ale

ale ja naprawde musialem wstawac o 4 jak zwierze jakies

chlopie kurde co sie pucujesz ta 5:30 ja do kolchozu o 4:00 wstawalem ale ze mnie giga pracowity POlak

no zawsze coś ale karate chyba fajniejsze

Ale tu nie chodzi o 3 g białka w tą, czy w tamtą, tylko o różnicę kcal między filetem gotowanym, a smażonym - a różnica ta jest spora. I tak jak pisałem liczę na podstawie kalkulatorów w necie, czyli otrientacyjnie. Nic też nie stoi na przeszkodzenie, żeby po obróbce zważyć mięso. Zmieniony przez - Qatro w dniu 2022-11-18 19:20:16 Zmieniony przez [...]

[...] Super, że panowie po pięćdziesiątce dbają o siebie! W zeszłym miesiącu Shaq trochę drażnił się z fanami i pozował niczym kulturysta. Niektórzy uznali to za dość komiczne, ale inni spekulowali, że być może koszykarz planuje iść w tym kierunku. Jest to raczej mało prawdopodobna wersja. Trzymamy kciuki za jego redukcję wagi i czekamy na efekt.  

Witam wszystkich, przejrzałem i przeczytałem kilkanaście artykułów, ale nie rozwiało to moich wątpliwości dotyczącej suplementacji BCAA/kreatyna. Do meritum: 1). Budowa ciała: skinny fat 2). Wiek: 27 3). Waga/wzrost: 81,7/183 4). Cel: redukcja 4). Informacje na temat diety: zapotrzebowanie: ~3k kcal, dostarczane ~2600 kcal, rozkład makro b/tł/ww [...]

Test suplementów Iron Horse jeszcze się nie skończył, ale wracam do dziennika, bo nie chce mieć bałaganu. Najwyżej tam będę kopiować wpisy treningowe. Zaczęłam przygotowania do kolejnego sezonu i chce mieć wszystko w jednym miejscu. Akurat w tym tygodniu kończę etap wprowadzania (3 tygodnie) i od poniedziałku rusza budowanie bazy. Plan biegowy mam [...]

[...] jak na 8 tygodni, biorąc pod uwagę, iż niczego specjalnie nie zmieniano, aby osiągnąć redukcję tłuszczu. W grupie protein roślinnych odnotowano spadek 1,7 kg tłuszczu, ale ta grupa była bardziej „wyżyłowana”, dlatego osiągnięty rezultat mógł być nieco mniejszy. Efekt został opisany w dziesiątkach badań naukowych, białko serwatkowe pomaga [...]

[...] dodatkiem do wielu dań, mimo że jej smak nie każdemu odpowiada. Jeśli lubisz cierpki smak soku żurawinowego to wiedz, że to nie tylko zaspokojenie Twoich kubków smakowych, ale także korzyść nawet dla Twojego serca. Czy picie soku żurawinowego ma jakieś wady? Pomimo potencjalnych korzyści dla zdrowia serca, trzeba pamiętać, że sok żurawinowy [...]

[...] mi pomógł ... taka dłuższa historia ... większości facetów po niej trafia na siłownię ;) . Chciałbym dojść do fajnej sylwetki żeby latem móc z dumą założyć obcisłą koszulkę ale niestety nie mogę poradzić sobie z brzuchem. Obecnie waga oscyluje przy 68 kg ... przybyło trochę bo miałem 2 miesięczną przerwę (operacja) i od całkiem niedawna zacząłem [...]

Nie wiem jakie efekty uboczne miałeś na myśli po odstawieniu cukrów prostych, ale takie nie istnieją. Wręcz odwrotnie, nadmiar ich w naszej diecie, szczególnie z przetworzonych produktów w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej jest jednym z głównych czynników otyłości i związanych z tym problemów zdrowotnych w postaci insulinooporności, [...]

[...] substancji zamiast której dostałeś inną również nielegalną substancje. Kupić możesz nie będąc świadomym ze jest nie legalne Piszą ze jest np do celów kolekcjonerskich i Ok ale jak dostajesz coś innego niż mialo być to oszustwo Mk677 mysle ze śladowe ilości bo zawsze apetyt miałem ogromny a teraz daje te 2 kap pseudo rad140 i nic takiego nie ma

[...] 60x12 ; Z Pauza 47,5x12 7. Uginanie dwójek stojąc 1nóż 15kg x8 ; 10kg x8 ; 5kg x8 dropset cc x4 8. Wykroki cc x40 ; cc x20 9. Łydka 50x8 ; 50x6 ; 35x10 Niezły trening ale totalnie bez szału - efekt któregoś dnia drastycznie obciętych kalorii %-) Ale ciężar utrzymany w 100%, gdzie sie dało to wpadło powtórzenie więcej. Na przykład właśnie [...]

Lab4tox nie bada sarmow. Nie maja wzorca. Niestety ale w przypadku substancji, ktore nie sa dopuszczone do obrotu(saa, sarmy) nie ma co liczyć na gwarancję czegokolwiek..... Dotyczy to kazdej firmy, bo kazda miała jakaś wpadkę. Ci od radu zachowali sie ładnie oddajac zikiemu kase. No właśnie tez chciałem kiedyś zbadać na własną rękę ale to nie [...]

Tak, ale SAA większosc sa w stanie zbadac jedynie chwilowo nie badaja mixu testosteronu.

Lab4tox nie bada sarmow. Nie maja wzorca. Niestety ale w przypadku substancji, ktore nie sa dopuszczone do obrotu(saa, sarmy) nie ma co liczyć na gwarancję czegokolwiek..... Dotyczy to kazdej firmy, bo kazda miała jakaś wpadkę. Ci od radu zachowali sie ładnie oddajac zikiemu kase.

[...] w gimpie. Kiedyś hades hegemony chwalił się badaniami. Po pierwsze prawdziwe laboratorium ma numer tel i dane kontaktowe jeśli tego brak już czerwona flaga. Hades to miał ale napisałem do laboratorium czy badali sarmy hades odpisali że nigdy nic nie badali z tej firmy i że nawet nie zajmują się badaniem sarmow. Napisałem do musclezone to mi [...]

Może nie wszystko, ale mam nadzieję że chociaż apetyt tak :-)

18.11.2022 Piątek - offseason 2 Wczoraj pierwszy dzień w pracy, ale nie było źle, dziś na szczęście drugi i już ostatni i weekendzik ;-D No i jutro ciężkie racki, aż się nie mogę doczekać ;-D Wstalem dość wcześnie, zjadłem, no i trening. Dziś high carb, więc tych węgli dość sporawo ;-D Ale ziemniaczki z air fryera zaraz polecą i 150g ryżu to już [...]

A czy ktoś z Was ma Actifry i może polecić konkretną markę? Nie mam ale myślę o kupnie ;-) większość osób poleca Tefala.