ale

Niestety nie jadę , ale czekam na raport.Mówisz Debiuty uważaj jestem obecny.A w jakiej wadze chcesz wystartowac , bo ja do 75 kg.

spytaj moze mial jakies kamienie w jedzeniu. Lub jadł wapń w mleko to sie pomylił i zjadł wapno z beczki:) Ale tak na serio to coś za duzo bo jak zaczynasz ćwiczyc to ci spada waga i puzniej rośnie. Chyba tak powino byc. Bo najpier organizm wyczeerpuje zapsay. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz [...]

Ale mi oto biegu zeby wszystkie zaraz miec.:) <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Witam wszystkich. Mam pytanie co do trenowania klatki - jakie ćwiczenia na górną i środkową część klatki? Robię płaską, skos, rozpiętki i pompki na poręczach. Swojego czasu robiłem wąski ale po problemach z mostkiem przestałem. Vezet

WIesz, w miesiac to wydaje mi sie ze mozesz przytyc i z 15 Jak jadlo wszystko co mial pod reka to wiadomo... Ale ile z tego ma masy miesniowej?? LOL Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja tez podczas pierwszego cyklu popelnilem glupote i nie kupilem odblokow i antyestrogenow... szczescie mi jednak sprzyjalo i ustrzeglem sie gyno jak i znaczacych spadkow... moze 3kg, ale i tak bylem 6-7kg do przodu, tez po 7 omo

Ja skopałem bo od razu zaczęłęm brać kreatyne wprawdzie efekty były ale za szybko jak na mój staż.Teraz zaczął bym od diety ew.białko i gainer.(no i of kors witaminy) Pamiętaj "Do przodu powoli"(TRZYHA) DOMI

Czlowieku! Ale zes podal wszystko w funtach, calach i stopach! Przecie to nie przemawia! -Deus meus kosmateus-

Wiesz, zdażają się głupki co wysyłają z jednego kompa (via Zabijaka&Barbarian itp.).. Sorry, ale w moim odczuciu to mnie nazwałeś pedałem. Jak widać tak nie jest, więc przepraszam. A maile to dostaje od wielu osób na ten temat Ok, peace - proponuje kasować wszystkie topici nie związane ze SW od tej pory. Od takich rzeczy jest ring

Ale chłopcy nie powini sie tego obawiać my tak sie nie martiwmy o bioda jak kobiety:) <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] szukam pomocy tutaj. Przecież chyba rzetelna odpowiedź kogoś znającego się na temacie nie naruszyłaby regulaminu forum. Wiem, że panuje tu zasada nie udzielania pomocy koksiarzom, ale może ktoś się wyłamie?? Mimo wszystko dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam. "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."

Uwaga faktycznie zgryźliwa... Jednak ja uważam, że komunikat jest prawidłowy. Może trochę bezczelny, ale na prawdę mieliśmy tu swojego czasu problem z zaprowadzeniem porządku, bo każdy nowy użytkownik zaraz leciał po działach i wysyłał nierzadko same bzdury. Jeśli ktoś ma coś ciekawego do powiedzenia i nie ma zamiaru się "wyżyć" na [...]

Chłopaki, próbowałem przesyłać książkę e-mailem, ale po pierwsze jest to dużo plików, podrugie mają ok. 1,4 Mb, a ja mogę w pracy wysyłać e-maile tylko ze strony, gdzie można załączać tylko 512 kb, tak, że jest z tym dużo roboty. Ale dla kilku (2, 3 osób) zgram na płytę CD i prześlę listem zwykłym na swój koszt. A oni jeśli mają lepsze możliwości [...]

NA mnie tez zrobilas wrazenie, ale smutno mi ze nie zostalem wymieniony z nicka, no ale rozumiem ... beznadziejne wypowiedzi to po co o nim wspominac Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tak piszesz o dwoch sprawach,ale ja referuje do tego indiwidualnie.W pierwszym poscie piszesz o "nie zarciu"( w drugim zaprzeczasz mowiac ze "zeby nic nie jesc to trzeba miec cos nie tak pod sufitem...chodzi mi o max ograniczenie spozywanych posilkow.."Czyli jednak zaprzeczasz sobie gdyz nie jedzenie nic a max ograniczenie [...]

[...] chciałaby pozbyć się zbędnych kilogramów, to prawie wszystkim cel ten wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, a szczupła, muskularna sylwetka - pobożnym życzeniem. Tymczasem wcale tak nie musi być. Zamiast stosować metodę wyrzeczeń , bardziej efektywnie i łatwiej byłoby przyjąć taktykę jedzenia pełnowartościowych, smacznych posiłków, nie [...]

AFAIK zaprzestal startow i zajal sie organizacja imprez, trenowaniem innych. Ale faktycznie byl najlepszy, jego wyniki to bodajze 320kg w wyciskaniu w martwym ciagu cos kolo 400kg. Na jakis zawodach jedna konkurecja byl martwy ciag (czesciowy), najwiekszym ciezarem bylo chyba 320kg, wszyscy sie pocili, stekali a ten podszedl zrobil z 10 powtorzen, [...]

Myślę że jest to skuteczna technika Ale jak się sprawdza w tramwaju? Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo

[...] odzywcze i jezeli ktos od poczatku cwiczenia chce trzymac diete a niemoze wyrobic normy z jedzenia to bialko wegle (lub ich mieszanki gainery) moze brac smialo od samego poczatku treningow. No chyba ze ja jestem calkiem pokrecony ale jak kto uwaza. Przeciez nie maja one zadnego dzialania "anabolicznego" typu kreatyna czy HMB.

w koncu ten dzial czekalem ,czekalem i sie doczekalem sory ze tak off topic ale musialem to gdzies napisac estape moze zrob sobie przerwe ja takowa zrobilem i mi przeszly wszelkie kontuzje 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO