[...] ponad 300km w okolice Wrocławia - wtedy jeszcze nie było autostrady i nawigacji w telefonie %-) az mi się pzypomniała moja historia :D ja.... prawko miałam już ze 2 lata, ale autem nie jeżdziłam , sporadycznie dostałam golfa i SAMA pojechałam nim do niemiec hahahah :D to było 600km, aż sprawdziłam :D aha, zeby było śmieszniej, to na [...]
[...] prawo jazdy a na drugi dzień jak dostałam papiery to pojechałam z mamą w trasę ponad 300km w okolice Wrocławia - wtedy jeszcze nie było autostrady i nawigacji w telefonie %-) az mi się pzypomniała moja historia :D ja.... prawko miałam już ze 2 lata, ale autem nie jeżdziłam , sporadycznie dostałam golfa i SAMA pojechałam nim do niemiec hahahah :D
Słyszałem, że sztuki walki i piłka nożna to sporty, które przy ćwiczeniu na siłowni mogą utrudniać budowanie mięśni. Ale podobno są jakieś sporty, które budowie mięśni sprzyjają jakie to są sporty? Potrzebuje masy a jeśli jest jakiś sport, który sprzyja budowie mięśni lub mięśnie buduję było by fajnie
nie ma się co oszukiwać jest sześciu króli piątek piąteczek piątunio długi weekend ludzie życie mają ten tego kurde bele ja to jestem flepem to w doma siedzę i kisnę i jest max. średnio i to w porywach ale plany są duże
co do igiel to sie podepne :-D ktos zamawia online? zamawialem kilka razy z doz'a ale za kazdym razem chce pompki czy igly kilka rodzajow, to zawsze polowy nie ma, ma ktos jakis dobry sklep online? dzieki. Ja zamawiałem z matopat24 kropka pe el. Szkoda, że po 3 latach dowiedziałem się, że 3 przystanki tramwajowe mam całą hurtownię z takimi [...]
A tam zdjecie jest z bliska z daleka wyglądałby jak szczur a wy tu o ssa gadacie Tak i 12kg tez przybywa jak zrobisz komus foto zbliska%-) masz porównanie 68kg i 80 kg w8dac roznice.Chlopak zrobił ladny progress. Do autora patrzac na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden [...]
[...] rozmawiał o zdrowiu psychicznym i ujawnił, że wielokrotnie próbował popełnić samobójstwo. Evan dokładnie opowiedział, przez co przeszedł. Czarne chmury wciąż nad nim krążą, ale chce pomóc innym ludziom zrozumieć, że nawet złe chwile nie trwają wiecznie. „Próbowałem się zabić więcej niż raz… Dwa razy chciałem skoczyć, a raz miałem pistolet w [...]
A tam zdjecie jest z bliska z daleka wyglądałby jak szczur a wy tu o ssa gadacie Tak i 12kg tez przybywa jak zrobisz komus foto zbliska%-) masz porównanie 68kg i 80 kg w8dac roznice.Chlopak zrobił ladny progress. Do autora patrzac na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden [...]
[...] mam dzień pomiarów. No i bez zmian w obwodach. Nie wiem jak to ruszyć żeby w końcu zaskoczyło. Wznowiłbym protokół McDonalda żeby nakręcić ten metabolizm jeszcze bardziej, ale na zewnątrz za zimno i nie chcę zachorować. Chyba, że tabata j/w wrzuciłem, tylko częściej? Ale to się chyba zajadę... Dieta 2500 kcal 1.Dziś też placki owsiane z wpc + [...]
Paatik, możliwe, że zakresy masz takie same, ale jesteś w mniejszym lub większym stopniu pospinana przez trening siłowy i musiałabyś iść na solidny masaż, może by wszystko puściło i stare zakresy wróciły. Swoją drogą zainspirowaliście mnie do wydania prawie dwóch stówek na książki o stretchingu, autoterapii powięziowej i czymś tam jeszcze, już [...]
Paatik jeżeli to do mnie pytanie o oddychanie podczas wyciskania to jade dalej :-) Przy WL to masz dużo więcej czasu na wykonanie ruchu w WW tyle go nie masz stąd krótki szybki wdech i wydech po za tym jak bym nabrał duzo powietrza to i tak bym go nie utrzymał ,my puszczamy sztange w dół nie zawsze zapanujesz nad sztanga przy klacie często się po [...]
[...] nie ma nawiązań religijnych. Trzyma poziom. Podobny klimat do 'Wyspy tajemnic' z DiCaprio. A z kinowych filmów? Byłem na 'Avatarze 2'. Niezły, bez takiego wow jak jedynka, ale to pewnie wina tego, że sporo czasu minęło i już nawet efekty 3D nie robią na człowieku takiego wrażenia jak 10 lat temu. Teraz czekam na repertuar na przyszły weekend, [...]
Ale te uwagi takie zero-jedynkowe trochę. Ja z własnego doświadczenie wiem, ze przed rozpoczęciem zabawy z siłownią wszelki stretching był przyjemnością. inne dziewczyny na balecie narzekały jak wpadała godzina strechingu - a ja mogłam wtedy przenosić góry. A teraz im więcej mięśni- tym gorzej. To, ze kulturysta robi szpagat - to tylko znaczy że [...]
[...] chłopa chodzącego 2 razy w tygodniu na siłkę, Wach który będąc nayebany odbiera telefon od studia. Reszta też trenuje u jakichś patałachów. To już MMA wygląda o wiele lepiej. Gamrot wyjechał, jeżdżą chłopaki po gymach na świecie. Jędrzejczyk też pojechała do ATT. Tybura w Jackson Wink (już chłop ma 17 walkę w UFC niedługo, ale zleciało).
Ten pas jak mierzyłeś? Bierzesz jakies leki psycho/nasenne? Tak, na spanie trittco w małej dawcę 75mg. Ale przed cyklem mialem prolke na poziomie 10-12, więc w normie. Mam ten dosinex, 8 tab. Jak to dawkować?
06.01.2023 Jogowanko Miało być leniwe jogowanie - a trochę się męczyłam. Było podejście pod mostek, rozciaganie piersiowych na piłce i różne inne kombinacje. Fun był, ale cięzka praca na końcu z tego wyszła. Fotki w wyzwaniu.
05.01.2022 DT Miał być wstępny trenio góry według nowego planu co to się rodzi w bólach. Ale jak zwykle życie swoje, a ja swoje... W tym dzienniku ostatnio więcej wymówek niż sukcesów. Korek zaskoczył, czasu zrobiło się mało, a jeszcze zajęcia grupowe z kalisteniki na środku siłowni. No i oczywiście ludu strasznie naszło - bo przecież [...]
Taki bieg dzisiaj. Miałam przetestować tempo do następnych treningów. I kurde Garmin Coach oszalał, ja dzisiaj przebiegłam 1,6 km w tempie 5:16, na koniec prawie w 5 strefę weszłam, a babka mi każe w przyszłym tygodniu zrobić 3x8 minut w tempie 5:24-5:36 :-D Chyba umrę. Widzę, że będzie mało spokojnego biegania na wydolność a dużo tempówek. Muszę [...]
co do igiel to sie podepne :-D ktos zamawia online? zamawialem kilka razy z doz'a ale za kazdym razem chce pompki czy igly kilka rodzajow, to zawsze polowy nie ma, ma ktos jakis dobry sklep online? dzieki.
DT Marta
