde w Administracji o przywrócenie jej moda () PS:A na powaznie no nic do niej niemam ale Grasik jest za sztywny i za powazny chcialem ją rozerwać jakoś i zabawić. Ale sie nie daje Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-15 21:02:45
jest na forum taka niepisana zasada: nie odswiezajmy starych tematow! Jesli szukasz jakichs informacji w archiwum to spoko, do tego ono jest, ale ta rozmowa sie toczyla spory kawal czasu temu i raczej oni juz Ci nie odpowiedza... ale jako ze od niedawna tu jestes mysle ze zostanie Ci to wybaczone PS. Nie jestem pewien czy to Piotrowski czy [...]
[...] "Boze, co ja zrobilem..?". I znam konkretny przyklad. Chlopak sie przekrecil przez koks. Wiec prosze, uwazaj na to co piszesz, bo Ty i ja rozumiemy w czym rzecz, ale to forum czyta tez mase dzieciakow i istnieje ryzyko, ze niewlasciwie zrozumieja Twoja wypowiedz: skoro komus nie szkodzi to i mnie nie zaszkodzi. DOPING SZKODZI. I NIECH [...]
musisz odsiwezyc po wysalniu swojego posta, wtedy zobaczysz go od razu. Tez to mam, ale odswiezenie od razu pomaga. Ale mnie to wkurza ze musze odswiezac i juz wyslalem mail do mateo... ciekawe czy cos to da, ale moze zawsze
Oke, Pink Floyd...troche zalagodziles wydumany, przemądrzaly styl i sens swojej wypowiedzi, nie sposob sie teraz z Toba nie zgodzic, co tez niniejszym czynie, ale...chodzi o cos innego- zapominasz, do kogo, co i jak mowisz. Tak sie sklada, ze studiuje komunikacje spoleczna i wiesz, czeg MNIE nauczyli? Tego, ze ten, kto nie potrafi sie dostosowac [...]
dużo ludzi niestety narzeka, że urośli ale w biodrach, dupie i brzuchu i niestety nie były to mięśnie ale tłuszcz... tanio ale niebezpiecznie dla sylwetki!
hehe dzięki za odpowiedź ale już se dawno poradziłem ;) akurat mam korbę na kwadrat ale klucz wygląda podobnie ;) a pedałki się zapiekły chyba mocno dosyć ale już wymieniłem ;) tera mam northshore pancake =D =D =D a dzisiaj musze jeszcze kasete odkręcić (kluczyk już mam ) i koło zcentrować do końca i wreszcie wszystko będzie SIIIIIIIIIIIIIIIIIII
wyliczyłem ale zgubiłem tą kartkę ale pamietam ze jem sporo za duzo tych kalorii, ale jakbym chcial to ograniczyc to sie nie najem a co do tych jajek to korzystalem z kalkulatora na http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp i tam te jajka mają po 5g białka jedno
Tak jeżeli chodzi o sylwetkeę to nie mógłbym powiedzieć złego słowa - jak na 3 lata - hmmm... no spoko, przyjmuję, że trzymałeś ostrą dietę... ale Twój styl... hmmm... trochę dresiarski, trochę pedałkowaty, no sorry, ale tak mi się skojarzyło... ale wrcając do budowy ciała to extra! SOG'a dam, skoro już tak bardzo chcesz...
nie ma za co kostek ale muszę zwrócić uwage na twoje bardzo błędne bardzo błędne myślenie , to że ćwiczysz dłużej powinno prowadzić do przeciwnych wniosków - myśląc tak dowodzisz tylko że jesteś jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący -- wraz z doświadczeniem uczysz się jak najwiecej wyciągać z każdej seri i ćwiczenia i z czasem żeby robić [...]
[...] powiedzenie. Zostaliśmy wmanewrowani..i chyba nasi mędrcy zdają sobie z tego sprawę. Co do Francji i Niemiec, to uważam, że ich g**** obchodzi co Amerykanie robią w Iraku, ale złączeni tyłkami i mózgami chcieli pokazać, że są najwięksi w Europie i mają swoje zdanie. Niemcy są ważnym partnerem dla USA...i żeby poprawić stosunki transatlantyckie [...]
no tak, ale właśnie ja nie ćwicze nóg idąc na mase, nie chce mieć ich już bardziej rozbudowanych, ćwicze je, żebym miał jako takie mięśnie ud i łydek, ale nie chce mieć ich większych, więc np przy przysiadach, nie używam exkremalnie wielkich ciężarów, tylko robie, że tak powiem "dla utrzymania formy" ale skoro mówisz, żeby zrobić barki [...]
12 lat treningu i tak wyglądam
