ale

policz na ile wystarczy przy "standardowym dawkowaniu" czyli DT 2x 4 capsy , DNT 4 kapsy wtedy wypadalo by dac te min 8-10 tygodni, jezeli z ladowaniem to nawet 6 tyg by styklo ale wtedy pierwsze dni i po 16 kapsow dziennie by szlo , pozniej po 4 Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-27 21:47:54

imo zbedne rozdrabnianie sie, ale jak Ci pasuje to bierz, roznicy w dzialaniu nie bedzie

osobiscie wole dluzszy cykl te 10 tyg min bo jakos wolno sie kreta u mnie rozkreca, ale zobacz w takim razie tak jak masz a w razie potrzeby zawsze mozna dokupic mniejsza ilosc i przedluzyc cykl

Raczej niema przeciwskazan - ale najlepij p[rzed lub po kreatynie zachowac odstep miedzy przyjeciem leku a porcja kreatyny. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

..na pewno będe informował....ale pierwszy z tego co widze poinformuje nas niejaki ziomek24

178cm wzrostu 72kg wagi teraz mam ferie i chciałbym zrzucic troche z brzucha tłuszczu, bo troche się narobiło xD i tak myśle o tej skakance, robiłem przez 2 tygodnie całą 6 weidera ale to jest na wzmocnienie mięsni a nie na spalanie co z tego ze mam mocne jak ich nie widac:(

Ale tutaj sam wysiłek nie wystarczy trzeba również zmienić nawyki żywieniowe bez tego ani rusz Poczytaj o wskazówkach żywieniowych w dziale odżywianie albo odchudzanie pozdro

gdzieś czytałem że ryje flaki bardzo, ja bym nie ryzykował. Ale kilka osób tu bierze ph może coś napiszą.

Ja tez bym sugerowal metke albo propa ale chlopak sie uparl. Zreszta sam chetnie zobacze jakie to daje efekty. Widzialem pare osob na tym forum eksperymentuje z ph. Moze wypowiedza sie w temacie ?

do 40 min myslę,a bezpośrednio po treningu miód,banan możesz dla uzupełnienia glikogenu domięśniowego,ale nie koniecznie.

trochę źle dobrane te dni ale cóż .. inaczej myślę się nie da bo musisz trochę odpocząć po robieniu barów i pleców, dzień po dniu słyszałem że nie można robić tych partii chyba że ćwiczysz na rzeźbę .. możesz jeszcze zamienić biceps z tricepsem jak chcesz, a przedramie i kaptury rób sobie kiedy chcesz w sumie. Takie jest moje zdanie

Ale pytanie

oo a ja właśnie chciałam odpisać :( Ale jak sobie dałeś rade, to OK i polecam się na przyszłość

nie zdecydowalem jeszcze. silownia bedzie jednym z kryteriow. oczywiscie najleplpsza bedzie jakas turystyczna miescina niz duze miasto, ale w takiej trudno o silke.. dlatego ten temat..

jesli Ustka jest silka Heros aczkolwiek jak za sprzetem tam to nie wiem, ale nie jest to silownia jakiegos hotelu tylko normalna wiec moze byc nie najgorzej 18 km od Ustki w Słupsku silownia Shogun i masz wszystko

Dzięki mój kumpel chce to kupic ale jak moze zobaczy wasze wypowiedzi to sobie odpusci

na studium oficerskie trzeba mieć nie tylko mature ale i wykształcenie wyższe ;-)

Wysiłek trzeba stopniować. Dla mnie błędem jest wrzucenie z marszu 3x30min cardio. Potem kończymy na 2x dziennie po 60min cardio. Jeżeli masz czas, jeżeli taka aktywność jest potrzebna, to ok, ale po co ? Rozpisz dokładnie jak wyglądała twoja dotychczasowa aktywność. Niezwykle skuteczne są interwały, oraz ich połączenie z cardio.

może taką masz genetyke i nic nie poradzisz.. zobacz np. kulturysta Wolf, jest doebany wszędzie, a łydki ma stosunkowo do reszty ciała małe.. mozesz kombinować tak jak Ci kolega wyżej napisał, ale czy to pomoże.. nie wiem

No to fakt, że łydki ma kiepskie w porównaniu do reszty ciała. Ale nawet jesli mam kiepskie geny to nie oznacza ze nie uda mi sie zwiekszyc ich chocby o 1 cm