ale

Lady M - dzięki za pocieszenie:-) ja do syfów ciągoty nie mam, póki co, bom uzależniona od zdrowego żarcia, ale swoją drogą, żarłok jestem, hehe i przy takich akcjach "hormonalnych" zawsze pękam i zapycham się najczęściej warzywami i białkiem, no ale jednak:-) ogółem, wezmę się za temat zdrowia, bo znowuż mi trochę szwankuje Marcin4 --> no [...]

Perfekcyjny scenariusz? GSP obala Diaza, ale Diaz poważnie go straszy bjj i wojna przenosi się do stójki%-) GSP jest lepszy ogólnie, ale uwielbia mieć wszystko pod pełną kontrolą, często zaczyna wątpić w siebie po nawet niegroźnych akcjach. Póki kontroluje wszystko jest dobrze. Ale z Conditem pięknie wyszedł z opałów. Rozum- GSP obalenia i próby [...]

[...] troszkę mnie nie było ponieważ miałam trochę zajęć a po drugie też odczuwam zmęczenie bo od marca tamtego roku cały czas zapierdzielałam i nie miałam żadnej przerwy;) ale daje rade i jest spoko:) już coraz bliżej starty a ja dalej grubasek;);P ale jeszcze 5 tyg i woda powinna elegancko złazić:) w sobotę kolejna wizyta z trenerem i [...]

[...] TYDZIEŃ 1 SUPLE JUŻ DOTARŁY8-)8-) Micha czysta! Warzywa - 2 kalafiory, ogórki, sałata lodowa Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda ok. 4l Suple: wiesiołek, magnez, essentiale forte, chrom, vitapil, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów), błonnik jabłkowy, siemię lniane, ZMA (przed snem 2 capsy), tran Po powrocie do domu z treningu zjadłam [...]

Dokładnie.. UFC to organizacja na świecie Nr 1! Tam walczą najlepsi na świecie! KSW to głównie rozrywka, ale wiadomo dla większości "fanów" liczy się entertainment niż umiejętności co jest smutne i prawdziwe :-( Wagner Prado, Mike Stumpf, Ulysses Gomez, C.J. Keith, Simeon Thoresen, Motonobu Tezuka, Josh Grispi, Terry Etim, Jay Hieron, Paul Sass, [...]

Dipsy- podbródek do dołu idzie następnym razem. Łokcie idą na boki, ok, ale głębokość, głębokość, głębokość. Musisz nauczyć się ruchu. Schodzisz na sam dół i rozciagasz na dole najbardziej jak możesz. Dzisiaj robiłem dipsy, także możesz u mnie porównać głębokość na 35 kg- ma być tak nisko żebyś sutkami szorował o podłogę Podpatrzyłem, postaram [...]

Smaczna przekąska /SFD/Images/2015/12/31/46df8b24d5c7458ba8e3536bb917b62a.jpg Po obcięciu tych „kilku” ww dziennie czuję lekki spadek formy, ale bez przesady – będzie dobrze :-) . Ostatecznie jednak będę oceniał kiedy będzie koniec „towaru” – a on sam wydaje się godnym polecenia. ============================= Kilka słów odnośnie sloganów: [...]

[...] trzeba to dokupię ciężaru. Myslałem żeby dąc może tutaj wycisk ściskający? Środek klatki jest śmieszny, zaraz dodam zdjęcie. - w ogóle myślałem żeby dąć skos jako pierwszy, ale dziwnie by było robić najpierw c stały, a kolejne ćwicz rampę. Weęc zostaje Twoja propozycja? - military press - TO MOJA NAJWIĘKSZA BOLĄCZKA, jestem tak cienki w [...]

[...] 1/3 mojej masy. Ogólnie stwierdził, że mam strasznie pospinane mięśnie zwłaszcza prostowniki , piersiowe, podobojczykowe i kark z prawej strony. Trochę mi rozluźnił, ale nie dał rady całkiem i jeszcze będzie przychodził. W trybie natychmiastowym załatwili mi rezonans i widać rotację kręgów, wysunięte dyski L4-L5 oraz L5-S1. Wujek [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 8x8 16kg / 16kg / 18kg / 18kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 6 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 7 Klatka spompowana, ale barki odczułem. W szczególności prawy. 2. Rozpiętki 6x15 6kg / 6kg / 8kg / 8kg / 8kg / 8kg x 11 6kg / 8kg / 8kg / 8kg / 8kg / 10kg x 8 +5kg x 12 Całkiem dobrze, ale znowu [...]

Płeć - m Zdjęcia sylwetki - brak Wiek - 23 Waga - 107 Wzrost - 190 Doświadczenie sportowe ( 4 lata silowni siatkowka koszykowka kolarstwo szosowe(w sezonie jako aeroby) ale ze wzgledu na kontuzje i inne problemy nie cwiczylem juz sporo ale wracam do cwiczen) Dostęp do sprzętu - full Cel treningowy - juz podalem chcial bym nie tylko [...]

Panowie to jest epicka walka. Na przeciw siebie dwóch zawodników, którym zabrakło CZEGOŚ aby być wygranym w tym sporcie. Saleta: inteligentny, medialny, ale dużo gorszy bokser, bez ciosu i ze słabszą szczęką. Chciał, ale nie mógł, bo brak mu tego czegoś (talentu?). Niewiele tu pisać, bo jest to raczej osobowość medialna, niż wyczynowiec. Gołota: [...]

ja nie z wlasnej obdukcji powiem ale widziałem po kilku znajomych ze po dnp leciało że masakra ale polici sie tak ze np prysznic 4 razy ed itp ale skutecznośc dobra ale wyzsza szkola jazdy jezeli chodzi o dnp .

[...] zdziwiony, bo siła z dnia na dzień coraz większa, a nawet żadnej diety. Słodycze, frytki, pizze też w sporych ilościach idą, a tłuszcz nie przybywa. Nie wiem co jest grane, ale płakać nie będę z tego powodu%-) Jedynie ta kreatyna mono od 4 miesięcy non stop, ale tylko w dni treningowe. Ale wydaję mi się, że ona nie ma na to wpływu, Bo ja na [...]

[...] staralam sie walczyc :) W bulgarze za to odpuscilam pogon za ciezarem, bo to nie ma sensu... co z tego ze wezme wiecej jak robie na milion rat :-| to juz lepiej chyba mniej, ale za to porzadnie i dociagnac do tych 12 bez odpoczynku. Za kazdym razem po skonczonej serii nogi mi sie uginaly same i musialam sie lozka przytrzymac zeby wstac %-) Z guma [...]

no nadrolon tez podbija ale zawsze co mierze jest ok 140/80 max ale czuć nie raz ze skaka ciśnienie, na npp zawsze ból głowy mam ale to nie od cisnienia nie wiem od czego ale juz tak mam jak nigdy mnie głowa nie boli tak na npp zawsze i to po pare razy w tygodniu

Nadrabiam zaległości, najpierw michy : 21 lutego 2013 Suma dobowa: 1777kcal, 131g (29%) białko, 69g (35%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany Troche niedociagnięta ta miska ale praktycznie caly dzien poza domem (nieplanowane) i tak jakoś wyszlo, ale czysta:-D! Witaminki: omega, vigor Warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek świeży, pomidor, pieczarki, [...]

[...] 5x20(stałe obc) 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt. Świetnie czułem… barki. Poprosiłem znajomego o korektę, ale nawet po niej nie mogłem się wczuć (stąd dodatkowe serie). Niepotrzebne zmęczenie. (seria trzecia) http://youtu.be/ijZHpT_M-ow (seria czwarta) http://youtu.be/RJIqYvac4bo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=F31vdn34GYM&newstate=75ea106e9b6921c9e0e0a5c68af30f97 Lavar jest większy niż był aż za dużo, ale wgl nie zalany a Schaub się zalał, jeśli walka będzie w stójce to Lavar mu tą szczękę rozk***i a jeśli Schaub tylko tak wyzwał dla picu Lavara żeby z nim walczył i zapowidał fajerwerki i pójdzie po rozum do głowy i obali [...]

[...] odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :) Jasne, bo na każdy problem - pompki? Oczywiście jakieś obsesyjne odchudzanie nie wchodzi w grę, ale rowerek lub bieganie w dni nietreningowe ( raczej po 30 min, ale intensywnie) jako aeroby jak najbardziej ok - pozwoli na uzyskanie kondycji, a o tym pisał autor jako [...]