[...] tlenu, powstające w trakcie wysiłku fizycznego. Oddziaływanie reaktywnych form tlenu jest powiązane nie tylko z dysfunkcją mitochondriów („pieców energetycznych” komórek), ale też z pojawieniem się stanu zapalnego. Cynamon a badania naukowe W kilku kontrolowanych badaniach wykazano, że cynamon może obniżać stężenie cukru we krwi i poprawiać [...]
[...] sa moje nogi mniej wiecej od przodu, jak musze je prowadzic by zrobic ladnego high bara, inaczej nie zejde nisko i klade sie do przodu. Rozstaw jest nieco szerzej niz barki, ale moglabym stanac tez nieco weziej i tez by weszlo ladnie w miare, stopy mam lekko wyrotowane na zewnatrz. Perspektywa nagrania jest slaba, bo to nagrywalam pewne detale [...]
[...] nie dopominał :) W weekend udało mi się po raz pierwszy od ponad 1,5 roku popływać na basenie. Chodzę regularnie co tydzień z młodszym i starszym, który ma lekcje pływania, ale jestem non stop z młodym, trzymam go na rękach, za rękę, on chce biegać, brać ciężarki od aqua fitnessu, ogólnie jest wesoło i wychodzę spocona jak po dobrym cardio :D A [...]
[...] na poczatku za szeroko, wlasnie stopy zbyt duzy odchyl na boki, kolana niestabilne za malo na boki, i wtedy malo kto moze zejsc nisko, kazdy ma tak problem z mobilnoscia, ale tak stajac jest tylko zludne wrazenie ze bbedzie latwiej zejs, a tak naprawde moze byc trudniej. Ja tez myslalam ze mam slaba mopbilnosc stawow skokowych (tak mi mowil [...]
W wieku 40 lat mozesz zrobic zaj**ista forme, wiec tu wiekiem nie masz co sie zaslaniac, ze to taka przeszkoda, ale prawda jest taka ze musisz zapierdzielac i byc cierpliwy. Szczerze mowiac to po 6 miesiacach treningu to nie ma co sie spodziewac cudow, zrzuciles te 8kg wagi, ale zanim kompozycja sylwetki sie poprawi to minie troche czasu, pewnych [...]
Aleks nie , nie jadam mc dolandow tylko dobre zdrowe posiłki , nie każdy ma czas na gotowanie wiec trzeba sobie radzić inaczej , badań nie ma sprzed ale jak zrobie po ,to będę widział do czego wracać czuje sie dobrze pisząc ten post wiedziałem ze zaraz ktoś się do tego przyczepi No i nie mam za zle bo wiem ze być powinny ale nie ma i czasu się nie [...]
Madzia, ale jak ona stanie węziej to będzie chyba jeszcze mocniej się kłaść do przodu, bo ja tu widzę po prostu kiepską mobilność bioder i stawu skokowego. U mnie też jest problem ze stawami skokowymi i jak stanę szeroko to nadrabiam ten brak mobilności. Moim zdaniem nie ma co cudować tylko napieprzać ćwiczenia na mobilność bioder w ramach [...]
U mnie odwieczny problem jest z frakcja hdl.Nawet bez bomby,poziom hdl okolo 42mg/dl na dobrej misce. Ale to co mnie pozytywnie zaskoczylo,jesli chodzi o suple to monokalina K (zamowilem z podkowy). Zjadlem 1 opakowanie tego supla i hdl podbity do 50 mg/dl,do tego leci w tel 300 mg propa i 400 mg mastera,wiec lipidy po masterku powinny sie mocno [...]
[...] powinna być tutaj jakby standardową formę progresji niż celem samym w sobie. W planie A nie dawałbym RDL skoro w drugim dniu treningowym masz martwy ciąg, nie jest to błąd ale wszystko zależy w jakiej odległości czasowej będą wykonywanie plany. Jak w jednym dniu treningowym masz wyciskanie leżąc na poziomej ławce to w drugim daj sobie [...]
[...] przegląd org zrobiony. Suplementacja bez zmian - gh 5iu/ed tst 750mg/week prima z 600 na ~450-500mg/week Nie najgorzej ogólnie zdrowy chłop - trzustka mi się coś pokazała -ale to pewnie wynik 3tyg na Bałkanach %-) Temat ciągle żywy - lipidy, a tutaj nie do końca jestem zadowolony %-) https://images90.fotosik.pl/635/45973a3e20e42c88med.jpg
[...] przegląd org zrobiony. Suplementacja bez zmian - gh 5iu/ed tst 750mg/week prima z 600 na ~450-500mg/week Nie najgorzej ogólnie zdrowy chłop - trzustka mi się coś pokazała -ale to pewnie wynik 3tyg na Bałkanach %-) Temat ciągle żywy - lipidy, a tutaj nie do końca jestem zadowolony %-) https://images90.fotosik.pl/635/45973a3e20e42c88med.jpg
[...] było łatwiej progresować w ćwiczeniach izolowanych i manewrować ciężarem i więcej na dłuższy czas Ci nie trzeba. Hantle są na tyle uniwersalnym sprzętem treningowym, że zrobisz na nich tak na prawdę wszystko. Z czasem jednak przyda się też gryf do sztangi do tych najcięższych ćwiczeń jak choćby wiosłowanie czy martwy ciąg ale wszystko po kolei.
Rion ja zaraz idę odśnieżać, dobrze że rejestracji nie zasypało bo bym nie wiedziała które auto moje %-) /SFD/2022/12/12/079083b3a3924435821d2a968c50e9d5.jpg A starszego do szkoły zawiozłam na sankach (razem z młodszą) i porządnie się zmęczyłam, jednak dwójka swoje waży a miejscami chodniki odśnieżone. Nadinka nie pamiętam kiedy u nas w mieście [...]
[...] patrzą czy im się tyłek fajnie wypina przy Good morning... I druga rada - edytuj filmiki przycinając poczatek, tak aby zacząć oglądać jak robisz pierwszego repa, a nie jak podciągasz gatki czy poprawiasz włosy:) Co innego jak filmujesz set up pod przysiad czy martwy - ale wtedy też obcinam ten poczatek kiedy się poprawiam i robię "na ładnie":)
[...] Symex, Clomid, Cypio. Wszystko działało jak trzeba i potwierdzone badaniami. Cypek Maximusa jak się skończył przeszedłem na inną firmę i ten drugi miałem wrażenie, że działa trochę lepiej.. ale to niewielka różnica była. A jesteś w stanie coś powiedzieć, lub może ktoś jest w stanie coś powiedzieć, na temat długiej deki i boldka od Maximusa?
[...] więc nic dziwnego, że pojawiały się problemy z łaknieniem czy niekontrolowanym jedzeniem wszystkiego co się da. Wiadomo jak taki okres działa destrukcyjnie na nasze ciało ale i ogólne działanie naszej głowy dotyczące jedzenia. Jeśli faktycznie ten okres trwał ponad dwanaście miesięcy to teraz ja bym sobie nie pozwalał na tydzień dziadowskiego [...]
Cześć! Nadrabiam zaległości z weekendu. Mega zabiegane dwa dni. 10.12 - 11.12.2022 Sobota waga 94,4kg na czczo, wykręcone też ostatnie cardio w tyg - czyli 5x25min. Krótka wizyta w robocie i na tapetę wjechała klata z barkami. Tym razem trening z trenerem to i jego systemem lecieliśmy. Nie powiem, po treningach z Karolem zawsze dwa dni chodzę [...]
Witaj. Ogolnie bitumiczne beda dobre na start, ale przyjdzie taki moment, ze braknie Ci miejsca na gryfach aby zalozyc tyle obciazenia zeby dawalo Ci to jakakalwiek mozliwosc zrobienia treningu. Tak wiec, jak planuejsz zwiazac sie z tym sportem na nieco wyzszym poziomie, chcesz progresowac i rozbudowywac swoja sylwetke w nieskonczonosc %-) tak jak [...]
DT laide - idę po zdrowie
