to topic o krotkich cyklach ale ok. Jesli musialbym wybierac to opcja 2 1-8 enan 250mg e4d 1-6 npp 100mg e2d Ja jednak jako zwolennik dlugich estrow wywalilbym npp i dal dece ale to moja subiektywna ocena Tak samo z enanem nie bawilbym sie w e4d ale dal 500mg/ew w 1 dozie. HCG bym przybil tylko i wylacznie pod koniec cyklu np w ostatnim weeku [...]
[...] brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai czuje sie dobrze he he pozdrawiam. michal [...]
Plan ujdzie, część ludzi ma w takim zakresie powtórzeń niezłe rezultaty, część potrzebuje zejść na mniejsza liczbę powtórzeń w kilku seriach po 4-2, ale to w przypadku tzw. piramidy czy odwróconej piramidy. Na ale jeśli chcesz wypróbować takiej a nie innej ilości - to ok, tez powinno być nieźle. jedyna rzecz która mi zupełnie nie pasuje to to: [...]
[...] topic i dyskusje w nim dla tych ktorzy chca bic krotkie, bo jakos nie widze aby ktos z Was byl tym zaiteresowany po prostu chcecie mnie i innych przekonac ze pisze bzdury ale sami nie potestujecie heheh. Dyskusja zmierza do nikad...... Powiedzmy ze zachodzi roznica zdan i zostanmy przy tym ze si nie zgadzamy w pewnych sprawach. Ale ani mi nie [...]
ogoleni to wszelakie bialka jakie mam to rozpuszczam w zimnej wodzie... ale powracajac do tematu to w ciagu dnia jak robie to szejker lub blender, ale jak ide kimac to nieche brudzic za duzo rzeczy wiec kubeczek i lyzka :D, i teraz nie robiac reklamy ale wasi "najwieksi rywale" maja bialak ktore tak rozpuszczam bez zadnego meczenia sie. [...]
[...] poznanie sprawy, tak by miec cos do powiedzenia w kazdym powiazanym temacie, niz takie zamykanie sie, bylo nie bylo, na poczatku drogi (nawiazujac do Adzika) dlatego czytac, ale rowniez, a moze przede wszystkim rozmawiac z ludzmi, nie ograniczajac sie do forum, kombinowac i uczyc sie, a po czasie obrac jakaś swoją drogę, własny pomysł, np ja [...]
Przegra, to przegra, ale dzięki niemu - JA zmotywowałem się do uprawiania SW i wiem, że dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć bardzo wiele ;] Souwer to najwiekszy aktor w k-1 MAX, ale uwielbiam oglądac jego walki i nie mniej jednak, iż najbardziej lubie Masato, to Souwer jest także wartościowym zawodnikiem, i , że Masato dostał od niego Wciry to [...]
No ale serio niemam co powiedzieć Niemam żadnego planu. Zawsze robię spinanie miesni brzucha-nogi dosyc mocno ugiete Unoszenie nóg w leżeniu na plecach- czasem robię to na ławce (dupa na kancie) to jest większy zakres ruchu czasem spinanie brzucha ale nogi są na ławce Skłonu tułowia w bok z hantla w reku (20kg) Czasami siadałem w poprzek ławki. [...]
mam jeszcze wiecej zdjec ale nie ostre i malo widac mam aparat ale nie ladowalem akumulatorka i cos niechce sie zalaczyc sprawdze jutro moze sie reanimuje i bedzie dzialal mam tez filmy ale to juz magia dla mnie wogole sie tu nie da ich wkleic wszystkiego probowalem pozowac tez nie umiem ale juz ogladam wszystkie filmy z arnim za miesiac juz bede [...]
witam. zagladam troche i dziwia mnie w ogole te wasze diety na mase nie zebym byl specem, a tymbardziej od diet masowych, ale np dzis zjadles niby ponad 2,5g bialka na kg masy ciala jednak glownym zrodlem byl makaron jak zwykle, a zwierzecego nie bylo nawet 1g. w kolko makaron, chleb i odrobina miesa, dziwnie, ale ja przywyklem do innych diet to [...]
to samo pomyslalem, ale nie chcialem juz pisac oponka od oliwy z oliwek i orzechow wloskich to chyba nie bardzo, ale od 3 duzych porcji kaszy pod rzad to juz szybciej olej lniany jak najbardziej, ale jest drogi i trudny do znalezienia. oliwa z oliwek jest ok, rzepakowy bardzo dobry, do tego orzechy wloskie, ja jem tez czasem migdaly, mozna siemie [...]
Ok, wiem, że białko buduje mięśnie, ale wielokrotnie na tym forum czytałem, że ektomorfik nie powinien spożywać zbyt dużo białka (1,5-2g max), ponieważ trawienie białka wymaga od organizmu dużo kalorii, co dla ekto nie jest dobre. Poza tym dawałem podobną dietę do oceny tutaj [...]
robiłem kupe teraz 4 razy (2 razy na dzień), już lepiej nie byłem u lekarza, ale coś ciężko mi było z 30 min byłem na kiblu i mało tego było ;/ a usta mnie pieką, i głód jest jak zjem i po godzinie/ 1,5 godziny mi się zaraz znów chce, a co może się stać jak ma się tego tasiemca? a usta mnie pieką chyba od tego że na dworzu dużo czasu spędzam, na [...]
animal flex i po klopocie chociaz jak bys walnal deke strzal na 10 dni to nic by sie nie stalo na pewno cie nie zablokuje jja tak robilem ale to tylko jak robisz cykl raz na jakis czas bo znowu caly czas deke walic leczniczo to sie ostro zablokujesz kolezko, ale profilaktycznie 4 strzaly co 10 dni bedzie dobrze, ja tak robilem nie bylo problemu [...]
Rrumcek Szejkery jajeczne w modzie , wyobraźnia niech nam podpowiada receptury byle smakowało 100 jest w przysiadzie ale to nie nowość chyba że będzie w 15-kach grzechmek No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, Już za chwilę wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie [...]
"Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy takiej wadze?" Nie wiem czy mi się wydaje skoro są tak widoczne, że nawet przez koszulę widać ich zarys. Postaram się zrobić zdjęcie, ale przy rodzicach to dość trudne:P Jogurtu nie mogę zmienić, znowu rodzice. Wściekli by się gdybym nagle [...]
[...] dietę ułożoną pod siebie. Nie przesadzaj z białkiem bo zacznie Cie skręcać i to mocno. Lekarze jak to lekarze, każdy wie swoje i jest najmądrzejszy. Proponuje rowerek i 1 ale to tylko na prawde 1 piwo dziennie wieczorem wypić. 1-2 piwa przeczyszczają nerki i wypłukują syf, ale większa ilość szkodzi. Mi przeszło, możesz spróbować, ale mówię to [...]
[...] na 99,9% Suple i odzywki maja za zadanie moim zdaniem nas wspomagac no i oczywiscie one same bez odpowiedniej diety i treningu nie wiele daja..Co innego "koksy" ale tu i tak tez trzeba trenowac..napewno sa milosnicy kulturystki ktorzy cwicza dla siebie nie na pokaz i nie uzywaja zadnych "supli" ale raczej nie mozna [...]
czesc kochani moi...wlasnie się o 15 obudziłam.,,,wrocilam o 8 rano z pracyjki-sylwester fajny tyle ze pracujacy ale kulturalni ludzie poprzednie imprezy wygladaly tak ze szklo musialysmy potluczone sprzatać...a tu nic noi wypilam alkoholu....ale zrobilam sobie dzien cheat mealu i zjadłam quesadile z kurcazkaiem -pyszne te placki kukurydziane [...]
dzieki ;) ale mam jeszcze jeden problem chyba bardzo popularny. mam nierowne miesnie brzucha. lewy rzad jest nizej i jest bardziej wytrenowany. Widac to tylko wtedy jak sie napne. To podobno wina genow ale mi nie przeszkadza ze jeden rzad jest wyzszy a drugi nizszy tylko zeby oba byly rowno wytrenowane. Niektorzy mowia ze trzeba robic skosne [...]
Ile insy?
