ale

dobre ale jeszcze nie dla ciebie

no dobre, ale dla ciebie za wczesnie. rob stadartowe cwiczenia, a '21' wyproboj jak bedziesz mial stagnacje:)

stagnacja to jest brak postępów, ale nie brak spowodowany złą dietą, więc zacznij dobrze jeść, i ćwiczyć

Możliwe, ale nie ten dział, swój temat zamieść w dziale Odżywek, a nie treningu.

niema takiej opcji jak juz raz powendrowal tak wysoko trzeba operowac zadko sie to zdarza przy tej dolegliwopsci ale jezeli tak sie stanie trzeba operowac przedzej czy pozniej bo bedzie sie to powtarzac wiec lepiej to naprawic i miec to z glowy a z kad wiesz z etak sie stalo lekarz zdjagnozowal tak???czy sam sobie wymysliles ze zoladek ci wpadl [...]

Krążą różne mity/prawdy ze obciazajac kregoslup w wieku nastoletnim hamuje wzrost.Jest w tym część prawdy (jeżeli bedziesz robił to złą techniką , bez opanowania) ale jak technika jest dobra to nie ma żadnych przeciwskazań.Zalecam w tym wieku cwiczenie z trenerem personalnym by se krzywdy nie narobić.Pozdro

Oczywiście że możesz , ale tak jak wspomniane wyżej to technika musi grać tu pierwsze skrzypce .

Kurde nie znam tych wyników dokładnie. jak już pisałem byłem tam, ale wyników dokłądnie wszystkich nie mogę podać bo po prostu nie znam, a sam chętnie bym je zobaczył. Może ktoś inny je zna? a zawody organizował (na 90%) p Stanisław Kaleja - może jego by spytać?

to dobra cena co do jakości towaru sie nie wypowiadam bo nie znam . Dziś miałem farta i kupiłem kupe spiropentu o,o2 po 40 zł za 100 ale to była raczej specjana cena dla mnie i więcej sie taka okazja nie trafi . tylko co dalej ??

Stanowczo za długo... Zrobili 7 konkurencji i to jeszcze bardzo dlugich... Bo np martwy, ktor wiecej czyli tych podejsc bylo pelno , tak samo z belka. Do tego bylo nietypowo bo ,az 10 zawodnikow.No ale narzekac nie ma co i dotego sie elegancko opalilem

A nie...to wszystko zależy jaki masz cel.Jeśli to redukcja to rzeczywiście możesz robić rano brzuch,w innym wypadku lepiej robić kiedy indziej,może nie tyle wieczorem,ale tak jak inne partie.

jak kolega wyzej .... ale wazne jest to aby nie robic brzucha w czasie krótszym niz 2 h po zjedzeniu ostatniego posiłku ... wogóel trening powinien zaczynac sie 2 godzinki po ost. posiłku zdr.

[...] treningu . Poza tym 2 godziny po posiłku + 1,5 godziny trening + dojazd na siłownie i inne ******ły = 4 godziny bez jedzenia. To indywidualna kwestia, ja jem około godzine przed treningiem, może komuś to nie pasować bo mu potem przewraca w bebechach ale ja nie mam tego problemu - alepiej mi sie trenuje jak jestem pojedzony niż jak mnie zasysa.

wiem o tym ale z pewnych przyczyn nie chce chodzić do sirocco...

z tego co widzialem do tej pory to wszedzie na FBW zalecali np. 4x12/10/8/6, z tym ze przy kazdej kolejnej serii mimo mniejszej ilosci powtorzen, zakladasz sobie wiekszy troche ciezar (ale taki, zebys zrobil wszystkie powtorzenia). z tym ze ekspertem nie ejstem, weic lepiej poczekaj na opinie bardziej doswiadczonych :)

przyjacielu wszystko zalezy od Twojej metody jaka sobie obierzesz jest ich kilka 15-10-5 lub 5x5 Ale jeśli to Twoje pierwsze FBW daj powtórzenia w zakresie 12-8 bedzie optymalnie pozdro

ok pozniej bede mial troche czasu to wypelnie ale w miedzyczasie mozecie cos podpowiedziec

jestem poczatkujacym ale to co moglbym ci polecic to SUPER WHEY GAINER 4000 olimpa. w porownaniu z monstermassem jest o wiele lepszy. pozdrawiam!

a ja polecam mct :) jest ogolnei fajny, w miare ok sie rozpuszcza ;) jakos bardziej mi podchodzi niz top mass :) no ale jak wiadomo ma wiecej wegil niz top...

no ale jemu dziala