ale

[...] Turbospalanie ,Skalpel itp. Ćwiczę od 3 miesięcy a tak naprawdę z odżywkami to od miesiąca a z planem żywieniowym to od dzisiaj.Wcześniej też podnosiłem ciężary ale z dłuższymi przerwami. Jadłospis: 1 posiłek: serek wiejski 200g, płatki owsiane na wodzie 40g, chleb ciemny 2 kromki. 2 posiłek: ryż 50g, pierś 200g, kapusta kiszona [...]

Witam. Jestem nowo zarejstrowanym użytkownikiem ale ponad rok już śledze to forum i dużo z niego wyciągnąłęm. Ćwicze juz ok 2 lat ale z przerwami. Do tej pory ćwiczyłem na normalnej siłowni i było ok.. jednak od października zaczęły się studia, praca itd.. i nie mam czasu ani i możliwośći z pewnych względów żeby chodzić na siłownie :( przez 3 [...]

Zawitałem tu po długiej przerwie, ale widzę, że wiele się nie zmieniło. Przydałyby się arty gdzie każdy po jakimś czasie po cyklu pisze co i jak nastąpiło w jego życiu i organiźmie po wzięciu jakiego koksu. Co na tym zyskał, a co stracił. Ja z mojej strony mogę napisać, że po cyklu po teście propionacie i dece wziąłem 10 tablet Clomidu i tydzień [...]

[...] O ile na poczatku waga po ok 3-4 tygodniach pokazala ok 2 kg mniej, teraz wróciłem do 94 kg. Około 2 tygodnie temu obciąłem jeszcze kalorie, moze to był ten błąd, ale czy przez to masa by wzrosła w krotkim czasie az o 2 kg? Zapotrzebowanie cakowite wyliczyłem z 30 razy masa ciała i odjąłem 500 ((30*94)-500 = ~2300kcal). Tłuszcze to ok [...]

[...] wszedłem na 300mg testa/week, "cykl" trwał 13 tygodni. Po 8 tygodniach wleciało 5000j. HCG Po tych 13 tygodniach stwierdziłem, że jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i innych niekoniecznie służących mi substancji. [...]

[...] ;( wyglądam jakbym była w ciąży W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, ręce, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do niedawna biegałam ale teraz mi się nie chce, jedynie wf, czasami porozciągam się w domu Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane/ ryz albo kasze na cieplo z jogurtem/mlekiem i owocami, [...]

Witam po przeczytaniu znacznej ilosci tematow i postow zdecydowalem sie na rejstracje na forum oraz na ulozenie diety i planu treningowego mozliwe jak najbardziej profesionalnie. Niestety taki juz mam charakter ze wole miec wszystko zapieta na ostatni guzik albo nie miec nic. W tym temacie chcialby zaprezentowac swoja diete i prosilbym o [...]

[...] co warto zaznaczyć, pochodził z ubogiej rodziny włosko-amerykańskiej, czyli można powiedzieć, że Dennis jest kolejnym uosobieniem amerykańskiego snu. Nie pamiętam już kiedy, ale trafił na jakiś czas do więzienia, nie wiem też dokładnie za co, ale jest to rzecz mało istotna. Pora zacząć pokaz... 1964 Mr Atlantic Coast - AAU, Winner Mr East Coast [...]

[...] 85kg. Jednakże kiedy poszedłem do pracy w dodatku trybu siedzącego stopniowo zacząłem łapać w dość szybkim tempie kilogramy. W pierwszych dwóch latach nabyłem do 110kg, ale po anginie rok temu i zakazie ćwiczenia przez lekarza przez pół roku wbiło mi do 118kg. Problem w tym, że ja ciągle ćwiczę i nie zdobyłem jedynie samego tłuszczu zaś dużo [...]

[...] każdym razie na moim ostatnim starcie który miał miejsce niecałe 2 lata temu startowałem z poważną kontuzją barku, mimo to udało się zdobyć drugi raz z rzędu brązowy medal, ale po zawodach postanowiłem trochę poprawić sylwetkę, bo zapowiadało się że kontuzja jest na tyle poważna, że mogę już się pożegnać z wyciskaniem na ławce, a co za tym idzie [...]

[...] co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak [...]

[...] możliwością ustawienia skosu, rozpietki i nogi gryf 150cm i 2 hantle dla potrzeb moge zmontowac jakis drążek :) no i tak oczywiscie przegladam szukam forum i czytam i czytam ale nie wiem co mamm wybrac moze ktos mi doradzi a wiec tak Mam 17 lat waga : chyba kolo 70 wzrost koło 193 dodam jescze ze mam dziwne wciecie w tali.. tak jak by kobiece... [...]

[...] bezpieczniej jest mi zapytać i poprosić o jakieś rady, a resztę uzupełnię swoją wiedzą. Otóż posiadam lat 16(no w sumie urodziny za dwa miesiące), mało? Pewnie trochę tak, ale jednak coś chcę zmienić, nie chcę się przeforsowywać, no ale coś zmienić trzeba, nie można być zwykłym szarakiem, chociaż pragnę zaznaczyć, że społeczeństwo się zmienia i [...]

[...] treningów nawet nie próbowałem stosować żadnej diety, licząc na to, że organizm sam się zgłosi przynajmniej po dodatkowe kalorie. To był błąd i zamierzam powoli to zmieniać ale to już temat będzie w innym dziale. Tutaj skupiam się na treningu. Przekonała mnie wszelka argumentacja związana z FBW, dlatego zaczynam od podstaw czyli skorzystałem z [...]

Moze jest juz cos podobnego ale zawsze sie przyda Białko jest podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. Wykorzystywane jest one w budowie hormonów, układów transportujących krwi oraz enzymów. @Białko to związek organiczny, które syntetyzują wszystkie tkanki i narządy organizmu, przy czym najaktywniejsze pod tym względem są wątroba oraz [...]

[...] 1/2 finału biało-czerwoni pokonali Czechów 4:2. Wygrana z Czechami dała Polakom po raz drugi awans do finału mistrzostw świata w hokeju halowym. W decydującej rozgrywce znaleźli się również przed czterema laty, w MŚ w Lipsku. Przeciwnikiem Polaków w finale w Wiedniu będą Niemcy, broniący tytułu sprzed czterech lat. Reprezentacja Niemiec to [...]

[...] Pora w końcu na podsumowanie startu w Szczyrku Przysiady 1 podejście 360kg dosłownie było zrobione 4 minuty po ostatnim podejściu rozgrzewkowym na 340kg, poszło lekko, ale byłem zmordowany 2 podejście 370kg w pierwszych podejściach rusek i amerykanin zaczynali tyle samo co ja i podchodzilem po nich, natomiast w 2gich podejściach ruski [...]

Sory za temat ale to tak na zachete zeby ktos wogule spojrzal na moj post Witam wszystkich na poczatek, jestem tu nowy, ale troche juz poczytalem i od razu czuje sie madrzejszy ;P. No ale do rzeczy, wiem ze macie już dosc mlodzikow którzy sa bez pojincia i pytaja o cos co było już 100 razy wczesniej mowione, no ale sproboje. No wiec mam problem [...]

[...] (a zatem nie można zgłaszać do konkursu instytucji, lecz konkretną osobę - jej lidera) jest Polakiem lub mieszkańcem Polski działającym na terenie RP lub w innych krajach, ale na rzecz polskich społeczności lokalnych Komitet Krajowy stworzy następujący przekaz: Jeżeli znasz kogoś, kto swoimi działaniami, osobistym przykładem lub aktywnością [...]

Siema, najpierw ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej sie zbaczy ile dolozyc. W tej [...]