ale bcaa

[...] niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z kreatyną. Ma wiele innych zalet. Materiał do przeczytania na temat beta alaniny. http://saamaster.pl/beta-alanina-dziala-stosowac/ to jest najpopularniejsza odżywka w Holandii, koszt to 35 E za 2,2 kg, [...]

Siłownia. Doszedłem do wniosku, że polecę singlami przez 6 dni: 3-6-9-3-6-9 Dzisiaj 3 WL 120 x 1 x 3 MC klasyk 140 x 1 x 3 Spieszyłem się na piłkę. Godzinę kopania gały na hali. Męczące ale przyjemne. Maksymalne tętno 170 BPM, średnie 145 W domu białko i BCAA, a potem warzywa z twarogiem i dwoma ziemniakami. Będę spał. Za chwilę.

[...] i 30g po treningu to starczy na dwa tygodnie okolo diete mam ok, wszystko odpowiednio dobrane i bialka nie brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn tak jak wy mowicie to wychodzi to samo ze [...]

Dokładnie , jeśli zależy Ci aby nabrać masę , to BIAŁKO + WĘGLOWODANY :D. Potem możesz dorzucić Kretę+Dektrozę. Ew. BCAA aby nie palić mięśni :). A po dłuższym czasie Gainerek ^^?? koledze już podziękujemy 1. dieta na plus 2. trening 3. regeneracja ... n+1. Suple gainier to nic innego jak marne żarcie kreatna + dekstroza - żyjesz w czasach [...]

[...] 1.zakupię cutruline najprawdopodobniej taką o ile ocenicie pozytywnie: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html#wartosci 2.co do bcaa to ostatnio na kanale WK pojawił się materiał o tym, że BCAA jest bezużyteczne poparty nowymi badaniami ale też nie chce wydawać na to pieniędzy ponieważ czuje się ok i a może nawet cytrulina [...]

[...] odpowiedziałeś nic na temat kreatyny, co sądzisz o jej jakości w świetle naszych argumentów. Mówisz że na Prolaba atestów nie robisz bo na termę ich nie dostaniesz. Zgoda, ale dostaniesz na amino, serwatki, kreatyny, glutaminy, bcaa i wszystko inne na co dostaniesz w SNI więc w czym problem ? Poza tym jako przykład dobrej i przejrzystej firmy [...]

wywal gainera przed treningiem bcaa - przed i po treningu po 8-10kapsów deka stack przed treningiem KA - rano i po treningu z 4 kapsy/ w NT rano 4 kapsy gainer po treningu, ale ok,. 20min. po bcaa to hmb ładuj rano, prze i po treningu i na noc

Znowu mam w pracy kiepską zmianę i muszę trenować o 7:00 rano. Ale po kawce i przedtreningówce trening był bardzo pozytywny. Ćwiczyłem klatkę i triceps. Klatka - pompki na poręczach przyściennych, bramka, wyciskanie sztangielek głową w górę, rospiętki, pompki na podłodze Zastosowałem kilka metod intensyfikujących trening, serie łączone, [...]

Nie rób reklamy, bo możesz dostać bana... ja kiedyś dostałem :P Nie znam się na BCAA, więc Ci nie powiem, ale stosuj 1g/10kgmc przed i po treningu Możesz cytrynę wyciskać do wody - bardzo pożyteczne //pozdr

"dodalbym jeszcze moje uwagi odnosnie bcaa xplode jako jedna z nielicznych osob ktora zjadla 3 puchy w 3 smakach, ale to nie miejsce i czas" dodaj gdziekolwiek bo mniej wiecej na tym polega chyba dzialanie tego forum

zrobiłem dzis zelki nawet nagrałem filmik ale w smaku no co mam powiedzieć bcaa rządzi \-)

[...] i stawiam je na obciążeniu na maszynie (maszyna ma płytki tylko do 190kg) Wykroki ze sztangielkami - Uda były baaardzo spięte przez cały czas i lekko mnie chwiało na boki ale nie było żadnej gleby 21.10.2010 - Dieta Meal 1 - 140g Płatków owsianych + porcja Syntha-6 Meal 2 - Nie miałem czasu rano przygotować posiłku do szkoły więc na przerwie [...]

[...] pod koniec. Chyba zmniejszę jednak ciężar. 6. Plecy paliły. 7. i 8. Zmniejszyłam ciężary i już nie bujałam za to bicek masakra... Wrażenia ogólne: Wszędzie prawie regres ale i tak trening dał mi nieźle popalić. Po przysiadzie kucnąć nie mogłam tak czwórki miałam spompowane. I tu była dłuższa przerwa bo rzyg był niebezpiecznie blisko. Później [...]

[...] fałda 01.10/ 8.10 tric - 8mm/ 7mm (-1mm) pępek - 8mm/ 7mm (-1mm) udo - 18mm/ 7mm (-1mm) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/843b5c60fa7a45f09ec596af75b99c9a.jpg Lady tez go uwielbiam, mały ale jary };-) a Krwawy Sport to na pamięć znałam. Dorzucam więc porcję BCAA w DNT :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-08 16:18:06

[...] DNT Jedynie lekkie rozciaganie + 3x10 przysiadów przed ścianą w ramach "rehabilitacji" http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Niestety ale w ciągu dnia wróciło kłucie w lewym kolanie zwłaszcza jak siedziałam dłużej a później miałam dłuższe chodzenie - włączam więc przysiady przed ścianą. Po tym jak je [...]

[...] miałam dłuższą przerwę bo musiałam tyły rozmasować tak paliły. 4. Ledwo co dobiłam tym razem do 12. 5. Już lepiej, zacznę od 27,5kg następnym razem. 6. Miał zostać ciężar ale poniosło mnie i wyszło 27,5kg z przytrzymaniem a 30-tki szły już normalnie. 7. i 8. Oba na raty, bicki chciały mi pęknąć. Wrażenia ogólne: Pilnowałam tym razem przerw - [...]

[...] brzuchy aero spacer w terenie 40min http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. W końcu spróbowałam 35kg i nawet poszło, o ostatnie była duża walka. 2. Bardzo ciężko ale bez przerw. 3. W szoku byłam jak dobrze szło. Po ostatnie serii słabo mi się robiło #-P 4. Paliło, żeby nie kaleczyć lekko na raty. 5. i 6. Ok. Wrażenia ogólne: Rąk [...]

[...] zmęczona jestem treningiem. W wyciskaniu na barki niesamowita walka. W WL za to 32,5kg szło gładko i bach chciałam 12 powtórzenie zrobić a tu nidyrydy - zgniotło mnie, małż ratował. A później z 35kg to samo, myślałam, ze dam radę ale nagle odcięło mnie i znowu zgniot. Masakra jakaś z głodem, jeszcze na żadnej redu nie miałam takich jazd #-P

[...] Dzisiaj wyjątkowo gładko szło - pompunia (\-)) niesamowita. 3. #-P coraz trudniej z treningu na trening. 4. Ok, choć łatwo nie było, 2sek przytrzymania w szczycie. 5. Regres ale za to plecy... oj to było coś ;-) 6. Już ledwo co ciągnięte, zmęczona byłam już. 7. i 8. Ok. Wrażenia ogólne: Mimo wszystko udany trening, plecy niesamowicie pracowały. [...]

[...] halibut, warzywa, brazylijskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, imbir, witaminy, o3, BCAA plus w ciągu dnia http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT, jedyne sauna http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Miał być trening ale zaraz po powrocie do domu "porwano" mnie na saunę ;-D Może nawet i lepiej ;-)