Siema chłopaki dziś skończyłem swój 1 cykl na masę i jakie efekty?. Najpierw siłowe kiedyś sztangę ważącą ok. 40kg 9 razy wyciskałem. Dziś 40kg poszło 20razy. Potem chciałem sprawdzić siłę (koleś był dlatego odważyłem się jechać na maxa...) początkowo 45kg x5 (na rozgrzewkę) , potem 50kg 3razy (tak stopniowo co większy ciężar mniejsza ilość [...]
Czytaja wszystkie posty w tym topicu doszedlem do nastepujacych wnioskow. brac 1 therme dzienie, az 1 przestanie dzialac i potem zwiekszac dawke. spozywac duzo weglowodanow, ale prostych czy zlozonych ? pic duzo wody (mi sie nie chce pic na thermie i do kibla zadko chodze) robic 1 dzien w tyg. przerwy. cwiczyc aeroby codziennie po 30-40 min. czy [...]
Ale plama ... OloKK taki program byl ciekawie to zinterpretowali hehe Ziaja zakladajac moglo by tak byc (przy pewnym farcie mogl by pasc po tych strzalach ale nie mozna zawsze liczyc na farta) ale judoka by nie wchodzil z Toba w zadna wymiane tylko od razu sklinczowal. Same pady bez kontynuacji walki na ziemi to za malo. Mowimy o czystych [...]
"Ale plama ... OloKK taki program byl ciekawie to zinterpretowali hehe" Wybacz, ale nie zrozumiałem, to ja dałem plamę, czy co? Hehe Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
Twoja dieta będzie podobna ale jeżeli twoim celem na ten czas jest redukcja to w ostatnim posiłku 50g mniej chleba (ostatni posiłek ok 3 godziny przed snem). Sprubuj no i oczywiście do tego ok 3,5 l wody. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"
To se musicie spróbować P.S. Ja tego nie doświadczyłem, ale podobno działa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] sily i nie wchodzi... 2 - jezeli jest sygnalizowany to mozna wykonac jaskolcza kontre-zejscie atakowanej nogi w tyl i wejscie w lowkick atakujacego, wskazana duza szybkosc ale rzecz wykonalna i zupelnie realna... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na [...]
[...] w tygodniu (capoeira) + basen". Jeżeli twoim celem jest strata tłuszczu to dotrzuć do tego aeroby (po prostu pobiegaj). Przecież chcesz się pozbyć tłuszczu a nie mięśni ale sądząc po twoich proporcjach nie jest tu potrzebna jakaś drakońska dieta (ewentualnie zamiast II posiłku wciągnij 2 banany. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż [...]
Jest jeszcze jedna obrona należąca do mniej realnych ale nie z uwagi na finezyjność tej techniki co na trudność wykonania tej a mianowcie ugęcie nogi atakowanej z rownoczesym skręceniem jej do wewnątrz,takie przykucnięcie na atakowanej nodze, bejer polega na tym ze trzeba sie idealnie dostosować do ataku. "Karate ni sente nashi"-Gichin [...]
[...] mi o hitec protein to z bv 125 Lord rav widze ze masz braki w wyszkoleniu w dziedzinie suplementacji . Bialko z ovopola wchlania sie o wiele lepiej niz wiekszosc bialek naturalnych (no moze oprocz mleka) i da organizmu problemem mogloby byc przeswojenie jednorazowo 60-70 g bialka NA RAZ a nie 25-30 .Dlatego zadnym problemem jest [...]
Jeśli fajna laska to popiszesz się nie tylko na treningu ale także na siłowni i wogule zresztą ja sie nie musze popisywać poprostu niewiem od czego ale wszystkie na mnie lecą p>S> wiem skromny jestem PS nie no oczywiscie to zarty "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
witam,no wiesz nie wiem dla mnie to wystarczy,ale wracajac do tego skoku to liczy sie tez technika skoku nie wiem czy przygladaliscie sie kiedys Vincowi Carterowi on bezposrednio przed odbiciem z 2 nog robi dlugi ostatni krok (w jego przypadku lewa noga) i dostawiajac prawa noge odbija sie wysoko w gore,ja to skopiowalem zaczelem tak probowac no i [...]
Berry - na moje pytanie do zes mi "probowal" odpowiedziec, ale twoja odpowiedz mnie nie satysfakcjonowala. ;]]]]]]]]]]]]]]]]] Spox. A co do tego ovopolu to co to za ustrojstwo?? :o ile to kosztuje i gdzie to kupic? No i najwarzniejsze, bo znowu mam problem - kupic TO czy jednak Protein Hi Tec'a?? : -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
To jest jak nabardziej realne Karate Sam tak czasem robie, ale to za bardzo męczy, bo często dostajesz w kolano... W Shotokanie są jeszcze bloki nogami osae-uke, ale to już z tych mniej realnych Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
a ja bym radził uważać z kawą jeśli nie pijasz jej regularnie . Bo np. ja nie pijam i mój organizm kiepsko na nią reaguje - trzęsą mi sie ręce i czuje sie jak po amfetaminie . Pare razy napiłem się przed treningiem to albo mnie potem bolało serce (w przypadku treningu siłowego) albo o mało nie zwymiotowałem (podczas treningu judo) Ale jeśli [...]
daliscie b ardzo mocno sie naciagnac :_-D na str glownej byl kiedys bardzo czadowo napisany artykol byla w nim rekalam .... wody .... ale tak zareklamowana ze czlowiek myslal ze bez tego nigdy niebedzie wielki kwestia doboru slownictwa tak by trafialo do ludzi-naiwnych ludzi ze ten CUD srodek im pomoze lol a skad sa ci kolesie podaj ich telefon [...]
Eclipse - co do tej wody to powiem Ci tak, mi tez nie kcialo sie pic, nie odczuwalem tego za bardzo, ale jak sie dorwalem do butelki to 1,5l na raz :) i po pewnym czasie wiedzialem juz ze musze regularnie pic. pozdrawiam Logan "Mecza lub daja odpoczac, sa Twoje - czasem ukojenie, czasem paranoje - Sny - nawet jak sa zle to sie budzisz, mozesz [...]
Dawid apropo Twojej wypowiedzi, to lubie robic szum wokół mojej osoby ale w sensie pozytywnym a nie w takim jaki sie pojawił na moim poście. Mam zamiar wkrótce wkleić parę nowych fotek ale chciałabym jeszcze troche poczekać az wszytsko się uspokoi i nikt nie bedzie zaśmiecał mojego posta niepotrzebnymi wypowiedziami. Sorry ale zrócie sobie [...]
Dla 16 latkow
