ale

Witam.Mam taki porblem.Mianowice wyciskam obecnie na klate 50kg.Poćzatkowo wyciskałem 30.Ale szybko szedłem w góre i doszedłem do 50 i juz od 3tyg.nie moge podnieś ani kg więcej!!!W czym problem???Jak podnieśc te cholerne 54kg(z takim cięzarem walcze i nie mgoe wygrac)? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

siema!!!mam problem bralem sobie kreatynke 3 lyzki dziennie(male) przez 8 dni waze 70kg teraz biore 1 lyzke dziennie(malą).Mam zamiar jesc to z wpc niedlugo, a tu nagle dowiaduje sie o zgubnym wplywie tego suplementu na zdrowie!!!???Ja slysze o ilosci ile powinno sie jesc ale mala lyzka - ile to jest gr???czy warto to jesc dalej(mysle o [...]

Nie wiem czy dostałes odpowiedź od Karola, ale opublikowano dzis wyniki MP i sekcja z Włocławka jest tam wymieniona. Climb now, work later!

[...] szanowanych producentow odzywek . ktorzy maja takie mozliwosci zeby samemu tworzyc we wlasnych laboratoriach wlasne produkty jest ich kilku lub kilkunastu . do takich firm nalezy np dawny hitec czylI www. nutrisearch .net ktory produkuje dle kilku europejskich ZNANYCH W POLSCE firm np sport&fitness . innych nie powiem bo to tajemnica . kazdy [...]

ale tekst Zmieniony przez - TJM w dniu 1734-11-15 23:02:31

Tonny: Ostatnio przeciesh tyson przegral z Luisem. Ale gdyby tyson byl w szczytowej formnie to by na pewno wygral. A propo tego MMA - to tam sa sztuki walki, a mi chodzi o szczala. NA przyklad sa takie uzadenia ze mierza powera i mozna wtedy siem dowiedziec. Mogla by byc taka dyscyplina sporu.

Swoją drogą na stronie vortal fighter dokładnie adresu nie znam jest o walkach w klatkach (czyli tych bez zasad) i najdalej zachodzą goście od bjj, ale doznałem szoku jak przeczytałem że jakiś karateka kyokushin skopał zapaśnika sumo. A tyson nie chciał tam wystartować chociaż proponowali mu kilkaset tysięcy dolarów (ciekawe dlaczego ? - pewnie [...]

Pewnie i zrobia bez problemu. Btw z tego co wiem (co mowil lekarz znajomemu, ktoremu puscila sie krew z nosa - ot tak, z wysilku, jak walczylismy) to na ta dolegliwosc zaleca sie spozywanie duzych ilosci wapna;), oraz (ale to juz nie jestem pewien) witaminy C. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

[...] sprawach ). Przed tem troszeczke tak do zabawy robilem to przez pol roku u kolegi. 2. Szczerze powiedziawszy to nie mam swojego planu. Wzorowałem się na planie od kumpla, ale On waży prawie mniej ode mnie i nie wiem czy jego plan jest dobry dla mnie. Waże około ;) uwaga;)( mam 16 lat ) 115 kg. mam 183. i byłbym Ci bardzo wdzieczny gdybyś mógł [...]

[...] po treningu w celu zniwelowania niekorzystnego dzialania wolnych rodnikow.Ok 2-3 godziny po treningu wez sobie jakas multiwitamine. Co do w/w to tak jak napisal poprezdnik ale to ma byc glowny posilek potreningowy natomiast jezeli mowimy a zachamowaniu katabolizmy potreningowego to polecam 40-50 g czystej glukozy lub pol paczki wafli ryzowych [...]

[...] jest uzupelnienie brakow energetycznych. Uzupelniamy cukier i utracona wode, czyli najlepiej wypic 80 gr carbo i pol litra wody. Po dojsciu do domu zjesc odpowiedni posilek ale weglowodany w nim zawarte powinny byc o srednio wysokim indeksie glikemicznym, natomiast dobrze by bialko zawieralo sporo wapnia gdyz dziala on odkwaszajaco na miesnie ( [...]

Rzeczywiście tekst jest ostry, ale czy wystarczający na bana bez ostrzeżenia (miały być 3)? Nie będę się dochodził bo to nie mój interes, zresztą muszę już wyjść więc na polemiki nie mam czasu, ale myślę że gdyby patrzeć pod tym kątem to dużo osób powinno polecieć z forum, łącznie z paroma moderatorami. Ale w [...]

Maku dzieki za info..oczywiscie masz soga..hmm masz racje juz za pozno..hmm jakie mam odczucia..po strzale wszystko ok..ale na drugi dzien chodzic nie moglem i tak bylo przez kilka dni..niedlugo czeka mnie drugi strzal..hmm ale widze ze chyba mi go odradzasz..czy nie mam racji?

mnie nie bedzie, ale jak bedziessz robił fotki to postaraj sie uchwycić jakiś miazgi fajne, nara, pozdro prongo------Być nie mieć------

A kto byl twoim przeciwnikiem? Pijaczyna ledwo stojacy na nogach? Wybacz, ale takie akcje wychodza na kompletnych laikach.

[...] w karate kopnięcie na głowe jest mocniejsze od najsilniejszego uderzenia boksera - wynika to z tego że na ogół noga waży więcej niż ręka ;) - oczywiście są wyjątki, ale mówimy o homo sapiens Poza tym nogi są dłuższe (no tu też mamy wyjątki ;)) i możesz takiego gościa na dystans przytrzymać jak trenujesz boks to pójdź do jakiejkolwiek [...]

:D sorrrka pare błęgów w teksie. 2. Kolega waży o połowe mniej ode mnie;). No i moje pytanka. Suplementy ? ale nie wiem jakie. Doradzisz? Wielkie Dzieki :) Tuningman

Tuningaman-poradzę,ale napisz osobny post-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ja staram sie utrzymywac staly poziom bialka i ww w diecie codzinnie-mowiac staluy mialem na mysli 2g bialka i ok 5 g ww.Jem glownie ryz .Od czasu do czasu pozwalam sobie na male conieco.Brzuszek mam ale nie przejmuje sie zbytnio bo jestem na masie.Ale dietke trzymam caly czas Misiek

Refresh-uj coś napisze,ale teraz muszę uciekać Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"