Do Michaila

Czyli tak jak ci juz wcześniej pisałem, nawet niezły ten trening.Muszę poprawić profil trochę zrzuciłem na 80,5 kg , niestety trochę i w łapcę spadło ok. 1 cm.Teraz jestem mądrzejszy ,niedługo zamieszczę całą sprawdzoną modyfikację treningu w cyklu 6 - tyg.Zrobię to jak tylko sam skończę ten cykl.
Dla ciekawości powiem ci ,że jak robię ten trening to mam problemy z wycisnięciem 80 kg na płaskiej 10 razy , a i przy innych ćwiczeniach wcale nie jaest łatwo.Trochę się zdenerwowałem i postanowiłem to sprawdzić i tak w sobotę zrobiłem klateczkę starym sposobem i naszczęście wszystko ok.
ćwiczyłem w miarę swobodnie na dużych ciężarach chociaż bardzo je czułem ( znasz to uczucie one po prostu były tak ciężkie jak na to wskazywały cyferki umieszczone na nich )

Doskonale Cię rozumiem-to jest efekt zmiany treningu i zaangażowania innych włókien i pod innym kątem mięsni. Znam to doskonale, ale właśnie nie ma strachu-przy powrocie do starego systemu-wszystko działa bez problemów-jak piszesz.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Jeszcze ci pisałem o lekkim spadku wagi , jak myślisz kontynuować ten trenin jeszcze ze 4 - tyg ( w sumie będzie 9 -tyg ) , czy wrócić już za 2 - tyg do starego treningu .Piszę to w kontekście wyglądu na wakacje i podtrzymania formy podczas przerwy wakacyjnej ok . 3- tyg w tym roku.Oczywiście morze , mazury , a więc pływanie , łódka itp.

To zależy od:
-ile czasu już trwasz w tym cyklu
-kiedy planujesz wypoczynek
??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

A co do spadków wagi-to wynika z większej intensywności,ale jest to tylko pozorny spadek-bo jak się domyślam utwardziłeś mięsnie i poprawiła się wyrazistość??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Zaczynam dzisiaj piąty tydzień , a na wakację jadę 27 lipca.
Co do wygladu mięśni to masz rację są ładniejsze.

No to w sam raz-proponuję tak:
-do końca miesiąca-czyli ten tydzień-tym aktualnym systemem
-1-7.07-lekko-regeneracyjnie
-8-27.07-stopniowo powrót do starego systemu-masa z dieta uwzgledniającą rzeźbę(nie wiem,czy chwytach-może niejasno piszę)
no,a po 27-luzik-ogólnorozwojowo-terenowo-:)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Jasne ,że kumam 01.07 - 07.07 pójdę tylko 3 razy i zrobię ogólnorozwojówkę , ale dwie grupy na treninku taki standard.Od 08.07 do wyjazdu trening normalny 4 razy w tyg. , ale już bez szarpaniny , bo to nie ma juz sensu co się miało zrobić w ciągu tego sezonu to sie już zrobiło.Ciężar ok. 80 - 90 % tego co normalnie.Potem odpoczynek tak jak ci juz pisałem i piwko ,grilek itp.

Dokładnie-to się zrozumielismy w 110%-no to pozostaje mi tylko życzyć udanego odpoczynku i czekamy do nowego sezony,a będzie się działo-bo jeśli skołuje kasę na suplementacje to wychodze na debiuty w marcu 2003 w Bydgoszczy.
Acha-nie wybierasz się czasem na Strongów do Gdyni 06.07??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Niestety nie jadę , ale czekam na raport.Mówisz Debiuty uważaj jestem obecny.A w jakiej wadze chcesz wystartowac , bo ja do 75 kg.