ale bcaa

jesli mialbym kupowac zma i bcaa z treca to stac mnie na oba te suple,bo mam znajomego hurtownika co siedzi w trecu,ale jakos nieufam w jakosc ich produktow i wole kupic chyba 1 z tych produktow ale np.biogenixa.co ty na to?warto kupic zma i bcca trecowskie?bo mam niezle ceny .za 240 kap bcaa 45 zl,a za 90 kaps zma tez 45 zl wiec mam na oba,jesli [...]

[...] nie pisałem czy sztangą czy hantlami masz robić niektóre ćwiczenia. Sztanga jest bezpieczniejsza bo nie obciąża tak bardzo stawów, hantle są efektywniejsze, zwłaszcza w SW, ale ryzyko kontuzji większe jest. Dlatego musisz wyczuć! priorytetem są hantle na wszystko, jak jednak coś jest nie tak z bólem to wskakuj w odpowiednich ćwiczeniach na [...]

[...] w ciągu tygodnia. dodam że w czwartki lub wtorki mam trening mma. jest to jeden dzień w tygodniu (rekreacyjnie) wiec przy rozkładzie treningu na poszczególne dni należy to uwzględnić. wolał bym chodzić na mma we wtorek. ale czwartek tez będzie ok, nie wiem też gdzie mam wrzucić aero. od razu po treningu siłowym po porcji bcaa? w dni [...]

03.06.2015. 04.06.2015 Wczoraj poszły plecy i tric a dziś off.. totalny Plecy : Ściąganie linki wyciągu górnego za kark x12 x12 x8 x8 Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki z uchwytem (V) x8 x8 x6 x6 ściąganie linki wyciągu górnego wzdłuz tułowia x 12 x12 x12 x12 Odwrotne rozpiętki na maszynie x 12 x12 x12 x12 Triceps : Francuz sztangą [...]

[...] antykataboliczne, energetyczne oraz stymulujące. To pierwsze oznacza hamowanie, spowalnianie procesów rozpadu zachodzących w organizmie, które zachodzą, co prawda cały czas, ale mogą nabierać szybszego tempa pod wpływem intensywnego wysiłku. Spożywanie aminokwasów w ogóle, a wybranych aminokwasów w wolnej formie i BCAA w szczególności, efekt ten [...]

Ciężko jest się przestawić na 60 min aeroby rano ale daję radę. Wczoraj na treningu znowu poczułem bark czyżby to oznaczało , że blokada tak krótko działa? Nie jestem pocieszony ale zobaczymy jak będzie dalej. Lekarz mnie ostrzegał , że jeśli stan zapalny jest mocny to ból wróci szybko i to jest tylko dorażna pomoc do zawodów. Klatke zrobiłem [...]

[...] wtedy mnie nie boli, a na triceps prostowania drążkiem prostym, liną i jednorącz. Nie dałem rady zrobić ani pompek na poręczach, ani francuza za głowę. Jutro wypadają barki ale wiem ,że ich nie zrobię spróbuję się poprzypinać. dzisiejsza dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin [...]

Dzięki wszystkim za wpisy. Co do Smitha - tak, wiem że wypacza technikę, nie cwiczę na nim siadów "na codzień", ale była to jedyna opcja sprawdzenia maksów w tym momencie. Za 6 tygodni powtórzę, porównam i potem sprawdze maksy gdzieś indziej, już na wolnych cieżarach. I zobaczymy co wyjdzie. A teraz zaległe wypiski [...]

[...] ramienia ze sztangą łamaną stojąc 15x28kg 12x30kg 10x31kg 8x35kg 5 Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy 16kgx12 16kgx10 16kgx8 18kgx10 na dobicie ale to już lekko oszukane ruchy. Info: Trening dobry teraz klatkę chcę robić większymi ciężarami , więc będę musiał poprosci kuzyna o asekruację. Ogólnie siła dużo na plus. [...]

[...] sobie coś jeszcze powtórzyć na trzeźwy umysł. Dziś trening ogólnie hardcore 2 razy plecy pod rząd nieźle w dupe dostały Po treningu Bcaa Smak zaj*** fajnie morde wykrzywia ale to oznacza też że super orzeźwia. DObrze się rozpuszcza itp ------------------------------------------------------------- 41 dzień A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). [...]

[...] dokupuję 300gram mono i 4kg (ktore czeka grzecznie w szafie) i wpierdzielam przez następne 30dni . Trening który obecnie wykonuje jest bardzo fajny , dużo czasu zajmuje ale jest ok. Obecnie aero robię 2razy w week. Potem planuję 3xweek ale to już z treningiem 3 dniowy , przymierzam sie do FBW , ze względu na maturę. Jeśli chodzi o naukę to [...]

[...] 3x12-15 bez przerwy 12x27,5kg / 15 x 25kg / 14x25kg 15x25kg / 14 x 27,5kg / 11x30kg 15x20kg / 15 x 22,5kg / 12x27,5kg Normalnie masakra dzisiaj. Zaczęłam ambitnie, ale szło strasznie. 3 serie nagrałam i wrzucam tutaj. Początek chyba całkiem fajnie, ale czym dalej tym gorzej. Chyba nie polubię przysiadów @@-) 2b. wyciskanie suwnicy 3x [...]

Żyrafka Mały zdrowieje u babci :-D DZIEŃ 45 – 15.10.2013R. No to jedziemy z treningiem dalej. Trochę mi się przedłużył dzisiejszy trening, ale chyba wreszcie trafiłam na w miarę ogarniętego instruktora. Przynajmniej jest z kim pogadać o wątpliwościach. Choć ciężko mi na niego trafić. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x20kg / r:10x25kg / [...]

[...] rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Lekki spadek mocy. Nie jestem pewna ale z 50kg to chyba dwie serie były, ale w notatkach jej nie ma. }:-( Było ciężko, ale mam wrażenie że co raz lepiej idzie. 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez [...]

o to bcaa chodziło mi przed końcem tren. nie napisałem tego . no i powinienem napisać 1,5h niż godzina , fakt ale juz robi wielkie halo - jak sie go prosi o fotki. skoro już tak bardzo Tobie zależy fotki jutro w dziale doping Twoja dieta też jutro

Poniedzialek (dzien 21) - On Micha: 1.3 jajka 100g platkow + 20g rodzynek + 300ml mleka 20ml oliwy 2. Kanapki 3. Rolady wołowe + 100g ryzu parabolicznego 4. Tunczyk + orzechy włoskie 5. Ryz 100g + kurak 200g Trening (Bcaa, po tren banan) 6. Ryz 100g + kurak 200g (odrazu po treningu czyli porcje białka odpuscilem) 7. 200g twarogu + 20 ml oliwy (za [...]

Fundusze są - ale wiadomo bez szaleństwa. Czyli reasumując. Rano w DNT glutamina ( jeszcze nie brałem jaką polecicie??) + 6g bcaa Rano w DT przed aero tak jak wyżej : przed tr 7gr bcaa/ po tr 7gr bcaa. Jaki jest max przyjmowania bcaa??? Czytałem o bcaa ale tego nie pamiętam.Zaraz poszukam i poczytam ale może wcześniej odpowiecie. Mam jeszzce [...]

[...] T: 1,75g/KMC W: 2,6g/KMC Kcal: 2900 DNT: B: 2,6g/KMC T: 1,85g/KMC W: 1,7g/KMC Kcal: 2600 Kalorię będę starał się podbijać samymi tłuszczami, węgli planuję nie ruszać ale jeśli już bym ruszył to nie podbiję wiecej niż do 3g/KMC w DT i 2g/KMC w DNT. http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif Trening jaki stosuję to HST z podziałem na A i B: trening [...]

[...] BCAA- 10g AAKG- 5g Citrulline- 3g Coffeine- 1x1 D-Ryboza- 15g BHB- 13g Całą wczorajszą nocke w pracy myślałem o dzisiejszym treningu, taki byłem zły, że wyszło jak wyszło ale nie ma co narzekać czasem krok w tył bierzesz żeby zrobić dwa w przód. Więc komu lets temu wrotki i nie śpimy bo zaraz miesiąc mija. Głodu mimo 2650 kalorii nie odczuwam [...]

[...] /SFD/2019/1/30/080806cd79e64ba9a23a6cb5ca88edc0.jpg Całą wczorajszą nocke w pracy myślałem o dzisiejszym treningu, taki byłem zły, że wyszło jak wyszło ale nie ma co narzekać czasem krok w tył bierzesz żeby zrobić dwa w przód. Więc komu lets temu wrotki i nie śpimy bo zaraz miesiąc mija. Głodu mimo 2650 kalorii nie odczuwam [...]