ale bcaa

[...] o kolano 3x12 1b Uginanie ramienia w zwisie bez podporu 3x12 Uginanie ramion na modlitewniku 3x12 Spinanie bicepsów na bramce 3x12 Ćwiczę 14 miesięcy regularnie, ale niestety mam zastój od 3 miesięcy … Zmieniłem plan i ułożyłem nową dietę i chciałbym żebyście mi dali jakieś wskazówki. Mam 180 wzrostu i ważę 82 kg. Chciałbym się pozbyć [...]

[...] :-D a ze zaawansowany raczej nie jestem,no chyba ze w LENISTWIE :-PP,wiec wybor jest prosty program na podstawie 5/3/1 J.Wendlera , trzy główne lifty , (jest opcja WL , ale jakos nie przepadam ze tym ) siad ,press , martwy . Do tego dochodza asysty , czyli wszystko gra . 3 dni sztangowe ,3 dni kardio (2 ciezkie ,1 lekko ) ankieta /-)_ plec [...]

[...] z rozlozeniem tych suplementów w porze dnia BCAA Mega Caps (300 kap.) L-Glutamine Mega Caps (300 kap.) Massacra (1375 g). obecnie jade na białku i massacrze olimpu ale od polowy miesiaca mysle dozucic bcaa i glutamine.czytajac zalecenia producenta to wychodzi na to zeby wszystko jesc przed treningiem i po i wlasnie mam pytanie czy mam [...]

[...] co 5 dni tak jakby ktoś pytał to mieli jeszcze mieszanke prop 30mg+phenyl prop 60mg+isocaproate 60mg+decanoate 100mg= 1ml/250mg i dece 1ml/50mg z organonu oba po 5 USD ale można się targować:) viagra jest i levitra jest też, przewozić można bez problemu:) wiek:23 wzrost:183 aktualna waga: 81-82 przy bf ~10%, (na zdjęciu więcej bo to [...]

Cześć, mam pytanie (zapewne głupie ale jestem w tym kompletnie zielony) co lepiej brać jako suplement przed i po treningowy? W internecie sporo czytałem, że xtreme 3r jest bardzo dobre dla intensywnie trenujących osób ( 5 razy w tyg muay thai ) i zawiera w sobie bcaa. Jak myślicie lepiej brać samo bcaa lub jeszcze jakiś inny suplement czy lepiej [...]

Mam na imię Maciek i mam 21 lat Założyłem ten dziennik treningowy dla lepszej motywacji. Od dziecka byłem dość pulchny. W okresie dojrzewania dopiero wyglądałem jak człowiek, ale zdarzył mi się wypadek (przygnieciony przez konar drzewa) i wszystko się posypało. 4 operacje na prawe udo ( o reszcie nie wspominając) i wiele miesięcy rehabilitacji. Z [...]

[...] aerobow w moim przypadkow bedzie problem, chyba ze macie jakis pomysl. Z suplementow łykam teraz BCAA, białko PROVIT 85 i planuje dokupic THERMO SPEED Olimpa, zastanawialem se tez nad THERMAL PRO. Z dieta nie wydziwiam jem co jest. Co do sprzetu to nie mam wyciągu ale w przyszlosci bedzie. Jak narazie mozliwosci czasowe mam nie ograniczone [...]

Witam, chciałem się was zapytać o poradę. Mianowicie potrzebuje dobrego bcaa. Najlepiej w proszku. Zastanawiałem się czy nie kupić FA Antycatabolic 500 g ten pomarańczowy, ale to jest chyba bcaa przeznaczone wyłacznie do redukcji. Co o tym sądzicie? z góry dzięki ;)

[...] mi nie odj**ał za wysoki i zeby się poprostu na masie nie zalać. Badania na dzień dzisiejszy: TESTOSTERON -564 ESTRADIOL-160 (norma do 164?) W normie górne widełki ( po zwaleniu smalcu myslę że spadnie) PROPLAKTYNA 382 norma do 406?) nie pamiętam dokładnie normy Będzie to moja druga w życiu redukcja. Staż na siłowni 6 lat Pierwszą redukcje [...]

[...] przez prace i inne obowiązki nie mam czasu na siłownie więc ćwiczyć będę w domu. Celem planu jest poprawa formy, kondycji i sylwetki no i jak się uda może coś tam urośnie ale nie jest to priorytetem. Rozgrzewka i rozciąganie pompki płasko - 2x20 pompki z nogami na podwyższeniu - 2x20 pompki tyłem - 2x20 przysiady - 2x20 drążek - piramidka [...]

Witam. Redukuję już 9 tygodni z wagi 80kg zeszło do 70. Wcześniej robiłem masę z 60kg. Jak dotąd sporo fatu zeszło z brzucha, powoli się pojawiają kostki na brzuchu, ale widać je tylko w dobrze oświetlonych pomieszczeniach. Na rękach powoli też żyły wychodzą, ale mam problem z nogami i pośladkami. Jeśli chodzi o obwody i wizualny efekt to nic się [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, narazie łąweczka, stojaki, sztanga, sztangielki, dojdzie wyciąg górny, drążek, poręcze Dieta: intuicyjna, wiem co i kiedy jeść, ale na dokładną dietę mnie nie stać Przeciwskaznania medyczne: chrupiące kolana, ale dam radę Zażywane suplementy: odżywki białkowe, BCAA Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]

Witam Wiek 19,5 Cel: masa Dieta: brak Trening: Split 4x tydz +2x HIIT Co mam: (stosuje ciągle, jako uzupełnienie diety ale wypiszę ) ZMA (cynk + vit C +magnez) Czosnek w kapsach Omega 3 Carbo (zależy jak leży) BCAA (olimp średnio 10g przed treningiem) ----------- Zakupy: Glutamina (5-6g po treningu) Promocja na Syntrax - GluFM - 500g więc [...]

[...] wiecej to wyrzuce wiecej liczy sie tylko najwyzsza półka zamierzam wciagnac jakis booster tescia mysle o prodkutkach universala bo mam mile doswiadczenia z ta marka , ale nasuwa mi sie pytanie czy dzieki niemu nie wysyfi mnie dodatkowo ? poniewaz juz jako tako mam syfki to wieksze to mniejsze , kiedys mialem bardzo duuzoo bralem izotek [...]

[...] jelfy i będę ciągną przez 4 tygodnie, bez piramidek, 5 dziennie. ('') ('') Powyzszy cykl zaproponował mi starszy i bardziej doświadczony kolega(zastanawiałem się nad decą ale różni się ona tym od boldka ze blokuje bardziej HPTA), mam pytanie jeszce w kwestii odbloku, jaki i przez ile? na osłonę będę brał prawdopodobnie lakcid i profilaktycznie [...]

[...] od 2 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownia, staram się budować masę. Poniedziałek, Środa, Piątek- BJJ. Wtorek,CZwartek,Sobota - Siłownia. Dieta jest dość dobrze dopięta, ale również wspomaga się odżywkami typu białko, BCAA, Carbo. Białko biorę po siłowni i zawsze na noc, BCAA przed i po treningach BJJ, Carbo po BJJ. I tu mam pytanie czy [...]

Siemanko ja mam takie pytanie mam jabłaczan kreatyny San Cubed Hydrosoluble Creatine Salt i bialeczko CNP Pro-Mass ogolnie wiem jak brac kreatyne bo juz maielm praiwe rok temu cykl monohydratem:) teraz tez bym bral mono ale brat mi oddal ten jablczan a kasy nie mam to skorzystam:) Wiadomo dieta najwazniejsza ale mam pytanko jak z kreta brac [...]

[...] 9) ------------ 10) 2,5/3/1 (b/ww/tł), bilans ujemny 11) już kupione Potrzebuje pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam białko (nitroprogen), bcaa xtra i thermo fat burner(trec). Jak mam to dawkować? Białko według braków w diecie, ale jak z tym spalaczem i bcaa jak z rana wstaje ? Z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - Buj4K w dniu 2010-11-14 11:24:56

[...] po wakacyjny. Przez najbliższe 2-3 miechy wchodzę na ostrą mase. Moja obecna sylwetka prezentuje się tak: http://www.bankfotek.pl/image/1753311.jpeg. Wiem, wiem, masakra, ale czuje już pod tym tłuszczykiem mięcho. W końcu ćwiczę już od pół roku. Trafiła mi się fajna okazja, i z wielu supli takich jak, kreatyna, białko, bcaa mogę korzystać za [...]

Witam Przeczytalem juz mase artykulow na temat spalania tluszczu przy jednoczesnym oszczedzaniu miesni i wydaje mi sie, ze wiem na ten temat coraz mniej - co autor to inne wnioski. Od kilku lat cwicze amatorsko na domowej silowni (3 razy w tygodniu), w koncu osiagnalem odpowiednia dla mnie mase (nieco ponad 100kg przy wzroscie 198cm) nigdy nie [...]