[...] odejść od kulturystyki w 2003 roku, chociaż oficjalnie nie ogłosił emerytury. W 2016 roku Kevin ku zaskoczeniu fanów wziął udział w konkursie Mr. Olympia w wieku 51 lat, ale zajął odległe 17. miejsce. Potem w 2018 roku, przed startem w Arnold Classic Australia, Levrone poinformował, że będą to jego ostatnie zawody. Zajął na nich wówczas 13. [...]
Niemiecki kulturysta mający polskie korzenie, Urs Kalecinski to gwiazda kategorii Classic Physique. W miniony weekend po raz kolejny pokazał, że jest mocnym przeciwnikiem dla swoich rywali, gdyż zajął drugie miejsce na Arnold Classic 2023. W grudniu na wielkiej imprezie Mr. Olympia był w TOP 3 obok niepokonanego jak do tej pory Chrisa Bumsteada i [...]
[...] miał w 2020 roku, kiedy zwyciężył podczas Mistrzostw Europy Pro i Grand Prix Wielkiej Brytanii. W zeszłym roku wygrał Tsunami Cup Pro 2022, zdobywając bilet na Olympię, ale nie zdobył znaczącego miejsca. W niedawnym filmie Hollingshead podzielił się tym, że od lat zmaga się z ginekomastią i w końcu postanowił coś z tym zrobić. „Od 23-24 [...]
[...] Jestem bardzo podekscytowany efektem. Oczywiście bardzo mi to pomoże w powrocie do zdrowia, więc tak, zróbmy to”. Bjornsson miał nadzieję, że szybko wyzdrowieje, ale na razie pełny zakres ruchu jego mięśnia piersiowego nie został jeszcze przywrócony. „Jestem bliski osiągnięcia pełnego zakresu ruchu, kiedy tu jestem wyraźnie czuję [...]
[...] więc 17 lutego na stadionie Lusail w Katarze wezmę udział w turnieju MMA”. Wydarzenie będzie miało charakter turniejowy, zatem zwycięzca pojedynku Hopper vs Hall przejdzie dalej i będzie walczył jeszcze tej samej nocy ze zwycięzcą innego pojedynku na karcie walki. Co ciekawe w drugim pojedynku będzie walczył nie kto inny jak Brian Shaw, który [...]
[...] nie istniały. To teraz inny świat. Będzie mi bardzo brakować pracy z członkami zespołu MD i życzę im wszystkiego najlepszego we wszystkich przyszłych przedsięwzięciach. Co dalej ze mną? Nadal będę pracował jako prawnik i może zobaczę, co jeszcze będzie dla mnie interesujące”. Ron Harris, który do tej pory był redaktorem Muscular Development, [...]
[...] i dla zdrowia, i dla produktywności. Nasze mózgi nie lubią takiej ciągłej, długotrwałej pracy na najwyższych obrotach, co zresztą widać po tym, jak często ludzie czują wypalenie i spadek produktywności. Podsumowanie Nie traktuj przerw jako niepotrzebnych lub zakłócających produktywność! Jest to element, który ma ogromne znaczenie zarówno dla [...]
Okres jesienno-zimowy sprzyja wszelkiego rodzaju przeziębieniom i infekcjom, które niestety mogą przerwać nasze treningi. Czas rekonwalescencji zazwyczaj spędzamy w łóżku, gdzie walczymy z chorobą. Aktywność fizyczna w takim momencie jest ograniczona do minimum, zwłaszcza gdy nasze ciało atakuje gorączka. Nie zawsze jednak wiemy, kiedy odpuścić [...]
[...] seriami ćwiczeń ukierunkowanych na tylne mięśnie naramienne. Derek Lunsford, jako doświadczony kulturysta, przekazał Tristynowi Lee nie tylko techniczne aspekty treningu, ale również cenne wskazówki dotyczące budowania masy mięśniowej i utrzymania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Dla Lee, który planuje swój debiut w kulturystyce w 2024 [...]
[...] past kanapkowych, pieczonych warzyw, zup czy dipów. Odkrywaj nowe smaki, ciesząc się jednocześnie wieloma korzyściami zdrowotnymi. Podsumowanie Kurkuma to bomba odżywcza, ale niestety jej główna substancja, kurkumina, charakteryzuje się słabą biodostępnością, co ogranicza jej wchłanianie i działanie. Na szczęście istnieją różnorodne strategie [...]
Frank McGrath to kanadyjski kulturysta IFBB Pro, który ostatnio borykał się z kilkoma problemami zdrowotnymi. Na kanale YouTube opowiedział o tym, jak cierpiał z powodu wrzodów przełyku i krwawienia wewnętrznego, a wszystko to miało miejsce przed Olimpią 2023. „Musieli mnie zdjąć z łóżka i położyć na noszach w karetce. I naprawdę miałem ochotę [...]
PPL jest uniwersalnym rodzajem treningu, który można łatwo modyfikować. Jest to jego największą zaletą i jednocześnie poważną wadą. Jak wyjaśnić sprzeczność? Wielu młodych ludzi uważa, że wiedzą już prawie wszystko o treningu i układaniu planów. Co niewątpliwie zrobią? Zmodyfikują plan, według własnego uznania. Wtedy niestety możliwe jest [...]
[...] Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? Czego się dowiesz czytając ten artykuł? Podsumowanie W drodze do szczupłej sylwetki należy zaplanować odpowiedni trening siłowy (np. trzy razy w tygodniu), codziennie, chociaż 15 minut spaceru i dodatkowo 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut treningu aerobowego [...]
[...] plany na przyszłość. Przed zawodami Arnold Classic 2024 fani spodziewali się zaciętej rywalizacji pomiędzy zdecydowanymi faworytami, czyli Ramonem Rocha Queirozem i Ursem Kalecińskim. Przez ostatnie kilka lat obaj mężczyźni plasowali się w pierwszej trójce prestiżowych zawodów Mr. Olympia, tuż za pięciokrotnym mistrzem Chrisem Bumsteadem. [...]
[...] na sukces na zawodach Mr. Olympia 2024. Początkowo Walker planował poczekać na specjalne zaproszenie od organizatorów największego kulturystycznego show na świecie, ale później zmienił zdanie. Liczy na to, że z łatwością zdobędzie kwalifikacje po zwycięstwie na New York Pro 2024. Jay Cutler mówi, że Nick Walker „podkręci atmosferę” na [...]
[...] Mistrz Polski i Europy poinformował, że zobaczymy jego i małżonkę na scenie ponownie! “Nasza pierwsza rocznica ślubu. Niestety torta nie było, wczasów też nie będzie ale będą kolejne wspólne zawody do których się przygotowujemy. Decyzja zapadła Arnold Classic Europe.” Źródło: instagram Nasza redakcja nie może się już doczekać kolejnego [...]
[...] godzin pracy, życie rodzinne, treningi czy inne obowiązki, często zmuszają nas do tego, aby przeznaczyć jak najmniej czasu na dietę i przygotowanie posiłków. Praca, którą należy włożyć i czas, jaki należy poświęcić na gotowanie, pieczenie, ogólne komponowanie dań, szczególnie dla osób początkujących wydaje się głównym problemem trzymania się [...]
W dzisiejszych czasach coraz głośniej jest o różnych alergiach, nietolerancjach oraz dietach mających pomóc nam sobie z nimi radzić. Ostatnimi czasy na popularności zyskują diety takie jak paleo czy samuraja, a produkty "lactose free", "gluten free" oraz im podobne zajmują coraz więcej miejsca na półkach sklepowych. Wiele osób idąc za modą, często [...]
[...] na dobór jak najtańszych źródeł składników odżywczych. Oczywiście przy okazji zwracając również uwagę na to, aby to, co spożywamy, było dobre jakościowo. Nie jest to proste, ale są produkty, na które warto zwrócić uwagę. W artykule tym postaram się przedstawić i porównać dwa źródła tłuszczów, które należy zaliczyć właśnie do tych ekonomicznych. [...]
[...] ćwiczeń, zachowując odpowiednią technikę treningową. Nie tylko to, jak wykonujesz ćwiczenia, wykorzystując odpowiednią biomechanikę ruchu, ma znaczenie w kontekście tego, jak kształtują się Twoje plecy podczas wysiłku, ale i czynne wsparcie myśleniem o ich pracy będzie miało kolosalne znaczenie w utrzymaniu ich prawidłowej płaszczyzny.
